リコ先生のすっぴんクリニック 

すっぴんクリニック「お肌に直撃！？春の環境の変化....」

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2008年 第173号
◎くすり屋さんが教えるスキンケア：すっぴんクリニック◎
 　　　　　　　　　　　http://www.visera.co.jp/
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 今週のテーマ-->「お肌に直撃！？春の環境の変化....」　
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▼もくじ
┣１．ひとこと
┣２．すっぴん講座「お肌に直撃！？春の環境の変化....」
┣３．主婦の友社「健康３月号」に掲載中♪
┣４．姉妹メルマガ「大嫌い！大人ニキビ」もどうぞ！
┗５．編集後記
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■ご挨拶
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　　　こんにちは＾＾。
　　　　　　　お肌専門の薬剤師　山口理子（やまぐちりこ）です。


　　　素敵な１週間でしたか？

　　　日曜日は、あいにくの雨。
　　　
　　　2000本の桜（サクラ）と30万本の菜の花が迎えてくれる
　　　「西都原古墳群」に出掛けようと計画していたのに、と
　　　っも残念...(TT)。

　　　春って、お散歩の季節なんですよ！
　　
　　　春の花や緑、風、青空....など、自然を楽しむ心の余裕
　　　も大切な美肌のエッセンスなんです♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　でも、帽子は忘れずにね☆

　　　　　
　　　
　　　　　　　それでは、早速、今日のすっぴん講座をはじめま〜す♪

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■すっぴん講座「お肌に直撃！？春の環境の変化....。」
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　　　 「 お手入れの手は抜いていないのに、なんだ
　　　　　か肌の調子もイマイチ。そういえば、体調
　　　　　もスッキリしないのよね...。」


　　　こんなトラブルは現れていませんか？

　　　お手入れをどんなに一生懸命、頑張っても調子
　　　が戻らない...。

　　　実は、これ。春肌のトラブルが、お肌表面のト
　　　ラブルだけでないから。

　　　体の内側から起こしてしまうのも特徴なんです。

　　　
　　　　　　　　この原因となるのが
　　　　　　　　　　　↓↓↓　　　　　 　 
　　　　　　　　「春の環境の変化」。


　　　　　
　　　今日は、春肌に直撃してしまう

　　　　　　　　　『 春の環境の変化 』

                    について、お話していきま〜す♪
　　　


　　　◆環境の変化が起こす肌トラブル
　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　環境の変化が影響する春肌。
　　　　
　　　　実は、これ。自律神経の働きが乱れることが影
　　　　響しているんです。


　　　　自律神経は、２種類。

　　　　　　○交感神経
　　　　　　　　⇒　日中の生活など活動時に働く神経
　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　○副交感神経
　　　　　　　　⇒　睡眠時やリラックス時に働く神経　　　　　


　　　　この２種類の神経がバランスを取りながら、健
　　　　康な状態を維持しています。


　　　　このバランスが乱れやすいのが「変わり目」と
　　　　呼ばれる時。

        特に、春は

　　　　　　　　気温や気圧といった自然環境
　　　　
　　　　　　　　　　　　　に加え、　

　　　　　　　　　　　　新しい生活
　　　　　　　　　　　　新しい仕事
　　　　　　　　　　　　新しい人間関係
　　　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　　 
　　　　など、変化によるストレスも一年で最も多い季
　　　　節であると言えます。　
　　　　　　
　　　　これらの変化に対応しようと体はフル活動をし　
　　　　ますが、体がついていかず、結果としてバラン
　　　　スを崩すことも....。

　　　　交感神経と副交感神経の切り替えスイッチがう
　　　　まく作動せず、連動している「免疫システム」
　　　　や「ホルモン系」も影響を受けてしまいます。

　　　　その結果、

　　        ○ アレルギー　　
　　　　　　○ 生理周期の乱れ　
　　　　　　○ のぼせ
　　　　　　○ やる気が出ないなどの精神的な症状
　　　　　　○ ぎっくり腰
　　　　　　○ 目のトラブル
　　　　　　　　　　　　・
　　　　　　　　　　　　・
    　　　　　　　　　　・　

        　　　　などの症状が現れ安くなっています。
　　　　
　　　　副交感神経が優位となる春は、「アレルギー」
　　　　のトラブルが特徴的です。

　　　　今年は、お肌にアレルギー症状が出る方だけで
　　　　なく、花粉症や鼻炎などとともに、肌の調子を
　　　　崩したという方も多かったみたい...。


　　　　あなたのお肌は、大丈夫かしら?

　　　　
　　　≪★ちょっとひと工夫のバランスアップ術★≫---------  
　　　
　　　・日光を浴びましょう。
　　　・早寝早起き
　　　・イライラしたらホットミルクかハーブティーをプラス。 
　　　・ゆっくり大きく深呼吸しましょう。 
　　　・ぬるめのお風呂にゆっくりと。眠る１〜２時間前くら
　　　　いの入浴がオススメです。 
　　　・「１５分昼寝」も効果的。ただし、１５分を超えない
　　　　ことがポイントです。

　　　---------------------------------------------------
　　　

　　　日頃から、副交感神経に偏ってしまう

　　　　　　　・食べ過ぎ、肥満
　　　　　　　・昼と夜の逆転や夜更かし
　　　　　　　・運動不足
　　　　　　　・炭酸ガスの取り込みすぎ

　　　　　　　　　　　　　などにも気をつけましょうね☆        
       
        

　　　早々、始めにお話したように、春は、朝のお散歩
　　　がお薦めです。

　　　のんびりお散歩をして、春の陽気を充分に体に取
　　　り入れましょう。

　　　体の中の巡りがよくなり、運動不足も解消！そし
　　　て、春の不調を起こしにくい状態になるんです♪

　　　花の香りや新緑、そして優しい色の青空を楽しみ
　　　ながら春を満喫しましょうね☆

　　　そうそう、紫外線が日増しに強くなっていますの
　　　で、つば広帽子を忘れずに！

　　　帰宅後は、水パックをプラスしましょうね☆
　　　

　　　春のトラブルは、お肌の表面だけでなく、体のバ
　　　ランスと早めの対処が大切です！いつでも、ご相
　　　談くださいね〜♪   



　　お肌に現れる症状は、必ず、解決法があります♪
　　お肌のご相談は、２４時間受付中♪お気軽にどうぞ〜＾＾。

　　　　　　　　　　リコ先生へのご相談は　

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　　○メールでのご相談　⇒　riko@visera.com
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それでは、また、来週〜♪♪
　　

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■編集後記
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　　　最近、やっと補助輪なしで自転車に乗れるようになった
　　　息子くん。

　　　と〜っても嬉しいようで、昨日も雨なのに、

　　　　　　　「自転車に乗ってくる！！」　

　　　　　　　　と、元気いっぱいに出掛けていきました＾＾。

　　　滑って転んで、擦り傷を作って帰ってきましたが、前と
　　　は違い、「こけちゃった！」と笑っていました。

　　　ちょっぴり、たくましくなったように感じます♪
　　　　　　　　　（でも、お洗濯が大変そうです.....。）

　　　なんでも、練習すれば出来るということ、そして、出来
　　　た時のとびっきりの嬉しさ....こんな色々な思いをたく
　　　さん経験してほしいなぁ。

　　　
　　　　　　　　　　　　　　　
　　　それでは、この１週間があなたにとって素敵な毎日となり
　　　ますように。
　　　
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編集・発行：山口　理子
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