2009/06/11
セラピスト角礼寿のメンタルビューティートレーニングvol.549「なにがストレスなのか。」
==================================================================== ☆まぐまぐ殿堂入りメールマガジン☆ 不定期発行 vol.549 《自分が好きになるメンタルビューティー・トレーニング》 ==================================================================== 自┃分┃大┃好┃き┃人┃間┃に┃な┃ろ┃う┃！┃ ━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛━┛ 〜潜在意識を味方に付けて心に自信・自分に自信をつける法。〜 −メンタルビューティー・アファメーション− → http://www.1daIsuki.com ==================================================================== ==================================================================== ■今日のメンタルビューティー・トレーニング 「なにがストレスなのか。」 自分にとって何がストレスなのか、 折を見ては点検してみるのが良いと思います。 気づかないうちにストレスに浸かっていることのないよう 自分の気持ちを丁寧に見つめてあげましょう。 大丈夫、大丈夫と覆い隠すのではなく 平気、平気と感じないふりをするのではなく イヤな気分、無理やりな感じ、あせり、不快感、落ち着かない、 ちょっとした違和感など、見過ごさないように一旦立ち止まりましょう。 まったく心当たりがない訳ではないはずです。 原因はこれかなぁ・・・→そう思いたくないなぁ・・・。 原因はこっちかなぁ・・・→う〜ん、慣れれば大丈夫だと思うんだけどなぁ・・・。 それとも、両方が原因なのか？・・・。 忙しすぎることが原因なのか？・・・。 どれが原因なのかはっきり分からない、 たぶん、認めたくない部分もあるのでしょう。 そんな時は、自分の心に聞いてみましょう。 ストレス原因の一つずつを取り出して「このこと考えるとどんな気分？」と。 この質問を聞いた瞬間、心の声で答が聞こえるかも知れませんし、 聞こえなかったとしても、体は感じているはずです。 頭がズーンと重みを感じたり 胃がギュッとしまった感じがしたり 胸がモヤモヤっとするのなら、 ・・・それがストレスを感じている原因なのかも知れません。 健康あっての人生です。 心も体も大切にしましょう。 もし、原因が分かったのなら、 勇気を持って解決しましょう。 一度した約束を何が何でも果たすのも大切ですが それによってストレスにまみれながら暮らしているようなら、 潔く申し出て、解決策を考える方が良いと思います。 断るか、断られるか、妥協策が見つかるか。 そのどれかになる訳ですから。 良い人すぎないことです。 また、それも学びなのですから。 おおらかに、気持ち良く毎日を過ごしましょう！ とことん自分らしく生きることで、 ストレスという言葉とは無縁になるのでしょう。 日々、楽しく！＾＾ ＜＜潜在意識を味方につけるために。＞＞ 自分大好き人間になろう！→ http://www.1daisuki.com/ 「新・メンタルビューティーアファーメーションＣＤシリーズ」 詳しくはこちら！→ http://www.1daisuki.com/new.html ---------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------- 〜メンタルビューティーアファーメーション〜 自分大好き人間になろうＨＰ→ http://www.1daIsuki.com --まずは、上記サイトで人気の“自分大好き度チェック”をどうぞ！-- 「新・メンタルビューティーアファーメーションＣＤシリーズ」 詳しくはこちら→ http://www.1daisuki.com/new.html ---------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------- ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆メンタルビューティー・アファメーション☆ ・「私は自分が大好きだ」と一日１００回言う。 このアファーメーションがメンタルビューティーの基本ですので、 まずはこのアファーメーションからはじめてみてください。 その後、ご紹介しているアファーメーションの中で 気に入ったり自分の心にぴったりと言葉があったならば それを朝晩に分けて行ってみたり、 集中的に何ヶ月か行ってください。 とにかく、ネガティブな感情になったときに これらのアファーメーションがふっと思い浮かび、 ポジティブな感情に心をコントロールできるようにすることが とても大切です。 考えすぎずにまずは続けること。 継続はまさに力なりです。 ・アファーメーションをやる人生とやらない人生、 時間が経つごとにはっきりと変わってきます。 ・一日、二日では変わらなくても、 ３ヶ月、６ヶ月、１年と続けてください。 この時間差を楽しんでください。 