サプリメント選びで失敗しないための法則 

サプリメント選びで失敗しないための法則 第８６号「●●●の正体」

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サプリメント選びで失敗しないための法則

〜どれを買ったらいいのかわからない！〜

　第８６号「●●●の正体」

週刊
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２００８年６月１日発行
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みなさん、ほんとうにお久しぶりです。

もう休刊になってしまったと思っている方、あるいはこのメルマガの登録
自体を忘れてしまった方、ご無沙汰です。


本業の方でいろいろとバタバタしていて発行できずに申し訳ございませんでした。
ようやく落ち着いてきましたので、メルマガ発行を再開したいと思います。

メルマガを発行していない間に、「食の安全」について考えさせられる
さまざまな事件がありました。

今こそ、自分のからだや家族の健康を守るために
正しい知識と情報を取り入れる必要を感じます。

このメルマガがそのための一助のひとつになれればと思います。


さて、前回、、、といっても半年も前のことですから、「何の話をして
いたんだ、お前は。」と言われそうですね。


現代人には「吸収不良症候群」が多いというお話をしました。
せっかく理想的な食事をとったとしても、食べたものが十分に
消化吸収されないと意味がなく、せっかく理想的な食事をとったり、
必要なサプリメントもとっても、からだの調子がいまひとつ良くないのは、
「消化と吸収に問題がないか調べるべきだ」というお話でした。


精製された砂糖や塩、精白された米やパンをやめ、もちろん肉食も控えて
新鮮な新鮮な野菜や果物中心の食生活に変えても、体調がすぐれないのなら
まず、栄養素の消化・吸収を疑うべきだということです。

これは、腸のはたらきが不調だからです。

それでは腸のはたらきをよくするのにはどうすればよいのでしょうか？

規則正しく腸内を浄化するということです。
規則正しく腸内を浄化するのには、
「規則正しい健康な排泄を促す」ということです。

それには、何が必要なのでしょうか？

それは、「食物繊維」です。

「食物繊維が大切」であることは聞いたことがあると思います。
しかし、食物繊維の大切さはあなたが思っている以上に重要なのです。

食物繊維の一番のはたらきは何でしょうか？
それは、食べ物の通り道である小腸と大腸のお掃除をするということです。
しかも、定期的に。

小腸の長さは成人で約６，７ｍで、直径は約３〜４ｃｍです。
大腸は約１．５ｍ。直径は約５〜６ｃｍです。

この小腸、大腸合わせて約７〜８ｍもある食べ物や排せつ物の通り道を、毎日毎日
掃除をするのが、食物繊維のはたらきです。

食物繊維は、たくさんの老廃物と一緒に体内から出ていきます。

ところで、食物繊維を食べると、たくさんのウンチが出ます。
なので、食物繊維を摂らなかったら、これだけのウンチが腸の中にあるんだと思うのは、
まちがいです。

食物繊維を摂らなかったら、老廃物の量はもっと少ないのですよ。

食物繊維をたくさん摂るからこそ、ウンチが多くなるのであり、
食物繊維が少なければ、ウンチは少ないのです。

実は、ウンチの正体は、「食物繊維＋老廃物」なのです。

すなわち、ウンチが出ないということは、体外に出すべき老廃物を大腸の中に置いたまんま
であるということです。

この老廃物の中には、有害物質がたくさん入っています。

ですから、ウンチとして出来るだけ早くたくさん出す方が良いということです。

「体内を浄化することで細胞のはたらきを強め、自然治癒力が高まる。
　まず、からだをきれいにすることが大切」なのです。

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【編集後記】

どれだけよい食品を食べても、あるいは品質の良いサプリメントを
摂っても、腸の中が宿便だらけであったとしたら、はたして健康と
いえるのでしょうか？

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