リコ先生のすっぴんクリニック 

すっぴんクリニック「２月のお肌にとってもう一つ大切なこと。」

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2008年 第169号
◎くすり屋さんが教えるスキンケア：すっぴんクリニック◎
 　　　　　　　　　　　http://www.visera.co.jp/
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 今週のテーマ-->「２月のお肌にとってもう一つ大切なこと。」　
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▼もくじ
┣１．ひとこと
┣２．すっぴん講座「２月のお肌にとってもう一つ大切なこと。」
┣３．すっぴんクリニック「大嫌い！大人ニキビ」を更新！！
┗４．編集後記
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■ご挨拶
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　　　こんにちは＾＾。
　　　　　　　お肌専門の薬剤師　山口理子（やまぐちりこ）です。


　　　さて、今日は、お知らせがありま〜す♪

　　　実は、このメルマガでもお薦めしている「水パック」が、雑
　　　誌で特集されちゃいました！！

　　　主婦の友社から発刊されている『健康』の３月号。
　　　只今、絶賛発売中です♪
　　
　　　（な、なんと！カラー８ページの特集で〜す☆）

　　　水パックの方法が写真つきで、わかりやすく詳しく載ってい
　　　ます。

　　　どんな風にしたらいいのか分からない...
　　　　　　　　　　　　　っと思っていたあなたにも必見です♪


　　　そうそう、私の作ったスキンケアをご愛顧いただいているお
　　　客様の写真なども掲載されています。

　　　　　　　　　　　　　　　是非、ご覧になってくださいね☆

　
　　　　　　 　※概要は、↓↓↓にアップしていま〜す♪
　　　　　　http://www.visera.co.jp/main/kenko_01.html
　　　　
　　　
　　　　　　　それでは、早速、今日のすっぴん講座をはじめま〜す♪

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■すっぴん講座「２月のお肌にとってもう一つ大切なこと。」
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　　　厳しい寒さの中にも、少しづつ春を感じる頃。

　　　刺激も多い２月のお肌の調子はいかがですか？

　　　さて、今日の講座では、２月のお肌にお手入れとともに
　　　大切なことをお話していきたいと思います♪


　　　まずは、チェック！
　　　　　　　　あなたに、こんな症状は現れていないかしら？


　　　

　　　   □体の疲れが取れない
　　　　 □胃腸の調子がよくない、食欲がない
　　     □冷え性
　　     □食事が不規則
　　     □睡眠時間も少ない、ぐっすり眠れない、夢が多い
　　     □筋肉がぴくぴくする
　　     □爪に縦じまが入っている
　　     □生理周期が３０日以上
　　     □落ち込んだり、イライラしたりする

      

　　　いくつあてはまりましたか？

　　　３つ以上あるときは、お肌の状態もよ〜〜くチェックし
　　　てみましょう。

　　　そういえば、

　　　　　　　　　　　　シミが濃くなってる...
　　　　　　　　 　　　お肌に潤いや艶がない...
                         小ジワが増えてる....


                                   などの症状がないかしら？


　　　実は、これ。

　　　お肌のための栄養や水分を作り出すことや届けることが出
　　　来ない状態になっていないかを見つけるための質問なんで
　　　す。

　　　肌トラブルの原因を知らせてくれる体からのサインとも言
　　　えます☆


　　　思い当たる症状がある場合は、冬の過ごし方を思い出して
　　　みましょう。


　　　　　　　○冷たいものをよく摂っていた
　　　　　　　○睡眠不足
　　　　　　　○不規則な食生活
　　　　　　　○汗をかく運動やサウナを好んでしていた
　　　　　　　○冷えやすい格好をしていた
　　　　　　　○ハードワーク

　　　　　　　　　　　　　　　ということは、なかったかしら？

　　　

