2006/09/26
【香屋のメルマガ】No.22 秋を楽しむアロマ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ 香屋がお届けするアロマ情報 ◇◆ 2006/9/26 NO.22 ――――――――――――――――――――――――――――――――――― 〜アロマセラピーや心と体を優しく癒すナチュラルケアの情報をお届けします …………………………………………………………………………………………… このメルマガは、ＩＦＡ認定アロマセラピストであり、アロマセラピーサロン 「Holistic Aromatherapy KAYA」の店主である、竹原弘美が発行しています。 ─【目次】────────────────────────────── ■ 食欲の秋！ 【秋に食欲旺盛になるのはなぜ？】 ■ 食欲の秋を楽しむアロマ 【スィートフェンネル】 使ってみよう！ 【快食＆快消レシピ】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■食欲の秋！【秋に食欲旺盛になるのはなぜ？】 ─────────────────────────────────── ヒンヤリとした風が吹く、秋らしい気候に変わってきました。 秋といえば、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋、収穫の秋など、 いろいろ連想されますが、「食欲の秋」という方も多いと思います。 そもそも、食欲とは、 １．体内の血糖値が下がるため ２．必要な栄養量を摂取するため ３．心理的な安定を保つため などの理由でわくと考えられています。 ちなみに、食欲（空腹感）は、 体内の血糖値が下がる→大脳にある摂食中枢がそれをキャッチ→ ガストリンというホルモンを分泌させる→胃が刺激される ことによって起こる感覚です。一方、満腹感は、 食べ物が体内に吸収される→血糖値が上がる→満腹中枢が刺激される というメカニズムで起こる、 人間が生きていく上で必要な本能のひとつでもあります。 でも、なぜ、秋になると食欲がわくのでしょう？ それは、食欲は季節にも大きく影響されるためです。 秋は気温の低下、湿気の低下で空気も心地いい、一年中で最も 過ごしやすい季節。夏バテから体を回復さるとともに、食べ物が 少ない冬を乗り切るために、また、身体の保温担当の皮下脂肪を つけるために、より多くの栄養を蓄えようとします。 つまり、秋に食欲が旺盛になるのは、古代から受け継がれた ”本能” なのです。 さらに、秋は沢山の食べ物が旬の時期を迎えることも重なり、 おいしい食べ物の量＆味覚に刺激され、ますます食欲も高まるので 「食欲の秋」と呼ばれるようになったのだそうな。 でも、現代は、食べ物は冬になっても豊富にあるし、機密性の向上、 暖房の発達により、昔ほど寒さも過酷ではなくなってきています。 本能のままに食欲を満たし脂肪を蓄えてしまうと、脂肪は温存された まま春を迎えることになってしまうので、食べすぎには注意して、 食欲の秋を楽しみましょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 食欲の秋を楽しむアロマ【スィートフェンネル】 ─────────────────────────────────── スィートフェンネルはセリ科の多年草で、ハーブとしては葉っぱを 魚料理の臭み消しや香り付けなどに利用しますが、精油は「種子」 から得られます。 フェンネルの種子には、穏やかな利尿作用と痩身の効果、そして アルコールの解毒に優れた作用があることが証明されています。 強壮と長寿のハーブとも言われ、その昔、オリンピック選手たちが 種子を食べたり、ローマ兵が種子を噛んで空腹を紛らわしていた、 とも言われる歴史の古いハーブです。 そのほかに、 ・消化器系の働きを正常にする。 ・からだを温め食欲を増進させる。 ・腸内のガスを防ぐ。 ・便秘と下痢の両方に役立つ。 ・消化促進＆優れた解毒作用。 ・肝臓・腎臓・脾臓を強壮→新陳代謝を高める。 ・むくみ・肥満を改善する。 ・空腹感を鎮める。 など、食欲の秋を健やかに満喫し、食べ過ぎ＆太り過ぎも予防して くそうな働きを持ちあわせています。 フェンネルが、『消化器の見張り番』とも呼ばれるゆえんです。 ちなみに、和名はウイキョウ。 中華スパイスの五香紛（ウーシャンフェン）や生薬の太田胃散にも 配合されています。 ----------------------------------------------------------------- 使ってみよう！【快食＆快消レシピ】 ----------------------------------------------------------------- 精油は単体で使うよりも、数種類をブレンドすることで相乗効果が 得られます。