2005/02/09
【香屋がお届けするアロマ情報】 No.09
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆◇ 香屋がお届けするアロマ情報 ◇◆ 2005/2/10 NO.09 ――――――――――――――――――――――――――――――――――― 〜アロマセラピーや心と体を優しく癒すナチュラルケアの情報をお届けします …………………………………………………………………………………………… このメルマガは、ＩＦＡ認定アロマセラピストであり、アロマセラピーサロン 「Holistic Aromatherapy KAYA」の店主である、竹原弘美が発行しています。 ─【目次】────────────────────────────── ■ お勉強ノート【アーユルヴェーダ・スパイス】 ■ まめ知識 【他のマッサージとの違い】 ■ 今日から始める!!アロマセラピー 【フットローション】 ■ 知っとく！？情報【メルマガ読者限定セール】 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■お勉強ノート【アーユルヴェーダ・スパイス】 ─────────────────────────────────── 数年前からちょっとずつ勉強しているアーユルヴェーダで、身近なハーブ スパイスの効能について「へぇ〜！」と思うことを教えてもらいました。 今回は「カルダモン」についてご紹介します。 《カルダモンって？》 サフランに次ぐ高価なスパイスで、スパイスの女王とも呼ばれています。 ショウガ科の草丈３メートル程に成長する多年草の草木です。 紫色の脈状のスジが入った白い花を咲かせた後に、わさび色の果実が実り ます。この果実を砕いて中の種子を取り出し、その種子をそのまま、 又は種子をパウダー状にしたものを利用します。 種子は甘い香りの中に、かすかに樟脳っぽい清涼感のある香りがします。 日本ではあまり馴染みのないスパイスですが、アーユルヴェーダでは、 ３千年以上にわたり使われている薬草ハーブのひとつです。 そして、そのアーユルヴェーダ発祥の地・インドはもちろん、中近東や 北欧諸国でも、ごく日常的に、さまざまな用途で使われています。 インドでは、カレー粉の原料に欠かせないスパイスでもあり、チャイと いう名前でお馴染みのインドミルクティに入れるのもお約束です。 北欧のクリスマスの香りは このカルダモンの香りともいわれますが、 パンなどのお菓子作りに使われているからではないかと思います。 中近東ではコーヒーに加えたカルダモンコーヒーが好まれています。 その他、ハンバーグやミートローフなどの肉料理の臭み消しや、 ピクルス作り、プリンやアイスクリーム、ケーキ等のデザート等にも 利用されています。 私見ですが、日本でナツメグやシナモンを使うところで「カルダモン」が 利用されているのかな？ という印象を持ちました。 ただし、香りが強いので、使うときは極少量を隠し味として使った方が よさそうです。 《効能》 ●バランスを保つ。 →いつでも、どんなタイプの体質にも対応してくれます ●せきや呼吸困難、肺結核、吐き気の改善 →少量のパウダーをハーブティとして飲むと気分を楽にしてくれます ●消化器系のトラブル改善 消化力増進、胃腸の刺激剤、便秘、腹部の膨張感（腸内ガス）を取り 除くのに役立ちます ●その他 心臓病・排尿困難、腺種の改善、コーヒーに含まれる刺激物の解毒に 役立ちます 《使用法》 種子か種子をパウダー状にしたものを使用します。 実（ホール）状のものは、割って中の種子を取り出してください。 ○肉料理・ピラフの調味料として 普段のレシピに、コショウ少々を振る要領で、カルダモンパウダーも 少々加えて作れば、深みのある高級感のあるお料理に仕上がります。 パウダーが手に入らないときは、種子１〜２粒（材料２人分当）を 粗挽きコショウのように、砕いて代用してもＯＫです。 消化を助ける働きがあるので、食欲のないとき、食後に胃もたれ し易いときにも 調味料に入れてお試しください。 ●ミルクティーに ＜材料＞ ・水と牛乳：各100cc（1/2カップずつ） ・紅茶の葉：山盛り小さじ１杯（あればアッサムがおすすめ） ・カルダモンパウダー：小さじ1/4 又は カルダモン種子：12粒くらい ＜作り方＞ （１）水と牛乳紅茶の葉を小鍋に入れて火にかけます。 ※種子を使うときは、種子もこの段階で加えます。 （２）沸騰してきたら火を弱め、カルダモンパウダーを加え、 全体をひと混ぜして、火を止めます。 （３）茶漉しで漉しながらカップに注いだら出来上がり。 お好みで砂糖を加えてお召し上がり下さい。 ＜アレンジ＞ シナモンを加えると、より芳醇な風味のミルクティになります。 スティック(1/4本)は（１）、パウダーは（２）の段階で加えます。 ●コーヒーに ＜材料＞ ・水：200cc ・インスタントコーヒー：山盛り小さじ１ ・カルダモン種子：6粒くらい 又は カルダモンパウダー：小さじ1/8（ひとつまみ強） ＜作り方＞ （１）水とカルダモン種子を小鍋に入れて火にかけます。 （２）沸騰してきたら火を弱め、３〜５分ほどで火を止めます。 ※パウダーを使うときは、水が沸騰したら加えます。 （３）茶漉しで漉しながらカップに注ぎ、コーヒーを加えて 混ぜ合わせたら出来上がり。 お好みで砂糖を加えてお召し上がり下さい。 ホイップクリームを加えるとマイルドな味わいになります。 ●口臭予防に 食後に種子をそのままカリカリと食べると、口の中のにおい消しに なります。緊張したり、体調が悪いときに気になる口臭にもおすすめ です。いつでも、どんなタイプの体質にも対応してくれます。 どの使用法もお好みで量は加減してください。 ----------------------------------------------------------------- アーユルヴェーダでは、よいものをちょこっと摂ると薬に、 たくさんとると食事になる、と考えるそうです。 ご紹介した効能を得るには、ちょこっとだけ摂るようにしましょう。 ----------------------------------------------------------------- 次回は「クローブ」についてご紹介します。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■まめ知識【他のマッサージとの違い】 ─────────────────────────────────── アロマセラピーマッサージを行なっていると、「もうちょっと強く」とか 事前に、「強いマッサージが好きなので、強めでお願いします」などと、 リクエストされることがあります。 日本では、指圧や按摩など比較的強いマッサージに慣れていて、時には 強くても我慢する、痛いほど効く、と思っていらっしゃる方が多いから かもしれません。目的によっては そのような療法が適している場合も 多くあるので、それはそれでいいと思うのです。 でも、アロマセラピーマッサージでは、まず「気持ちいい」ことが前提と なります。それは、リラックスして幸福感を感じることから、心とからだ の癒しが始まる という考えに基づいているからです。 痛みを感じると、人は筋肉をこわばらせ、精神的に緊張し疲労してしまい、 リラックスどころではなくなってしまいます。痛いマッサージに慣れた人 には物足りなく思うかもしれませんが、目的が違うから仕方ないのです。 ただ、マッサージの最中は「こんな軽いマッサージでは効かない」と 思っていても、終わった後や翌日に楽になっているとビックリされる方が 多いのも事実ですし、体だけではなく、気持ちも楽になっているはずです。 そこがアロマセラピーマッサージのいいところなのです。 アロマセラピーマッサージは、植物オイルで適度に希釈した精油入りの マッサージオイルを皮膚に塗布して浸透させ、それと同時に、心地よい 香りと人の手の温もり、優しいタッチによって、心にも からだにも 無意識下の深い部分にまで及んで働きかけるマッサージ法なのです。 先日、某企業のリラクゼーションをテーマにしたイベントが東京と大阪で あり、そのお手伝いに行ってきました。お一人15分ずつのアロマセラピー のネックマッサージを担当させて頂いたのですが、初めてアロマセラピー マッサージを体験された方も多かったようです。 「強さはいかがですか？」と聞いたら、大半の方が 「もっと強く！」 とおっしゃるだろうなぁ、と思い、あえて何も聞かずに行いました。 でも、それはいらぬ心配だったようです。 ほんの短い時間で、しかも椅子に座った状態でしたのに、ほんの数分の うちに ウトウトとされる方も多く、表情も ほわーんと柔らかく、 優しく変わっていた様子をみて、「アロマのちから」ってすごいな、 いいものだなー、と改めて思ったのでした。 ご自宅でご自身や誰かをケアするときにも、ぜひ「優しいタッチ」で 試してみてください。 ご自身の余分な力もスーッと抜けていき、ホッと一息つけますよ。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■今日から始める!!アロマセラピー 【フットローション】 ─────────────────────────────────── 顔や手など、外にでている部分はまめにケアしても、この季節は あまり 視線が向かない足のケアは、あまりしていない、忘れちゃう、という方も 多いようです。 足の皮膚が乾燥して、白い粉を吹いたような状態になっていませんか？ 今回は、「足の乾燥や、乾燥によるかゆみ対策」をテーマに、手軽に使える アロマセラピーをご紹介したいと思います。 足美人を目指して、さっそくお試しください。 作り方は簡単です。まいどお馴染み「混ぜるだけ」です。 《用意するもの》 ・芳香蒸留水（ラベンダー）：３０ｍｌ（ローズやカモマイルでも可） ・お好みの植物オイル：３ｍｌ ・保存容器 《オプションで用意すると良いもの》 ・お好みの精油：１８滴（３％）以下・・省略可 ・シルクパウダー：耳かき２杯分くらい・・省略可 ・ビーカー・・シルクパウダーを入れない場合は、省略可 ・撹拌棒・・ビーカーを使わない場合は不要 《作り方》 １）ビーカーにシルクパウダー、植物オイルの順に入れる。 ２）１）を撹拌棒でよく混ぜ合わせる。 ※ここでしっかり混ぜ合わせないとダマになるので要注意。 ３）２）にお好みで精油を加え、さらに良く混ぜ合わせる。 ４）３）に少しずつ芳香蒸留水を加えながら良く混ぜ合わせる。 ５）保存容器に移して、出来上がり。 ※シルクパウダーを入れない場合は、保存容器に材料を順番に 入れながら振り混ぜて作っていっても出来上がります。 《使い方》 ・小さじ１杯分くらいを手に取って、両手でこすり合わせるように して、軽く温めてから、足に優しく擦り込んでください。 乾燥が気になる肌全体にローションがいきわたるまで、繰り返し 行ってください。 ※水とオイルが分離した状態になるので、使用直前によく振って下さい。 ※お風呂上りにご使用頂くと効果的です。 ※足先から上（心臓）に向かって擦り込んでいくと、むくみの改善にも 役立ちます。 《ご参考》 ★スプレータイプの保存容器は、繰り返し使っていると目詰まりする ことがあります。ドロップかポンプ式の容器がおすすめです。 ★おすすめの精油 ラベンダー、ゼラニウム、ローズウッド、カモマイル、パチュリー サンダルウッド、スィートオレンジ、パルマローザ ★乾燥して痒みがある方におすすめの精油 カモマイルローマン、サンダルウッド、パチュリー、ティートリー ★乾燥が激しい方におすすめの植物オイル アプリコットカーネル、ホホバ（未精製）、オリーブ（未精製）、 マカダミア、セントジョーンズワート、アボカド、カレンデュラ ★ベタベタするのはちょっと苦手 という方におすすめの植物オイル 植物性スクワラン、イブニングプリムローズ（月見草） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■知っとく！？【メルマガ読者限定セール】 ─────────────────────────────────── 上記でご紹介した「フットローション」の手作りセットをご用意しました。 個々で揃えるより ５％以上お得な設定になっています。 限定２０セット、有効期限は「２月２３日までのお申込み」です。 セット価格：１，６００円（送料・税込み）・・１セット ２，９００円（送料・税込み）・・２セット ●セット内容 ☆ラベンダーウォーター：３０ｍｌ（サノフロール社製） ☆植物性スクワラン：３ｍｌ ☆シルクパウダー：耳かき２杯分 ☆ローションボトル（30ml用） ☆プラスチックドロッパー容器（5ml用） ※芳香蒸留水はローションボトルに入れた状態でお届けします。 ローズ、カモマイルへのご変更も承ります。 ※植物性スクワラン、シルクパウダーは混ぜ合わせた状態で プラスチックドロッパー容器に入れてお届けします。 ※お手元に届いたら、ドロッパーにお好みの精油を入れてよく混ぜ合わせ たあとに、ローションボトルに移してよく振り混ぜれば完成です。 精油を入れない場合は、そのまま２つを混ぜ合わせれば完成です。 ●お申込み方法 ☆メールにて直接お申込みください。 お申込み先：kaya@kiwi.ne.jp 件名：「メルマガ・フットローション」 ご記入事項：お名前、ご住所、ご連絡先電話番号、個数、 商品名「フットローション手作りセット」、 ご住所とお届け先が異なる場合、お届け宛先と電話番号 ●ご留意事項 ・普通郵便でお届けいたしますので、配達日時のご指定はできません。 ・お支払いは「代金引換」又は「郵便振替か銀行振込の先払い制」です。 （銀行は東京三菱銀行になります） 先払い制をご選択頂いた場合は・・・ お申込み後、お振込先口座をご案内いたしますので、お近くの 郵便局（又は金融機関）よりご送金手続きを行なってください。 ご入金の確認ができしだい発送いたします。ご入金がない場合、 商品をお届けすることができません。予めご了承ください。 ●ご参考 芳香蒸留水・サノフロール社製の解説 http://www4.kiwi-us.com/~kaya/shop_html/ex04.htm シルクパウダーの画像 http://www4.kiwi-us.com/~kaya/shop/shop.cgi?class=5/5&mode=p_wide&id=414 ローションボトルの画像 http://www4.kiwi-us.com/~kaya/shop/shop.cgi?class=6/0&mode=p_wide&id=447 プラスチック容器の画像 http://www4.kiwi-us.com/~kaya/shop/shop.cgi?class=6/1&FF=0mode=p_wide&id=463 植物性スクワラン オリーブオイルを原料として精製された植物性スクワランオイル。 サラッとしてお肌に馴染みやすく、お休み前のお手入れや化粧下地としても お使いいただけます。（30ml:\3,465） 新商品のため、まだ通販サイトには載せておりません。（近日公開予定） 香屋の通販サイトはこちら http://aromakaya.m78.com/tuhan/index.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ □ 次号は2月28日発行予定 □ 香屋がお届けするアロマ情報 NO.09 2005/2/9発行 □ 発行者：Holistic Aromatherapy KAYA 竹原弘美 http://aromakaya.m78.com/ □ 香屋がお届けするアロマ情報に関するお問合せ・ご要望等はこちらまで Email:kaya@kiwi.ne.jp □ メールマガジンの登録・解除・変更等はこちらから http://aromakaya.m78.com/mailmaga/mailtop.htm □ 掲載する全ての記事の無断転載を禁止いたします。 ─────────────────────────────────── ☆このメルマガは『まぐまぐ』を利用して配信しています。 http://www.mag2.com/ ≪マガジンID：0000124980≫ ☆配信中止はこちら http://www.mag2.com/m/0000124980.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