　　　これって、すべて冬は控えなきゃいけないこと。

　　　つまり、冬に無理をしてしまったために、お肌のための土
　　　台作りが出来なかったということなんです...。
　　　

　　　な・の・で、

　　　２月のお手入れと同時に、基本的な下記のポイントも心が
　　　けていきましょう！

　　　＜ポイント＞
　　　　　○冷たいものは控えましょう。
　　　　　○お食事は、３食摂ること。特に、朝食は、温かい物
　　　　　　をプラスしましょう。
　　　　　○２３〜４時はできるだけ睡眠時間にしましょう。
　　　　　○汗をかいたり、激しい運動は不向きです。寒い季節
　　　　　　は控えましょう。
　　　　　○冷え対策も大切です。体を冷やさないような服装や
　　　　　　ゆっくりとしたバスタイム、足湯などを心がけまし
　　　　　　ょう。

　　　　お薦めの食材は、

　　　　　　クコの実、はと麦、白きくらげ、ふかひれ、
　　　　　　黒ゴマ、黒豆、牡蠣、サバ、鶏肉、羊肉、
　　　　　　ほうれん草、雑穀米など。

　　　
　　　　そうそう、サプリメントもお薦めですよ♪

　　　　私的には、この時期、燕の巣のコラーゲンがお気に入り
　　　　です！
　　　　（ http://www.visera.co.jp/supplement/A117.html ）　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　
　　　　もちろん、刺激からお肌を守るための「角質ケア」も、
　　　　と〜っても大切！！

　　　　　　　　　　　　　もう一度、見直してみましょうね☆
　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　２月のスキンケアポイント
　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓↓
　　　　　　http://www.visera.co.jp/main/skincare_02.html　　　　

　　
　　　　
　　　　少しずつ春用へと変化をする２月のお肌。
　　　　
　　　　季節の変化にスムーズに対応できるよう「お肌の表面
　　　　から」と「体の中から」のケアで、良い状態を保ちま
　　　　しょう♪
　　　　　　
　　　



　　　お肌に現れる症状は、必ず、解決法があります♪
　　　お肌のご相談は、２４時間受付中♪お気軽にどうぞ〜＾＾。

　　　　　　　　　　リコ先生へのご相談は　

　　　　　　　　　　　　　↓↓↓

　　○メールでのご相談　⇒　riko@visera.com
　　○問診表でのご相談　⇒　http://www.visera.co.jp/main/soudan01.html
　　○電話でのご相談　　⇒　092-852-4177
　　○掲示板でのご相談　⇒　http://www2.ezbbs.net/21/visera/


　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　それでは、また、来週〜♪♪
　　

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■すっぴんクリニック「大嫌い！大人ニキビ」を更新！！
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　 │なんと！ ＞ 『大人ニキビ専門のホームページ』
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　の記事を更新しました！


　　　「にきびのスキンケア」や「生理とニキビ」について詳し
　　　く載せていますので、お時間あるときにでも覗いてみてく
　　　ださいね＾＾。
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         　　　すっぴんクリニック「大嫌い！大人ニキビ」
 　　　　　　　http://www.visera.co.jp/main/nikibi.html　　　　　

　　　●姉妹メルマガ「別冊すっぴんクリニック：大人ニキビ特別編」
　　　　も連載中。ご登録は下記ＵＲＬまで！　　　　　　　　　
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　　　　　　　　　http://mag2.com/m/0000188420.html
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■編集後記
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　　　先日、ある雑誌に、木でつくられた家の特集が載って
　　　いました。

　　　部屋の中央には、暖かそうな薪ストーブ。

　　　その写真の中の部屋は、とても、ゆっくりした時間が　
　　　流れているような素敵なお部屋でした。

　　　山小屋を自分と息子で建てることを夢見るひろみち先
　　　生に、早速、写真を見せ、暖房は、薪ストーブにしよ
　　　うと言うことになりました。

　　　....でも一体、いつ、山小屋ってできるのかしら？？？
　

　　　　　　　　　　　　
　　　それでは、この１週間があなたにとって素敵な毎日となり
　　　ますように。
　　　
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編集・発行：山口　理子
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