2008/11/26
あいあい子育て応援メール
☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ すくすく・わくわくこそだて …あいあい子育て応援メール… 第59号 ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★2008／11／26毎月第４水曜日発信）★☆★☆ 『すくすく・わくわくこそだて…あいあい子育て応援メール…』は、毎日の 子育てのサポーターとして、“子育てが楽しくなるように！”“かわいい子ど もたちが心も体もすくすくと育つように！”という思いを込めて、子育てのヒ ントや子育てに関する情報をお届けします。 ======================================================================== ♪今号の目次♪ ======================================================================== １ 子育て支援施設の行事予定（12月） ２ 安心子育て情報…… みんなで楽しく いただきます！…… ３ こども！ こども？ こども……薄着で健康づくり …… ４ 子育てエキス……子育て応援メッセージ …… ======================================================================== １ 子育て支援施設の行事予定（12月） ======================================================================== ★12月の行事予定…… 各支援施設の催しをご紹介しています。詳しくはこちらをご覧ください。 http://www.city.toyota.aichi.jp/division_n/facilities/kosodatesiencenter/index.html ======================================================================== ２ 安心子育て情報 …… みんなで楽しく いただきます！ …… ======================================================================== 「食」は、私たちの生活に最も身近なものであり、生活の基本になっています。 特に、心と体を形成する過程である子どもたちにとっては、その重要性は増します。 しかし、子どもたちにおける食の現状は、 ●朝食抜きやおやつの取り過ぎなどの不規則な食生活 ●野菜嫌いやインスタント食品利用の増加 ●肉食による動物性脂肪の取り過ぎ ●食に関する感謝の希薄化 などの問題点が指摘されています。 そこで、みなさんに「食育」のことをもっと知っていただくために、豊田市健康増進課が 発行しています「みんなで楽しく いただきます！ 〜 食育だより 〜」の内容をご紹介 しながら「食育」について考えていきたいと思います。 ◆◇◆家族で楽しく食事をしましょう◆◇◆〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 前回、「こしょく」より、同じ食事、時間を分かち合って食べる「共食」を！という ことをお伝えしましたが、「こしょく」についてもう少し詳しく考えていきたいと思い ます。 《家族を取り巻く６つの「こ食」》 ……… 孤 食 ……… 独りで食事をすること。 ☆★ 家族がいるのに生活リズムが違うために、子ども独りだけ食べさせて いることがありませんか？ ……… 個 食 ……… 家族揃っているのに別々のものをたべていること。 ☆★ 自分が食べたいものであれば、家族と違うものを食べていることはあり ませんか？ ☆★ それぞれの部屋で、それぞれのものを食べていませんか？ ……… 固 食 ……… 同じものばかり食べていること。 固定食。 ☆★ 気がつくと、いつも同じものばかり食べているということはありませ んか？ ……… 小 食 ……… 食事の量が少ないこと。 少食。 ☆★ 無理なダイエットで、食事の量が少ないことはありませんか？ ☆★ 少食で栄養不足になっていませんか？ ……… 粉 食 ……… 小麦粉やそば粉など粉が原料となっているものが主食になること。 ☆★ 麺食やパン食が中心の食事になってにいませんか？ ☆★ 固いものは避け、小麦粉などで作った柔らかい食べものを好んでいると、 噛む力は大丈夫ですか？ ……… コ 食 ……… コンビニ弁当などインスタント食品を好んで食べること。 ☆★ コンビニ弁当ばかり食べていませんか？ ※ 最近では、１人だけで食事をする 「孤食」 朝食をとらない 「欠食」 家族それぞれが違うものを食べる「個食」 いつも決まったものばかり食べる「固食」 この４つの頭の文字をとると 「コケッココ」になることから、「ニワトリ 症候群」とも言われ、最近よく聞かれるようになりました。 ※ ライフスタイルの変化に伴い、家族揃って食事をする機会が減ってきています。毎食 は難しくても一日に一食は、家族揃って、同じ食事をする機会を作っていきましょう。 ※ 家族の元気・笑顔が明日の活力です。「こ食」にならない楽しい食卓を！ ◆◇◆地産地食をすすめましょう◆◇◆〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 みなさんは「地産地食」って聞いたことがありますか？ 