おばちゃんの手は魔法の手 

★おばちゃんの手は魔法の手Vol16要注意！赤ちゃんの前ダッコ！(2)

★★★　おばちゃんの手は魔法の手(^-^)　2005.8.28
★★
★　　　第14回　要注意！赤ちゃんの前ダッコ！(2)
★　　　　　　　　腰痛・ネコ背の予防と改善
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★　　　Vol.16　 http://www.mitumoto.com



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＜もくじ＞
◆　第14回　要注意！赤ちゃんの前ダッコ！(2)
　　　　　　　腰痛・ネコ背の予防と改善

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◆ 編集後記
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メルマガご購読ありがとうございます。
おばちゃん院長の使命はあなたを健康にすることです。

冷えは夏に作られると言いますが、
あなたは「冷え性」と「冷え症」の違いをご存知ですか。

前者の「冷え性」は体質的な冷えを言い、
後者の「冷え症」は環境（クーラーや冷たい食べ物など）によって
体が冷えて血行不良になることを言いそうです。

夏に作られた冷えは冬に大きく影響します。

職場でやもなく冷えすぎた部屋にいることもやむなしの方も多いと思いますが、
夏でも長袖を着たり体を温める食事を摂ることも現代の社会では必要ですね。
残暑が厳しいです、お体にはお気をつけください。（＾-＾）

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　　第14回　要注意！赤ちゃんの前抱き！
　　　　　　　腰痛・ネコ背の予防と改善
　BackNo：http://www.mitumoto.com/mailmagazine.html
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前回、赤ちゃんの前抱きは要注意！とお話をしましたが、
理屈は理解していただいたでしょうか。

今回は赤ちゃんを前抱きするママさんや重い物を持ち上げる仕事を
されている方に腰痛、ネコ背の予防と改善方法をお話します。

そんなに難しいことではありません。

とにかく前屈運動をすることです！

おそらく、前に倒しても足に手が届かないと思います。
苦しいですけど、少しずつ、前屈をしていきましょう。

足を伸ばして座る姿勢だけでも辛い人は重症です。
そう言う人はタオルを使ってみてください。
足にタオルを引っ掛けて、前屈をしましょう。

赤ちゃんを前抱きするママさんは決して後ろに反り返る運動をしてはいけません。
疲れや痛みが取れるどころか、更に増すことになります。

骨盤ベルトなどで骨盤を締めると更に効果的です。
お腹が前に出ている人の骨盤の周りの筋肉は常に引っ張られて緊張していますので、
大抵、開いています。
ですので、骨盤の矯正はとても大切です。

ここに紹介したのは一例です。体のゆがみは人それぞれ異なりますので、
おかしいと思う方は専門の先生に診てもらってご自身の体にあった体操を心がけてください。

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≪ 編集後記 ≫
テレビの影響はすごいです。
放映が終わった途端に「黒胡麻」のページのアクセスが急に多くなり、
どうなるかとドキドキしました。

寒天も今だに品薄です。昔から飲んでいる、食べていると言う方には
いつもご不便をお掛けします。<(_ _)>

入荷しだいご連絡いたしますので、もうしばらくお待ち下さい。


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整体院のお仕事をしながらですのでお返事がすぐにできないかもしれませんがご質
問には順次返答させていただきます。

あなたが毎日元気で過ごせますように！
それではまた次号で！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　(by 魔女見習いひろろん)

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