2007/06/14
【香屋のメルマガ】No.26 梅雨時のアロマ☆頭痛
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ 香屋がお届けするアロマ情報 ◇◆ 2007/6/14 NO.26 ――――――――――――――――――――――――――――――――――― 〜アロマセラピーや心と体を優しく癒すナチュラルケアの情報をお届けします …………………………………………………………………………………………… このメルマガは、ＩＦＡ認定アロマセラピストであり、アロマセラピーサロン 「Holistic Aromatherapy KAYA」の店主である、竹原弘美が発行しています。 ─【目次】────────────────────────────── ■ はじめに 【ご無沙汰しております】 ■ 梅雨時の不調 【頭痛】 ■ 頭痛に１本このアロマ 【固有成分が決め手】 ■ 知っ得！？イベント情報【メルマガ読者半額ご優待！】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■はじめに【ご無沙汰しております】 ─────────────────────────────────── メールマガジンに登録して下さっている皆様、いつもありがとうございます。 前号発行からだいぶご無沙汰してしまいました。m(__)m 楽しみにしていて下さった方がいらしたら申し訳ありませんでした。 実は、2月から恩師のご用命を受けて、リンパドレナージュ会の理事を 務めることになり、要領の悪い私が香屋とＡＰＵ(アロマの勉強会)と ３足のわらじを履いてしまったものですから、あっぷあっぷ状態に なっておりました。 当メルマガの最後に、まだよちよち歩きのリンパドレナージュの会 「サンPalma」の初の大イベントをご紹介しています。 専務理事に交渉して、読者限定価格でご参加頂けることになりました。 ぜひ最後までお目をお通しくださいますように。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■梅雨時の不調【頭痛】 ─────────────────────────────────── 予報では、今日からいよいよ梅雨入りするそうです。 さて、頭痛は天候が原因になることもあり、梅雨の季節もそのひとつ。 頭痛には、実にさまざまなタイプがありますが、誰にでも起こる 日常的な頭痛はというと、片頭痛と緊張型頭痛が圧倒的多数を占めます。 まずはそれぞれの頭痛のタイプを簡単におさらいしておきましょう。 改善＆予防のヒント・近道につながります。 片頭痛とは？ 頭部の血管が拡張することが原因で起こる頭痛です。 血管には神経がらせん状に巻きつくように通っていて、拡張した血管の 拍動がその神経を刺激するため、ズキン、ズキン、とする痛みを感じる ことが多いようです。 このタイプは、マッサージや運動、入浴など、血行がよくなるような 対処は逆効果となるので避けましょう。 下記の緊張型頭痛にはよい方法です。 緊張型頭痛とは？ 頭のまわりの筋肉の痛みが頭痛となって現れたもの。 筋肉の痛みは、筋肉が収縮(緊張)して、筋肉に血液が十分に送られず、 痛みの原因物質が筋肉内に溜まることが原因です。 痛みを感じるとさらに筋収縮が増し悪循環が起こるので、頭全体が 締めつけられるような、ずーんと重たい感じの頭痛が持続します。 このタイプの頭痛は、肩・首の凝り、筋力が弱いと悪循環が起こり やすくなります。また、精神的な緊張も悪循環の引き金になります。 ★☆ 頭痛に興味のある方、お悩みの方にオススメのサイト ☆★ 頭痛大学 http://homepage2.nifty.com/uoh/index.html ※知りたい度合いと知識に応じてページが分かれています。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■頭痛に１本このアロマ【固有成分が決め手】 ─────────────────────────────────── それはペパーミント。 なーんだぁ… と思う方も多いかもしれませんが、どちらのタイプにも 利用価値がある一本です。 血管収縮作用があるので、片頭痛の前兆が現れたときに、 その部位の頭皮に擦りこんで頂くと、予防につながります。 一般には原液使用は推奨されていませんが、私は１〜２滴を 手に取り、直接擦り込んで使っています。 この方法は自己責任でお試しください。 慎重派の方は、4％以内で希釈してご使用ください。 また、一般的な改善策では対照的な方法をとるのに対して、 ペパーミントは緊張性の頭痛解消としても利用できます。 この決め手は、ミント類特有の成分である”メントール”。 （正式名称は「L-メントール（エル・メントール）」） 筋肉を活発に動かすためには、カルシウムイオンが必要なのですが、 毛細血管の周りにあるカルシウムイオンが活発すぎると、痛みに つながります。 メントールには、カルシウムイオンを抑制する働きがあるため、 緊張性頭痛の痛みのもとを鎮めてくれるというわけです。 もともとは冷却作用がありますが、5％以上の濃度で使用すると、 加温作用に転じて、緊張性頭痛を抑えてくれるのです。 精油は使用量によって作用が逆転する種類が結構多くあります。 