2009/09/01
すっぴんクリニック「秋の潤いケアは、体の中からも♪」
+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+* 2009年 第214号 ◎くすり屋さんが教えるスキンケア：すっぴんクリニック◎ http://www.visera.co.jp/ +*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+* 今週のテーマ-->「秋の潤いケアは、体の中からも♪」 +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ▼もくじ ┣１．ひとこと ┣２．すっぴん講座「秋の潤いケアは、体の中からも♪」 ┣３．お知らせ ┣４．姉妹メルマガ「大嫌い！大人ニキビ」もどうぞ！ ┗５．編集後記 ++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ ┏━━┓‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ┃＼／┃ ↓ 肌の悩みは、一人で考えず、相談しましょう♪ ↓ ┗━━┛‥‥‥‥ http://www.visera.co.jp/main/soudan02.html ‥‥‥‥ ＊・゜゜・＊：．。・＊：・゜゜・＊：。・。：＊・゜゜・＊：．．。・＊： ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ご挨拶 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ いつもご愛読頂いているあなた、こんにちは☆ お肌専門の薬剤師 山口理子（やまぐちりこ）です。 今回もお読みいただき、ありがとうございますm(_ _)m。 秋らしい、心地よい風を感じるようになりました。 いよいよ今日から９月です。 あなたにとって、素敵な季節となりますように。 それでは、早速、すっぴん講座をはじめま～す♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■すっぴん講座「秋の潤いケアは、体の中からも♪」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 穏やかで過ごしやすい秋ですが、「乾燥」が特徴の季節。 夏の終わりから初秋は、まだ夏も残り、湿気をともなってい るので、気づかないのですが.... 実は、秋の「燥」によって、体の潤いが不足し、髪や肌をは じめ、乾燥症状が気がつかないうちに始まっています。 前回お話した『潤いケア』とともに、秋の過ごし方を守るこ とも、お肌や髪の潤いを保つためにとっても大切なポイント なんです♪ 今日のすっぴん講座では、そんな秋の過ごし方をご紹介して 行きま～す♪ ◆秋の過ごし方を大切に！ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 秋の乾燥は、一体どんな症状として現われるのでしょう？ 起こりやすい症状をまとめてみました。 *-*-* 秋に現われやすい症状 *-*-* ↓↓↓ ・肺や気管支のトラブル ・口や鼻の乾燥 ・咳、空咳（痰のない咳） ・口の乾き ・唇の乾燥 ・肌や髪の乾燥 ・シワ ・目の乾燥 ・鼻づまり ・息切れ ・乾燥による便秘 ・オシッコの量が少なく、濃くなりやすい など。 お肌や髪の乾燥はもちろん、潤いが不足することで、様々な 症状が現われます。 特徴は、肺に関係した症状が多いこと。 肺は、乾燥に弱いところなどで、秋の乾燥がダイレクトに影 響してしまうのです。 肺の状態は、お肌ととっても関係が深く、体の潤い不足の症 状は、お肌や髪の乾燥を知らせてくれるサインでもあります。 そんな体からのサインを感じたら、潤いケアは特に丁寧に念 入りに進めていきましょう♪ 体の中の潤い不足を整えるには、お食事から補うことが、と ～っても大切です！ お薦めの食材をご紹介しますね☆ ポイントは。肺を潤す働きのあるものを中心に食べること。 後に控えるきびしい冬を快適に過ごすためにも、大地や海の 栄養をたっぷり吸収し、準備しましょう♪ *-*-* 秋にお薦めの食材 *-*-* ↓↓↓ ・体の水分を作る ざくろ、アンズ、ブドウ、ミカン、レモンなど ・肺を潤す 落花生、大根、山芋、白木耳、黒木耳、梨、百合根、 銀杏、いちじく、はちみつ、白魚、豚肉など ・体に潤いを与える 豆乳、黒豆、豆腐、アンズ、クコの実 白木耳、 牛乳、湯葉、レンコン、牡蠣、鴨肉、豚肉など ※激辛料理、多量の酒、コーヒー、焼いたり煎ったり する調理法の料理は乾燥が進むので、控えめにしま しょう。 ※酸っぱいものと甘いものは潤いを与えるので、オス スメです！でも、摂り過ぎないようにね☆ 生活のリズムも秋らしく、過ごしましょう♪ 秋の夜長だからといって、夜遅くまで起きているのはお薦め しませんよ！ *-*-* 秋の過ごし方 *-*-* ↓↓↓ ・気持ちは安らかに、落ち着かせて過ごしましょう。 ・秋は早寝早起き。睡眠時間は、7～８時間がベスト！ ・たくさん汗をかく運動やサウナは控えめに。 ・食事を大切に、良いものに触れましょう。 ・少しずつ寒くなる季節ですが、着込み過ぎないよう に注意しましょう。 秋の潤いケアは、前回お話したスキンケア法に、体の中を潤 いたっぷりに整えることも大切なポイントになります。 