生き一気健康生活 

【生き一気健康生活】　2008/10/07　No２３９

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　■■□　　　　　生き一気健康生活  2008/10/07　第２３９号
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　　長年使っているデジカメが撮影中電池切れとなったので、
　　電池交換をした。

　　ところが、飛び出たレンズ部分が元にもどらなくなり、
　　カチカチとギアが噛み合わないような異音が続いた後、
　　エラー音が鳴って撮影ができなくなった。

　　故障して買い替えの時期が来たんだと悟り、
　　家庭量販店へ向かった。

　　ここ５，６年間のデジカメの進化は目を見張るものがあった。

　　その中から今まで使っていた同じメーカーものを第一候補に
　　チョイスして家路についた。

　　そして、「価格.com」の検索窓に型番をいれて驚いた。

　　安いという家庭量販店よりも１万円以上も安いところがあったが、
　　このデジカメの仕入れ値はいくらなんだろうかと興味が湧いた。

　　大量仕入れ、大量販売する家庭量販店が
　　郊外に大きな店舗と広い駐車場を持てるのもうなづける。
　　
　　
　            　[ 価格.com ]→　http://kakaku.com/
　　　
　　


──【　腹ごなしで快便　】──────────────────────


　「南風を得んと欲すれば、まず北窓を開けよ」ということわざがありますが、
　南からの爽やかな風を家の中に入れたいなら、まず出るところである北の窓を
　開けることが先決だという教えである。

　われわれの身体でも同じことが言える。

　汗を流し、おしっこ（尿）は出しているが、はたして快い排便が規則正しく
　行なわれているだろうか？

　大腸で形成された便が腸内で長くとどまっていると、胆汁産代謝物などの
　有害物質が再吸収されたり、悪玉菌も増え、便が腐敗を起こし、万病の元と
　なります。

　便はすみやかに出すにかぎりますが、食べ物の偏り（植物繊維不足）、
　運動不足、生活習慣、水分摂取などさまざまな要因が便通異常を引き起こし
　ています。

　なかでも、重要なのが“ストレス”です。

　腸は情緒の影響を受けやすく、「小さな脳」とも呼ばれていますが、不安や
　緊張が続くと腸の動きが過度に活発になったり、ブレーキがかかったりして、
　下痢便や便秘が続くようになります。

　まさに「大腸」と「大脳」は密接な関係があるのです。

　精神的なストレス（大脳）が大腸に影響し、また大腸（便秘や下痢）が大脳
　に反映して、めまい、頭痛、動悸、冷や汗などの不定愁訴に悩まされること
　になります。


　そこで、腸を活性化させ、心身のリラックス効果があるのが“食後の散歩”
　です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　~~~~~~~~~~


　貝原益軒の『養生訓』にも

　「久しく安座し、身をうごかさざれば、元気めぐらず、食気とどこおり
　病おこる。食後には必ず数百歩、歩行して気をめぐらし、食を消すべし」と
　記してあります。

　食事の後、のんびりと１０分ほど歩いて、胃や腸の動きを適度に刺激した
　方が不消化を起こし難くなり、快便を出す秘訣ということです。


　食後の運動のことを「腹ごなし」とはよく言ったものです。
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──【　今日の名言　】────────────────────────
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　　　　あなたがいま幸せならば、それは、
　　　　あなたがいま明るい考えを巡らしているからです。

　　　　あなたがいま不幸せだとしたら、それは、
　　　　あなたがいま暗い考えを巡らしているからです。

　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　--　ジェームズ・アレン　--
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　


　
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