2008/09/19
●冷え性対策メルマガ ～日頃の運動不足を痛感しました・冷蔵庫が果物の宝庫に～
.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x. もう冷え性を我慢しない！ みんなで身も心も温まりましょう。 冷え性対策メルマガ「ぽっかぽか通信」 ◎第２１７号◎[2008_9_19] 発行 http://www.hiesyo.com/ .x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x.x. 冷え性情報サイト「冷え性ドットコム」の姉妹サイト ★ 冷え性改善商品専門サイト『ぽっかぽかショップ』 ★ ☆*.*☆*.*☆*.* http://www.hiesyo.jp/ *.*☆*.*☆*.*☆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 東洋冷え性研究会 代表・中島 剛 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ からだの不調を感じるとき、一方で原因を考えます。 理由がはっきりしておれば、原因を取り除けばもとにもどります。 しかし夏バテや疲れが重なった場合、何をやっても疲労感が取れないことが あります。私には回復効果があった自家製お手軽ドリンクをご紹介します。 梅干１個、レモン半分、蜂蜜（黒砂糖）お好みの量をコーヒーカップに入れ 熱湯をそそいで出来上がり。３日ぐらい続けてみてください。 ▼もくじ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┣◆ぽっかぽかショップだより--------『日頃の運動不足を痛感しました』 ┣◆冷え性なんでだろ〜？--------------『和菓子が冷え性に良いらしい』 ┗◆今週の注目対策--------------------------『冷蔵庫が果物の宝庫に』 ご感想・ご意見は、こちらまでお願いします！ ⇒ info@hiesyo.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆日頃の運動不足を痛感しました 「ぽっかぽかショップだより」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 先週末の連休を使って引越しをしました。 今まで住んでいたマンションは子供が大きくなるにつれ 狭く感じていた為、思い切って一戸建てを新築しました。 新居は近くの為、業者さんにはお世話にならず 家族だけで荷物を運びました。 そして今週から新しい生活が始まりました。 仕事で会社内を動き回ったり、子供に付き合って キャッチボールをしたり・・・自分なりに体を動かしている つもりではいたのですが、ここ数日は足がむくみっぱなしです。 アパートにしてもマンションにしても ワンフロアなので階段の昇降がなかったのですが 今回は２階建てのためイヤでも階段の上り下りが付いてきます。 生活のリズムが掴めていないので ちょっと座って休むということがあまりできないのが 原因でしょうか・・・。 今度の週末はミーテライト・ロングを使って 足を休ませ、すっきりしたいです。 ---------------------------------------------------------------------- ○冷え性商品専門サイトぽっかぽかショップスタッフ・児島（30才・主婦） ご感想は、こちらまでお願いします！ ⇒ shop@hiesyo.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆和菓子が冷え性に良いらしい 「冷え性なんでだろ〜？」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 朝夕の通り抜ける風が寒いくらいで、 秋が駆け足でやってきているような気がします。 先日、娘が月見団子を作ってくれたので それを持って実家へ行ってきました。 田んぼは稲刈りの最中で、ひばりの集団が空を舞い また、あぜには彼岸花が咲いていました。 子どもの頃と変わらぬ風景で、ほっとしました。 自然っていいですね。 今年父が亡くなり、早いもので半年が過ぎました。 生前、父は甘いものが大好きでした。 糖尿病もあり、甘いものは制限付きでしたが いつも隠れて食べていたようです。 見つける度に取り上げていましたが、 今から思うと可哀そうなことをしたなぁ〜 もっと食べさせてあげたらよかったと後悔しています。 甘いものといえば、和菓子ですね。 和菓子は、自然に沿っていて健康にもいいし、 冷え性の人にも良いと言われています。 その理由ですが、和菓子の原材料にあります。 食物繊維の多い豆類や海草類が多く、血糖値の上昇を抑えて 腹持ちを良くするのだそうです。 この「腹持ち」が大事ということです。 冷え性の原因の多くは偏った食生活にあります。 和菓子は少しで「満足感」が得られやすく お腹がすきにくいので「食べ過ぎ」を防ぐのだそうです。 娘の作ったあんこのたっぷり入ったお団子をお供えして 「ごめんなさい。そして色々とありがとう。」