自分の人生に言い訳をせずに、 ”１日５分間自分の内面との対話。” をすることが、自信ある自分への 確実な方法です。 自分大好き人間になろう！→ http://www.1daisuki.com/ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ------------------------------------------------------------------ --------------------------------------------------------------------------- 〜角礼寿ワークショップのお知らせ〜 ２００９年６月２８日（日曜日） 『なりたい自分になるための＜自己啓発１日ワークショップ：東京＞』 http://www.mental-beauty.com/newpage-hypno-jikokeihatuwarkshop.html 「得たい感情」にフォーカスし、なりたい自分のイメージ像を引き出すワークです。 リラックスした状態の心から映し出される「理想の自分」に出会ってみませんか。 机やノートは使用しません。 ゆったりとくつろぎの空間で心癒される体験をどうぞ。 ご自宅でも繰り返しイメージワークが行なえるよう自己催眠の方法もお伝えします。 ---------------------------------------------------------------------------- ==================================================================== 言葉には、あなたを幸せにする力があります。 読んで、となえて、幸せになれる６０の教えと２８の言葉 『心を浄化する魔法の言葉』（第１２刷重版） （角礼寿著・毎日コミュニケーションズ刊・1,365円） ご感想も続々届いています。 → http://www.reiju-sumi.com/kokoro-c-kansou.html ☆ご感想をいただいた皆様にプレゼントをご用意しました☆ 詳細・ご応募は→ http://www.reiju-sumi.com/kokoro-c.html ☆「心を浄化する魔法の言葉」の著者印税の内１０％は慈善事業団体に寄付されています。 ==================================================================== ================================================================== ■ 発行元 メンタルビューティー 事務局 ■ 発行責任者 角 礼寿（セラピスト） ■ 編集担当者 津村俊夫（事務局） ■e-mail（メンタルビューティー協会 事務局宛）: info@1daisuki.com ●新刊『心を浄化する魔法の言葉』サイト（第１２刷重版） → http://www.reiju-sumi.com/ ☆「心を浄化する魔法の言葉」の著者印税の内１０％は慈善団体に寄付されます。 ●自分大好き人間になろう！： http://www.1daIsuki.com ●催眠療法ルーム「メンタルビューティー」：http://www.mental-beauty.com/ ●ヒプノセラピーまんが：http://menbyu.blog28.fc2.com/ ※メルマガの感想は上記e-mailあてにお願いします。 いただきました感想は、本人を特定できない範囲で当メールマガジン上で 許諾無く掲載させていただく場合がございますので予めご了承下さい。 また角礼寿の著作などに流用させていただく場合があります。 ご承知おきください。 （尚、質問や相談は現在受付しておりません。あしからずご了承ください。） ●相互紹介募集中: info@1daisuki.com （都合上、お返事が遅れる場合がございます。ご了解ください。 紹介文の長さは、紹介したいアドレスまで含めて７列〜８列以内で お願いいたします。アダルトサイトやネットワークビジネスサイトは 等はお断りいたします。） ●「自分が好きになるメンタルビューティー・トレーニング」をお友達に すすめていただけるとうれしいです。 （その際は、下記アドレスを お友達にメールで送ってあげてください） 「自分が好きになるメンタルビューティー・トレーニング」 http://www.mag2.com/m/0000127955.html ==================================================================== ■■ このメールマガジンは『まぐまぐ！』を利用して発行しています。 ------------------------------------------------------------------ ■■購読・解除は、ご自身でお願いいたします。こちらから出来ます。 まぐまぐ → http://www.mag2.com/m/0000127955.htm ==================================================================== Copyright (C) mental beauty kyoukai. All Rights Reserved.