地域（地元）で生産（収穫）された農産物を、地域で消費する（食べる）ことを 「地産 地消」といいます。豊田市では、地域の農作物を食べてもらうことを強調するために、あえ て「地産地食」という言葉を使っています。 《地産地食をすすめると・・・》 ★生産者が分かるから 安心して食べられます。 ★産地が近いから 新鮮なものが食べられます。 ★輸送コストが少ないから 環境対策につながります。 ★地域の産物を食べるから 地域への思いが強くなります。 ★地域の産物の需要が増えるから 地域農業の活性化につながります。 愛する子どもたちには、安心、安全な食材に心の隠し味をプラスして料理してあげたいで すね。 ※【みんなで楽しく いただきます！ 〜 食育だより 〜】は、豊田市福祉保健部健康 増進課にて発刊しています。ぜひご覧ください。 問い合わせ先…豊田市福祉保健部健康増進課（０５６５−３４−６６２７） 引用文献＜「みんなで楽しく いただきます！ 〜 食育だより 〜」他＞ ======================================================================= ３ こども！ こども？ こども ……薄着で健康づくり…… ======================================================================= とよた子育て総合支援センターでは「げんきっこそだて」という育児講座を開催しています。 「げんきっこそだて」は、“元気な子に育つように”“元気に子育てを”という意味がこめられ ています。１０月の「げんきっこそだて」の講座は、聴講希望者が多く、残念ながら参加できな かった方もみえ、ご迷惑をおかけしました。そこで、「薄着で健康づくり」についての内容をご 紹介させていただきます。これからの時期、ぜひ心がけていきたいですね。 ◆◇◆ 風邪予防の体力づくり◆◇◆ 皮膚には自律神経が広く分布しています。薄着で自律神経を鍛錬していると、体温調節がうま く働くようになり、外気温に影響されにくくなるのです。 粘膜も免疫も、ウイルスを排除することが十分できます。 ・・・・・ 風邪は ・・・・・ ウイルスが鼻や喉の粘膜に感染して起きます。 粘膜は、体温が下がると表面の粘膜分泌や繊毛の動きが低下し、ウイルスを 排除する力が弱まります。また、体内の免疫システムも体温が低い状態では、 十分に働けません。“身体を冷やすと風邪をひく”というのは、ここからき ています。 ★ 水泳 ★ 水の刺激が自律神経を鍛えます。大きくなって水泳の呼吸法ができるようになると、 喘息の呼吸訓練にもなります。 ★ 冷気呼吸法 ★ 早朝の冷たい空気を吸わせて、気管支に刺激を与え鍛えます。冷気でせきが出る時は、 無理をしないようにします。 ★ 外気浴 ★ できるだけ外で、体を動かして遊びましょう。 ・・・・・・・・・・・・・・ 喘息の子は薄着が効果的？ ・・・・・・・・・・・・・・ ゼロゼロや喘息のせきは、副交感神経がかかわってきます。 これは、薄着で交感神経の鍛錬が効果を表します。 薄着だけでなく、『冷気呼吸』『水泳』『乾布摩擦』『温冷浴』などの刺激 を受けることで症状が安定するといわれています。 ◆◇◆ 皮膚を刺激する自律神経訓練法のいろいろ◆◇◆ ★ 乾布摩擦 ★ 乾いたやわらかいタオルなどで、皮膚をこすります。 小さい子どもにおこなう場合は、強くこすり過ぎないようにしましょう。 ★ 温冷浴（１歳以上）★ 温水と冷水を交互に１分間ずつ 浴びる方法です。 温水は少し熱めのお風呂程度、冷水は夏の水道水（２０度くらい）程度。 温度差があるといいです。 入浴時におこなうといいでしょう。 ＜「げんきっこそだて ２０年１０月」より ＞ ======================================================================= ４ 子育てエキス …… 子育て応援メッセージ 父親母親編…… ======================================================================= 日々、子育てに奮闘中のお父さんお母さん、“子育てをもっと楽しいものに” していくため、自分自身も楽しく生活していきたいですね。といっても目の前で 動き回る子どもの姿に、ついつい大きな声をあげてしまうこともあるのではない でしょうか。子どもはいつも大好きなお父さんお母さんの顔を見ています。 “これは真剣に伝えたい”という時以外は、笑顔のお父さんお母さんでいたいで すね。 ……★笑顔はしあわせの基本 あなたの人生をしあわせにするのは簡単なこと。 そして、しあわせな人生を送る権利はみんな平等にあるのです。 自分が主体であることを忘れないでください。 他人の目や、評判などというものに惑わされないで、 しあわせを手にする努力をしてください。 しあわせを手にする努力の第一歩は 「笑顔」と「心がけ」 それだけで十分です。 人間は笑いながら真剣に怒ることはできません。 眉間（みけん）に皺（しわ）をよせた状態でしあわせな瞑想（めいそう）に ふけることもできません。 笑顔はしあわせの基本。 しあわせは心がけ一つで倍にも三倍にも大きくなります。 