ママ＆ベイビーマガジン 

ニュージーランド発・ご家族みんなの健康情報

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ご家族の健康マガジン
By ニュージーランドヘルスショップ
www.nzhealthshop.net
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ニュージーランドヘルスショップは、当社独自のオリジナル商品を始めとして、
フラワーエッセンス・ハーブ・手作り石鹸等、自然の恵みたっぷりの商品を扱
うオンラインショップです。お母さん＆赤ちゃんのための、アロマ・ハーブレ
シピや、健康に関するアドバイスなども発信しています。
また、このメールマガジンで、新商品のご案内やキャンペーンのお知らせなど
を、ウェブサイトよりも一足早くお届けします！

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★〜〜〜〜〜〜〜　　　カースティンからのご挨拶　　　　〜〜〜〜〜〜〜★
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皆様、いかがお過ごしでしょうか。今回は「デトックス（解毒）」についての
情報をお知らせします。日本でもすっかり知られるようになってきたデトック
スですが、特に春はデトックスに最適のシーズンです。

英語には"Spring Clean"という表現があります。日本では大掃除というと年末
の行事というイメージがありますが、こちらでは大掃除といえば春。室内だけ
でなく、体内もきれいにしてみませんか？

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vol.30  ★〜〜〜　　　  　　デトックス（解毒）　　　　　　　　〜〜〜★
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目次
■デトックスとは
■どのような人にデトックスが必要なのか
■デトックスを行う際に注意すること
■デトックスと食事
■お知らせ


■デトックスとは

私たちが食べ物を通じて摂取しているものの中には、体に無益なものや、体に
悪影響を及ぼすものも含まれています。これらが体内に蓄積されると、体にと
って有害な毒素となります。これらの毒素を効果的に排出するためのプログラ
ムがデトックスと呼ばれるものです。

デトックスと言っても、必ずしも難しいものではありません。バスソルトを溶
かしたお風呂に入浴したり、新陳代謝を促進するハーブティーを飲むのも、広
い意味でのデトックスです。しかし、本格的なデトックスを行いたいと考えて
いらっしゃる方は、デトックスを目的としたサプリメントなどを効果的に利用
するといいでしょう。


■どのような人にデトックスが必要なのか

私たちの体内には、多かれ少なかれ有害な毒素が溜まっていますので、これと
いって健康上の不安を感じていない方にもデトックスをおすすめしていますが、
特に以下のような症状に悩んでいらっしゃる方は、ぜひ一度デトックスをお試
しください。
頭痛 
皮膚の発疹 
充血 
疲労感 
消化不良 
便秘 
下痢 
記憶力の減退 
情緒不安定 
生理不順 
吐き気（妊娠と関連していないもの）


■デトックスを行う際に注意すること

●徐々にプログラムを始めましょう。デトックスを開始しますと、体内に溜ま
っていた毒素が血液内に放出されます。そのため、頭痛や吐き気を覚えたり、
持病が悪化する場合ももあります。このような反作用による影響を最小限に抑
えるため、デトックスは少しずつ始め、体が慣れてくるとともに徐々に量を増
やしてください。 

●ご自身の体調や体力などを考慮し、無理なデトックスは行わないようにしま
しょう。

●デトックスを行う際には、毒素の排出を促進するために、十分な水分（水、
ハーブティー、新鮮なフルーツまたは野菜ジュース）をとるようにしましょう。

●適度な運動や散歩を行いましょう。身体を動かすことによって新陳代謝が活
性化し、デトックスが促進されます。

●デトックスを行っている最中には、体の回復を助けるため、充分に休息をと
るようにしましょう。


■デトックスと食事
特にデトックスのためのプログラムを行わなくても、オーガニックの食材にこ
だわるなど日頃から毒素を溜めないように心がけたり、毒素を排出する効果の
ある食べ物を摂取するなど、食事はデトックスにとってとても重要です。ここ
では、お勧めの食材、避けたほうが良い食材をご紹介します。

●お勧めの食材   
・フルーツ＆野菜。 
・鮮度の高い魚、赤身の肉、皮なしの鶏肉。 
・卵。オーガニックのものが理想。 
・ナッツ＆種子類の中では、ヒマワリ、かぼちゃ、練りごま、クルミなど。 
・油脂類の中では、オリーブオイルやフィッシュオイルなど。 
・飲み物の中では、水、ハーブティー、野菜ジュース、豆乳など。 
   
   
●避けたほうが良い食品   
・加工肉類。ハム、ソーセージ、サラミ、ベーコンなど。 
・ナッツ＆種子類の中では、ローストまたは塩分を加えたもの。 
・乳製品。ミルク、チーズ、アイスクリーム、ヨーグルトなど。 
・油脂類の中では、すべての揚げ物。 
・穀類、白パン、パイ、焼き菓子、トウモロコシを含んだ製品など。 
・飲み物の中では、アルコール類、コーヒー、フルーツジュース、炭酸飲料。 
・砂糖、ケーキ、ビスケットなど。 
 
※ご自身の体が、どのような食材に対してアレルギーがあるかを知ることはと
ても重要です。そのような食材はなるべく避けるようにしてください。


■商品のお知らせ

●他に類を見ないデトックスキット「究極のデトックス（仮称）」を近日中に
発売予定です。

カースティンが長い間探し求めてきて、ようやく出会った商品です。豊富な量
の天然ハーブを配合しており、体質の改善までをも目指す、まさに究極のデト
ックスキットです。近日中に発売予定（予定価格：20,000円）ですが、興味の
ある方は当社までお問い合わせください。

info@nzhealthshop.net


春のデトックスで、夏の暑さに負けない健康な体をつくりましょう!



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★〜〜〜〜〜〜〜　　　　　　　お知らせ　　　　　　　〜〜〜〜〜〜〜★  
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マヌカハニー、マヌカオイル製品を好評発売しています。高い栄養価と抗菌効
果で日本でも話題のマヌカハニーと、高品質のマヌカオイル、およびマヌカオ
イルを配合したクリームやソープなどの関連製品を、ぜひお試し下さい。
http://www.nzhealthshop.net/manuka/info.htm

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★〜〜〜〜ご意見・ご感想またはリクエストをお待ちしております〜〜〜〜★  
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ご意見、ご感想はもちろん、こんなトピックを扱ってほしい、こんな症状に効
果的なハーブはありませんか等々、何でもお寄せ下さい。お待ちしております。

info@nzhealthshop.net
まで。
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発行：ニュージーランドヘルスショップ　
店主カースティン・テイラー
お問合せ：info@nzhealthshop.net
ショップ&情報： www.nzhealthshop.net

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