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2008/12/19

●冷え性対策メルマガ ~今年を振り返って・風邪をひいたら温める~

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   ◎第226号◎[2008_12_19] 発行  http://www.hiesyo.com/
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                 東洋冷え性研究会 代表・中島 剛
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 ここ数年、湯たんぽが人気です。
 寝る時に足を温める湯たんぽですが、病気にならない効果的な使い方を
 推奨している先生がいます。
 「体を温める温熱療法を怠けないで続ければ、進行ガンでも改善する可能
 性はある」としています。
 理屈は、温めることで免疫のカギを握っているリンパ球が増えるためだそう
 です。温める場所は、お腹まわりやおしり、太ももなどをあげています。


▼もくじ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 ┣◆ぽっかぽかショップだより-----『今年を振り返って・・・』
 ┣◆冷え性なんでだろ〜?-----------『風邪をひいたら温める』
 ┗◆今週の注目対策-------------------『お鍋を囲んで年忘れ』
   ご感想・ご意見は、こちらまでお願いします! ⇒ info@hiesyo.com


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 ◆今年を振り返って・・・      「ぽっかぽかショップだより」
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 今年も残すところ10日程度になりました。
 あっという間の1年。
 皆様にはどんなことがありましたか?

 私事ですが、今年は本当にいろんなことがありました。
 春に大好きだった叔父が亡くなりました。
 小さい頃から可愛がってもらい大切にしてもらっていました。
 本当に残念でなりませんでした。

 そして、4月。
 長男と三男がそれぞれ入学を迎えました。
 私も新しい生活に慣れるのに少し時間がかかりました。

 秋には新居が完成し、引越しをしました。
 自身の引越し経験は6回目になりました。

 そして冬。
 久しぶりに体調を崩し、1日寝込みました。
 健康に過ごすということがどれだけ有難いことかと感じました。

 そんな感じで年末を迎えました。

 来年はどのような1年が待っているのでしょうか?

 家族みんなが健康で無事に過ごせれたら安心なのですが・・・。

 皆様にも素敵な1年が訪れますように・・


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 ○冷え性商品専門サイトぽっかぽかショップスタッフ・児島(31才・主婦)
   ご感想は、こちらまでお願いします! ⇒ shop@hiesyo.com


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 ◆風邪をひいたら温める        「冷え性なんでだろ〜?」
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 先日、インフルエンザの予防接種に行ってきました。
 先生が「インフルエンザは熱や湿気に弱いから、風邪をひきそうに
 なったら温かくして寝る、のどが渇くのでお茶を飲むこと」などを
 説明してくれました。

 そういえば、中島代表も書いておられるように、
 「がん細胞などは熱に弱く、温熱療法がある」くらいですから
 体を温かくするにこしたことはないですね。

 特に、わざわざ運動をする時は「忙しいから」と
 自分に理由がつくものです。
 寒い時でも、忙しく走り回ったりすると、
 体がぽっぽっと温かくなります。
 体を動かすことによって、血流がよくなり体温が上がるのです。

 また、運動することは、筋肉を使いますが、
 筋肉が動く時には、熱が発生されます。
 そして体がどんどん温かくなります。

 日常生活でよく体を動かすことは、
 体温を上げ免疫力をアップするために、欠かせないものです。

 運動は簡単なものでかまわないようです。
 例えば「8の字体操」です。手を上にあげて立ち、
 手で8の字を描くように、肩と腰をゆするだけでいいそうです。

 どうせするなら、ゲームで楽しくと思い
 娘とゲーム機のWiiでテニス対決しました。
 結果は聞かないでください。
 
 確かに筋力が鍛えられる。
 あた、あたた!


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 ○「冷え性なんでだろ〜?」 
          担当 東洋冷え性研究会・平井(55才・会社員)
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 ◆お鍋を囲んで年忘れ           「今週の注目対策」
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 クリスマス会や忘年会シーズンがやってきました。
 「お鍋を囲んでみんなでわいわい」
 と計画を立てている方も多いと思います。

 家でも、寒い季節になると欠かせないメニューです。
 お酒にも良く合うし、何といっても卓上コンロと土鍋さえあれば
 準備も後片付けも簡単で、主婦の力強い味方になってくれます。

 お鍋の材料はたんぱく質源であるメインの魚か肉を選んで
 後は豆腐、こんにゃく、淡色野菜、緑黄色野菜、
 きのこ類などさまざまです。

 豆腐は低カロリー高たんぱくで
 動脈硬化防止や貧血にもよく、血圧を下げる効果もあります。

 こんにゃくは便秘にいいし、肥満を防ぐそうです。
 野菜では白菜や大根は、ほとんどが水分ではありますが
 ビタミンCが豊富で胃腸の消化を助けます。
 
 春菊にはビタミンAやカルシウムが含まれているし
 きのこ類は低カロリーでミネラル・食物繊維が豊富
 と栄養面でも優等生なのです。

 しめの雑炊やうどんも欠かせません。
 この頃ではラーメンやお餅もありなんだそうです。

 バリエーションが豊富なので工夫次第では
 毎日でもいけそうです。子ども達が家にいた頃には「また鍋」と
 よく言われていましたが、そんな子ども達も東京で友だちと
 鍋パーティーをすると言っています。

 不景気のなかではありますが
 安上がりの鍋を囲んで楽しんで下さい。


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 ○「今週の注目対策」担当 東洋冷え性研究会・井上(45才・主婦)
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 冷え性にお悩みの方はもちろん、健康や美容に興味がある方にも
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  結局、一人で悩みを抱え込んでしまう事も多いと思います。

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    ここまで読んで頂きありがとうございました。(^-^)ゝ
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