毎日の生活やお食事の中に取り入れてみてくださいね☆ 夏の疲れも現われる頃です。なかなか改善しないトラブルやお肌 の悩みは時は、お気軽にご相談ください♪ ○メールでのご相談 ⇒ riko@visera.com ○問診表でのご相談 ⇒ http://www.visera.co.jp/main/soudan02.html ○電話でのご相談 ⇒ 0982-23-8310 ○掲示板でのご相談 ⇒ http://www2.ezbbs.net/21/visera/ お気軽にご相談ください。あなたの肌トラブルを私とゆっ くりお話しながら、改善していきましょう。 ∴・∴・∴・∴∴・∴・∴・∴∴・∴・∴・∴ ∴・∴・∴・∴∴・∴・∴ それでは、また、来週～♪♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■お知らせ『 ヴィセラの漢方ｄｅダイエット 相談受付開始♪』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ いろんなダイエットを試してきたけど、成功しない.. 体重が落ちても、リバンウンドしちゃうし... なんで、私、痩せないんだろう.... こんな経験を繰り返していませんか？ せっかく頑張ってダイエットしているのに、どうしてこんなこと が起こるのでしょう？ 実は、「太る理由」や「痩せる方法」が一人一人異なることをご 存知ですか？ 「太る」ことは、ただ食べ過ぎていることだけが原因ではありま せん。 太りすぎてしまう体質が大きく影響しています。 そ・こ・で、 肥満を医学的に分析するひろみち先生 太る体質を漢方的に分析するリコ先生 この二人の専門家が、あなたの「太る」原因を深い部分から整え 、「太りにくい体」へとお手伝いいたします。 ヴィセラの「漢方ｄｅダイエット」は、一人一人の太った原因を 考え、体質に合わせた体質改善法。 「太りにくい体」に根本から変えていく方法です。 ＼ ご相談はこちらから！ ／ ↓↓↓ 。oＯo。 。oＯo。 ヴィセラの漢方ダイエット http://www.ebmdiet.com/main/soudan03.html 。oＯo。 。oＯo 春はデトックスにお薦めの季節！ 今が、ダイエットの始め時です☆ お気軽にご相談くださいね～♪♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■すっぴんクリニック姉妹メルマガ「大嫌い！大人ニキビ」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┌────┐ │なんと！ ＞ 『大人ニキビ専門のホームページ』 └────┘ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ があります！！ にきび専用のページとして、様々な情報を発信中♪ お時間あるときにでも覗いてみてくださいね＾＾。 .*.☆.*......................................*.☆.*. すっぴんクリニック「大嫌い！大人ニキビ」 http://www.visera.co.jp/main/nikibi.html ●姉妹メルマガ「別冊すっぴんクリニック：大人ニキビ特別編」 も連載中。ご登録は下記ＵＲＬまで！ ↓↓↓ http://mag2.com/m/0000188420.html .*.☆.*...........*.☆.*..*..........*.☆.*..........*.☆.*. ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 長かった子供たちの夏休みも終わり、今日から新学期を迎 えました＾＾。 久しぶりの学校がとても楽しかったみたいで、笑顔一杯の 初日だったようです。 子供たちにつられ、私も新しいスタートが始まったような 気分＾＾。 頑張らなくちゃ～♪ それでは、この１週間があなたにとって素敵な毎日となり ますように。 +*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+ 購読解除はこちら-> http://www.visera.co.jp/main/melma.html +*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+*+ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ こんなコーナーがあったらな～と思ったら->info@visera.co.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★このメールマガジンは、インターネットの本屋さん『まぐまぐ』を利用し て発行しています。 マガジンID : 0000127154 HomePage : http://www.mag2.com/m/0000127154.htm 上記 URL でも登録・解除・変更ができます。 ―――――――――――――――――――――――――――――――――― 発行：ファーマ・ヴィセラ http://www.visera.co.jp 〒889-0506 宮崎県延岡市南一ヶ岡3-10-12 編集・発行：山口 理子 ―――――――――――――――――――――――――――――――― ※当マガジンに掲載された記事を許可無く転載・配布する事を禁じます。