と いろんな事を報告して来ました。 ---------------------------------------------------------------------- ○「冷え性なんでだろ〜？」 担当 東洋冷え性研究会・平井（55才・会社員） ご感想は、こちらまでお願いします！ ⇒ info@hiesyo.com ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆冷蔵庫が果物の宝庫に 「今週の注目対策」 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 秋になると日本にやって来る台風が多いですね。 今年の台風１３号は停滞している期間も長いので 進路にあたる地域の方は強風や大雨に注意が必要です。 今、我が家の冷蔵庫の中には 梨、葡萄、グレープフルーツ、キウイなど 果物がいっぱいです。 普段はこんなにはないのですが 秋になると友だちからの頂きものが多く潤っています。 「果物はたくさん食べると太る」と言われていますが 本当の処はどうなのでしょうか？ ケーキなどのように糖分だけでなく脂肪分が多いほうが カロリーは高いそうです。 糖分だけではそれほど気になることでも ないようです。大量に食べないかぎりは・・・ 果物に含まれる果糖は甘みが強い一方で 血糖値を上げにくい糖として知られているそうです。 血糖値を上げずにエネルギー源が素早く補え、 なおかつビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な果物は 優れた健康食品ではないでしょうか。 東京でひとり暮らしをしている娘や息子は 普段、果物を買って食べていないようなので 帰ってきている時はたくさん食べさせてあげたいと思っています。 これから柿も出回りますね。 楽しみです。 ---------------------------------------------------------------------- ○「今週の注目対策」担当 東洋冷え性研究会・井上（45才・主婦） ご感想は、こちらまでお願いします！ ⇒ info@hiesyo.com 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 冷え性情報サイト「冷え性ドットコム」の姉妹サイト ★ 冷え性改善・解決商品専門サイト『ぽっかぽかショップ』 ★ ☆*.*☆*.*☆*.* http://www.hiesyo.jp/ *.*☆*.*☆*.*☆ 冷え性関連グッズ情報やその購入が簡単にできるホームページです。 商品選びには、東洋冷え性研究会のメンバーも参加しました。 冷え性にお悩みの方はもちろん、健康や美容に興味がある方にも 役立つ商品ばかりです。ぜひ、お友達にも紹介してあげてくださいね！！ ●冷え性グッズなら『ぽっかぽかショップ』<http://www.hiesyo.jp/> ●冷え性情報なら 『冷え性ドットコム』 <http://www.hiesyo.com/> 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 投┃稿┃募┃集┃！┃ ━┛━┛━┛━┛━┛ 【冷え性対策情報】【冷え性失敗談】【小ネタ】etc..募集しています！ ★つらい冷え性の症状（夜眠れない・疲れやすい・足がむくむ etc..）も、 仕事や家事など生活に追われると、ついつい我慢をしてしまいます。 また、自分の体の不調は、なかなか人には分かってもらえず、 結局、一人で悩みを抱え込んでしまう事も多いと思います。 「ぽっかぽか通信」は、そんな冷え性のお悩みや改善方法を 読者の皆様と一緒に考え、そして共有できる場所でもあります。 一人で悩んでいないで、「ぽっかぽか通信」を利用してください。 投稿内容も、メールを頂いた読者の方に必ず承諾を頂いた上で、 メルマガに掲載しておりますので、お気軽にメールをどうそ。 お名前（匿名希望の方はペンネーム）と、できれば性別・年齢を ご記入の上、こちらまでお送りください ⇒ info@hiesyo.com ★ご意見・ご感想、取り上げて欲しい話題などもお気軽にどうぞ！ → < info@hiesyo.com > ★冷え性を改善して、毎日「笑顔」の健康美人を目指しましょう！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ここまで読んで頂きありがとうございました。(^-^)ゝ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【発 行】 東洋冷え性研究会 http://www.hiesyo.com/ ぽっかぽかショップ http://www.hiesyo.jp/ 〒708-0836 岡山県津山市林田町8 電話：0868-31-2581 FAX：0868-31-0021 【ご意見・お問合わせ】 東洋冷え性研究会 info@hiesyo.com ぽっかぽかショップ shop@hiesyo.com --------------------------------------------------------------------
