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2009/02/02

●冷え性対策メルマガ ~寒いときの組み合わせ・やっぱり湯たんぽが人気~

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                 東洋冷え性研究会 代表・中島 剛
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 寒さも本番ですが、寒さ対策の基本は衣服です。防寒テクニックは、
 1.薄地より厚地 
 2.重ね着で空気の層をつくる
 3.風や水を通さない 
 4.吸水速乾(汗対策)
 5.下半身の重点保温
 何も新しい情報はないかもしれませんが、基本中の基本です。


▼もくじ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 ┣◆ぽっかぽかショップだより-----『痛い思いをしましたPart2』
 ┣◆冷え性なんでだろ〜?-----------------『寒いときの組み合わせ』
 ┗◆今週の注目対策---------------------『やっぱり湯たんぽが人気』
   ご感想・ご意見は、こちらまでお願いします! ⇒ info@hiesyo.com


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 ◆痛い思いをしましたPart2    「ぽっかぽかショップだより」
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 旧正月を迎えましたね。
 津山では福力荒神社(ふくりきこうじんじゃ)の大祭が
 毎年旧正月の3日間行われます。

 まむし除けと安産の神様として知られ、
 この大祭にお参りすれば家族全員が、その他の日なら
 お参りした本人が1年中「まむし」の災いから
 逃れられるといわれています。

 さて、前回に引き続きまたまた痛い思いをしました・・・。

 先週末、小1の息子の学級PTA活動でミニ運動会に参加しました。
 今年度最後の学級活動ですので親子揃って小学校へ行きました。

 プログラムは、
 ・親子二人三脚
 ・親子おんぶリレー
 ・綱引き
 ・長縄跳び

 飛ぶ、走る、おんぶする・・・体力使いました。

 競技が終わったあとは、役員さんが作ってくださった
 あったかい豚汁をいただきました。
 野菜がたっぷり入っていて、ぽっかぽかになりました。

 そんな週末を過ごし、「さぁ今週も頑張ろう」と思った月曜日。
 おなか周りが何だか痛い・・・。
 しかも腹筋をしたあとの筋肉痛のような痛み。

 腕や足は普段からストレッチをしたりして
 大丈夫でしたが、まさかおなかにくるとは・・・。

 その日のうちに痛みは取れましたが
 やっぱり体を動かすということは大切なんだと
 改めて感じました。


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 ○冷え性商品専門サイトぽっかぽかショップスタッフ・児島(31才・主婦)
   ご感想は、こちらまでお願いします! ⇒ shop@hiesyo.com


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 ◆寒いときの組み合わせ        「冷え性なんでだろ〜?」
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 インフルエンザが流行して
 院内感染が起きるなど事件になっています。
 このインフルエンザは、湿気に弱いそうですが、
 小さな加湿器では、部屋全体は無理だとのことで
 やっぱりマスク、お茶、手を洗う、うがいですね。

 さて、家の中と外、職場、さらにデパートなど、
 場所によってずいぶん温度が違いますが
 内外の温度が変わるたびに、
 体はそれに対応しなければなりません。

 また、一日で過ごす時間の長い自宅と職場では、
 5度以上温度差がないようにということですが、
 一番長く過ごす職場環境を変えるのは難しく、
 衣類で調節することが大切になります。

 人一倍寒がりの私がやっていることは
 インナーウェアを着た上に
 ブラウスのような空気をあまり逃がさないもの
 その上に、空気を一杯含むセーターを着ています。
 案外この組合わせは温かいのです。

 それに下半身は、インナーの上にズボン、
 そしてふくらはぎウォーマーです。
 それでも、寒いときにはカーディガンを羽織ります。
 外出にはコートにマフラーを着けますが、
 ここまで着込むと、さすがに温かいです。

 まだまだインフルエンザは流行しそうですので
 皆様も気をつけてお過ごしくださいね。


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 ○「冷え性なんでだろ〜?」 
          担当 東洋冷え性研究会・平井(56才・会社員)
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 ◆やっぱり湯たんぽが人気         「今週の注目対策」
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 大寒に入り寒さも一段と厳しく感じられます。
 春が待ち遠しいところですが
 春は春で花粉のことを考えると・・・今から憂鬱になります。

 寒いとどうしても姿勢が悪くなりがちです。
 首をすくめて、背中を丸めるのは
 冷たい空気に少しでも体がふれないように
 また体から逃げてゆく熱を少なくするためだそうです。

 このような姿勢では肩が凝るのはあたりまえ。
 私の場合は、多分寝ているときもこんな姿勢になっているようで
 朝起きると体中すっぽりと布団の中に丸まっています。
 目が覚めると首や肩や腰のどこかが痛くて
 最悪の目覚めが続いています。

 私が腰が痛くて朝起きる時が辛いと言った時に同僚が
 「湯たんぽをして寝ると、前の日の疲れが取れ
  肩こりも楽になり スッキリ目覚められる」
 というアドバイスをくれました。

 体を温めることは、疲れや痛みからも解放されることに繋がり
 気分よく目覚めることができるのでしょう。
 多くの人が湯たんぽを購入することからもわかる気がします。

 まだまだ寒い日が続くので
 当分は湯たんぽのお世話になろうと考えています。
 

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 ○「今週の注目対策」担当 東洋冷え性研究会・井上(45才・主婦)
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 冷え性にお悩みの方はもちろん、健康や美容に興味がある方にも
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