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2008/10/15

●冷え性対策メルマガ ~心は秋の空のように・苦手な半身浴を楽にする方法~

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   ◎第219号◎[2008_10_15] 発行  http://www.hiesyo.com/
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                 東洋冷え性研究会 代表・中島 剛
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 足枕をすると足の疲れが和らぎます。
 立ち仕事や座っている状態が続くと足がむくんでしまいます。
 日ごろ、地球の重力を意識することなどないかもしれませんが、
 心臓から送り出された血液は重力の影響で下半身に留まります。
 動いていると筋肉や血管の収縮で血液はスムーズに心臓に返りますが、
 じっとしているとうっ血してむくみの原因となります。
 足枕は重力の逆利用です。
 疲れ解消には、心臓より少し高めすると効果があるようです。


▼もくじ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

 ┣◆ぽっかぽかショップだより------------『心は秋の空のように・・・』
 ┣◆冷え性なんでだろ〜?--------------『苦手な半身浴を楽にする方法』
 ┗◆今週の注目対策--------------------------------『今話題の・・・』
   ご感想・ご意見は、こちらまでお願いします! ⇒ info@hiesyo.com


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 ◆心は秋の空のように・・・      「ぽっかぽかショップだより」
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 日が沈むのが早くなり、秋の深まりを感じますね。

 この連休は慌ただしく過ぎていきました。
 土・日にかけて秋祭りに参加しました。

 小1の息子は初めて子供神輿を担ぎ、
 町内の南半分を歩いてまわりました。
 そして夜にはだんじりに乗って町内を一周しました。

 保護者が同伴なので私も一緒に回ったのですが
 日頃あまり歩かない為、家に着いた時にはふくらはぎがパンパンに
 なっていました。

 お風呂の中で力の加減をしながら揉むとラクになりました。

 疲れは感じましたが、歩き終わった時の達成感は気持ちの良いものでした。

 さて、祝日は次男の最後のソフトボール大会でした。
 「これが最後だから」と思うと応援にも力が入りました。

 保護者やコーチの声援が子供達の励みになったようで
 いい結果を残すことができました。

 バタバタした連休でしたが、心は秋の空のように
 スッキリしました。


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 ○冷え性商品専門サイトぽっかぽかショップスタッフ・児島(31才・主婦)
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 ◆苦手な半身浴を楽にする方法       「冷え性なんでだろ〜?」
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 朝夕がめっきり寒くなりました。
 皆さんの所でもそろそろ、紅葉が始まる頃でしょうか?

 先日、辛坊治郎さんの講演会に行ってきました。
 しゃべるのは誰でも出来るが、聞くことは誰にでも出来ない。
 なぜなら、自分の思い込みで聞きたい事だけ聞くから
 真実が聞けないで判断ミスを起こすんだ。
 というような講演でした。

 冷え性の改善にしても同じことが言えるような気がします。
 私の若い頃は、カラスの行水だったのです。
 悲しい習性なのか、今でも長時間お風呂に居座ることが苦痛です。
 なぜか?と考えてみました。

 半身浴=かけ湯だけかけて
     上半身をすぐ湯から出すものだと思っていました。
     (上半身が寒い。)

 今更なのですけれど、
 寒い冬、浴室が冷えている時は、
 初めから半身浴をする必要はなかったのです。

 まず、足元にお湯をかけて温め、かけ湯をします。
 下半身から温めると、条件反射で足元から温かくなったという
 意識が出でるので、それからお湯に入るといいそうです。

 初めは肩までつかってもかまいませんし、
 10分もすれば下半身の芯の方まで温かくなるので
 真冬に、浴室の窓を開けて冷たい風が吹き込んでも、
 さほど寒く感じられないのです。

 なんでも、無理をすることはないのです。

 それと、なぜ、ぬるま湯なのか?
 それは熱い湯に入ると長い時間入っていられませんから、
 カラスの行水で、サッと出ることになります。

 温まるのは皮膚の表面だけで体の芯は冷えたままです。
 ぬるめの湯に入ると、体の芯まで熱が伝わるので
 血の巡りがよくなるのです。
 血の巡りが良くなると、内臓の働きがよくなるので
 汗をかくのです。

 今まで苦手だった半身浴ですが、
 自分の思い込みだけで、行動していたことを反省し
 今後は自分流に半身浴をやろうと思います。


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 ○「冷え性なんでだろ〜?」 
          担当 東洋冷え性研究会・平井(55才・会社員)
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 ◆今話題の・・・               「今週の注目対策」
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 最近、ウォーキングをしていると金木犀の良い匂いがしてきます。
 暗いのではっきりとはわかりませんが
 結構多くの家に植えられているようで、元気をもらっています。

 今話題になっている「朝バナナダイエット」ですが
 スーパーや八百屋さんではバナナが売り切れになっているところも
 あるようです。やはりテレビの力はすごいですね。
 朝、バナナ1本〜2本とコップ1杯の水を朝食代わりに食べれば
 昼や夜は何を食べてもいいし、おやつも食べられ、
 続けていくとダイエットになるそうです。

 今回はすぐ飛びつかずにいたのですが、
 スーパーに行った時バナナの前の人だかりを見て「買わなきゃ損」と
 思わず手が伸びて自分のかごに入れていました。
 帰ってきてからは、続きもしないのにと自己嫌悪・・・
 せっかく買ったのだからバナナがなくなるまでは
 試してみようと思っています。

 最近1冊の本を読んだのですが、その本の解説に
 「ご飯の時、ひとくち、ひとくちをよーく噛んで食べてください。
 食べ物たちが体にしみこんでゆく感じがして元気がでます。
 料理される前はみんな自分と同じように生きていたのだという事実、
 そのお陰で自分は生きていられるのだという事実も思い出して下さい。」
 と書いてありました。

 バナナダイエットに限らず流行に振り回されない事
 食生活が一番大事なんだと改めて感じました。


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 ○「今週の注目対策」担当 東洋冷え性研究会・井上(45才・主婦)
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