胃腸の働きを整える そのほかの精油とブレンドして、 食欲旺盛な心に、内臓がシッカリついてきてくれるように、消化機能 を整え、余分な栄養をしっかり消費する体づくりをサポートする 『快食＆快消(費)ブレンド』 をご紹介します♪ ■おすすめレシピ（２％濃度） キャリアオイル：大さじ１(15ml) ※ジェルでもＯＫです。 スィートフェンネル：1滴 レモン：2滴 スィートオレンジ：3滴 材料を遮光ビン（ジェルの場合は広口容器）に入れて、よく混ぜ合わせ れば完成です。 レモン：血液の見張り番。過食(特に脂質）による胃腸不調の改善に◎。 スィートオレンジ：胃腸のバランサー。不安からくる胃の不調にも◎。 ※柑橘系全般に胃腸を健やかにする作用があるので、他の種類で 代用してもＯＫです。コリアンダー、ジンジャーも有効です。 ■使い方 １．適量を手に取って、両手で擦り擦りして人肌に温める ２．おなか周りに優しく擦り込む。 （アルコール対策には、背中側の腰周りも一緒に） 円を描くようにして擦り込んでいくと気持ちがよいです。 擦る方向はお好みで、特に力を入れる必要もありません。 精油をいかに効果的に皮フから浸透させるかがポイントなので、 それには、心地よさが一番！ なのです。 心地よく感じると、精油の浸透力がＵＰします。 使用のタイミングは、食前又は食間に塗布して胃腸の調子を整えたり、 食後の不快感に使用したりと、目的に応じて臨機応変で構いません。 なお、スィートフェンネルは、パワフルな精油なので、全ての用途に おいて使用量は控えめに。また強いホルモン様作用があるので、 妊娠期、子供への使用は避けてください。 ----------------------------------------------------------------- 快食＆快消ブレンドの材料は香屋の通販でもご購入頂けます。 香屋の通販サイトはこちら http://aromakaya.m78.com/tuhan/index.htm ★目的の売り場へ直行！ ・精油売り場 http://www4.kiwi-us.com/~kaya/shop/shop.cgi?class=1&keyword= ・キャリアオイル売り場 http://www4.kiwi-us.com/~kaya/shop/shop.cgi?class=3&keyword= ・ジェル売り場 http://www4.kiwi-us.com/~kaya/shop/shop.cgi?class=5/0&keyword= ・容器売り場 http://www4.kiwi-us.com/~kaya/shop/shop.cgi?class=6&keyword= ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■編集後記 ─────────────────────────────────── スポーツの秋、メランコリックな秋、肌の冬支度・・・etc. いろいろなテーマが頭をよぎります。 私にとっては、創作の秋！でもあるようです。 当メルマガの生みの親「アビエス通信」にも、現在、アロマの仕事を テーマに連載記事を書いています。アビエス通信は、SOHOや独立した 仕事をしている女性達が集まる「アビエスグループ」で共同発行して いるメールマガジンです。美味しい＆楽しいお話がいっぱい詰まって いて、食欲の秋、読書の秋にもピッタリかも♪ 最新号はこちら↓ http://blog.mag2.com/m/log/0000060373 でご覧頂けますので、よかったら覗いてみてください。 アビエス通信の詳細はこちら↓ http://www.mikuriya.co.jp/abies/magazine.htm 最後までお読みいただきありがとうございました！ 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ 香屋がお届けするアロマ情報 NO.22 2006/9/26発行 □ 発行者：Holistic Aromatherapy KAYA 竹原弘美 http://aromakaya.m78.com/ □ 香屋がお届けするアロマ情報に関するお問合せ・ご要望等はこちらまで Email:kaya@kiwi.ne.jp □ メールマガジンの登録・解除・変更等はこちらから http://aromakaya.m78.com/mailmaga/mailtop.htm □ 掲載する全ての記事の無断転載を禁止いたします。 ─────────────────────────────────── ☆このメルマガは『まぐまぐ』を利用して配信しています。 http://www.mag2.com/ ≪マガジンID：0000124980≫ ☆配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000124980.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