人生をしあわせにする合言葉 「とりあえず笑いましょう」 引用文献 ＜「絶対しあわせになる１００の魔法＊１０の鍵」吉田 みか 訳、構成 ＞ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ♪子育て支援施設の紹介♪ 《子育て支援施設 住所・電話番号》 ■とよた子育て総合支援センター 豊田市若宮町1-57-1 （A館T−FACE 9階【松坂屋上階】） 《TEL》37-7071 《FAX》37-7072 Eメール：kosodateshien-aiai@city.toyota.aichi.jp 《利用時間》 午前10時〜午後６時（火曜日は除く） http://www.city.toyota.aichi.jp/division_n/facilities/kosodatesiencenter/index.html#s01 ■志賀子どもつどいの広場 豊田市志賀町香九礼１−２８６ （旧豊田市立志賀保育園） 《TEL》80-1522 《FAX》80-1533 Eメール：kodomotsudoi-shiga@city.toyota.aichi.jp 《利用時間》 午前９時〜午後５時（月曜日は除く） http://www.city.toyota.aichi.jp/division_n/facilities/kosodatesiencenter/index.html#s02 ■足助子育て支援センター 豊田市岩神町簗瀬25-1 （足助もみじこども園内） 《TEL》62-1145 《FAX》62-1728 http://www.city.toyota.aichi.jp/division_n/facilities/kosodatesiencenter/index.html#s10 ■飯野子育て支援センター 豊田市藤岡飯野町出口1122 （飯野こども園内） 《TEL》75-1236 《FAX》75-1237 http://www.city.toyota.aichi.jp/division_n/facilities/kosodatesiencenter/index.html#s11 ■伊保子育て支援センター 豊田市保見町権堂坊28 （伊保こども園内） 《TEL》43-1291 《FAX》48-4632 http://www.city.toyota.aichi.jp/division_n/facilities/kosodatesiencenter/index.html#s03 ■越戸子育て支援センター 豊田市越戸町松葉52 (越戸こども園内） 《TEL》45-3106 《FAX》45-4080 http://www.city.toyota.aichi.jp/division_n/facilities/kosodatesiencenter/index.html#s04 ■堤子育て支援センター 豊田市本田町本田１ （堤こども園内） 《TEL》52-0207 《FAX》52-3095 http://www.city.toyota.aichi.jp/division_n/facilities/kosodatesiencenter/index.html#s05 ■渡刈子育て支援センター 豊田市渡刈町3−98 （渡刈こども園内） 《TEL》74-1056 《FAX》28-9476 http://www.city.toyota.aichi.jp/division_n/facilities/kosodatesiencenter/index.html#s06 ■宮口子育て支援センター 豊田市宮口町2-50 （宮口こども園内） 《TEL》32-7118 《FAX》32-2977 http://www.city.toyota.aichi.jp/division_n/facilities/kosodatesiencenter/index.html#s07 ■山之手子育て支援センター 豊田市山之手1-78-1 （山之手こども園内） 《TEL》26-0775 《FAX》27-6963 http://www.city.toyota.aichi.jp/division_n/facilities/kosodatesiencenter/index.html#s08 ■若園子育て支援センター 豊田市中根町永池192-18 （若園こども園内） 《TEL》52-3102 《FAX》52-4140 http://www.city.toyota.aichi.jp/division_n/facilities/kosodatesiencenter/index.html#s09 《利用時間》 平日：午前９時〜午後５時 土曜日：午前９時〜正午 ＊山之手子育て支援センターは土曜日休業です。 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ ○発行元：とよた子育て総合支援センター 〒471−0026 豊田市若宮町1−57−1 TEL（0565）37−7071 FAX（0565）37−7072 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ ●マガジンに関するお問い合わせやご意見メールは、 kosodateshien-aiai@city.toyota.aichi.jp ●マガジンの登録・解除は、 http://www.city.toyota.aichi.jp/division_n/aa00/aa04/tanto/merumaga/02.htm （メールアドレスの変更は、上記ページより配信解除してから新規登録 してください。） 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