難しくもあり、面白くもある、奥深いアロマの一面です。 緊張性頭痛の場合は、湿布薬を貼るようなつもりで、肩・首・ 後頭部など、凝りのある部分に擦り込むと楽になります。 ちなみに、このタイプの頭痛には、クラリセージ、プチグレン、 マージョラム、ラベンダーも有効です。 これらの精油を代用したり、ブレンドして頂いても良いと思います。 血液循環を促して鎮痛するブレンド精油”１０９”もおすすめです。 なお、頭痛は、命に関わる危険な頭痛もあるので、何日も続いたり、 経験したことのない激しい頭痛が起こったら、迷わず受診して 頂いた方が賢明です。 ----------------------------------------------------------------- ご紹介した精油は、香屋の通販でもご購入頂けます。 香屋の通販サイトはこちら http://aromakaya.m78.com/tuhan/index.htm ★目的のページに直行！ ・ペパーミント精油売り場 http://www4.kiwi-us.com/~kaya/shop/shop.cgi?keyword=ミント&class=1 ・ブレンド精油１０９売り場 http://www4.kiwi-us.com/~kaya/shop/shop.cgi?keyword=１０９&class=8/3 ・各精油ブランドの特徴について http://www4.kiwi-us.com/~kaya/shop_html/ex01.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■知っ得！？イベント情報【メルマガ読者半額ご優待！】 ─────────────────────────────────── 来週早々で恐縮ですが… 6月19日(火)午後1時〜、東京・外苑前にて、冒頭でお伝えした NPO法人サンPalma主催の「OneDayゼミ」が開催されます。 テーマは”心因性ストレスのメカニズムとその対処法”。 講師は、石原俊一先生（医学博士）で、心理的ストレスが 自律神経や内分泌系を介して、どうのように身体的疾患に なるかを研究していらっしゃるのだそうです。 健康心理学・生理心理学・医療心理学をご専門とされる、 その道のエキスパートに解りやすく解説して頂きます。 当日は、リラクセーション音楽をBGMにしながら、ストレス コントロールに役立つ自律訓練法の体験＆実習も行ないます。 さらに、今話題のリンパドレナージュのプチ体験＆実習も。 自分でできるヘッドドレナージュは、排液を促して脳をリフレッシュ！ さらに、育毛、眼精疲労、頭痛、脳血管系疾患の予防や改善にも 役立ちます。 そして、なんと、なんと！ お申込みの際に「香屋のメルマガを見ました」と伝えて頂くと、 受講料が半額（1万円→5千円）になっちゃいます！！ ご家族・ご友人などお誘い頂いても特典が受けられます。 詳細・お申込みは下記URLでご案内しています。 http://www.sunpalma.or.jp/oneday01.html ※お申込みの際は「香屋のメルマガを見ました」とご記入 頂きませんと優待が受けられませんのでご注意ください。 私も会場に参ります。受付で皆様のお越しをお待ちしています。 「竹原」の名札を見つけたら、お声を掛けて下さると嬉しいです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■編集後記 ─────────────────────────────────── 3足のわらじもようやく履きなれてきたので、コンスタントに 発行することを目指したい！と思いますが、どうなることやら… メルマガでは、ついつい力が入って長くなってしまうのが目下の悩み。 ブログでは、ふと思いついたアロマな小話も時々登場します。 http://blog.goo.ne.jp/aromakaya/ メルマガと合わせてお読み頂けると嬉しいです。 次号は、肩凝りに次いで多い”腰痛”をテーマに書きたいと思います。 超マイペースなメルマガですが、今後ともどうぞよろしくお願いします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ 香屋がお届けするアロマ情報 NO.26 2007/6/14発行 □ 発行者：Holistic Aromatherapy KAYA 竹原弘美 http://aromakaya.m78.com/ □ 香屋がお届けするアロマ情報に関するお問合せ・ご要望等はこちらまで Email:kaya@kiwi.ne.jp □ メールマガジンの登録・解除・変更等はこちらから http://aromakaya.m78.com/mailmaga/mailtop.htm □ 掲載する全ての記事の無断転載を禁止いたします。 ─────────────────────────────────── ☆このメルマガは『まぐまぐ』を利用して配信しています。 http://www.mag2.com/ ≪マガジンID：0000124980≫ ☆配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000124980.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
