2009/06/30
今日のフォーカスチェンジ【２０７１】毒を吐き出しなさい
☆・・・・・・・★・・・・・・・☆・・・・・・・★・・・・・・☆・・・・・・・★・・・・・・・☆ 今日のフォーカスチェンジ 〜気づきのメッセージ〜 http://kamewaza.com/ ☆・・・・・・・★・・・・・・・☆・・・・・・・★・・・・・・☆・・・・・・・★・・・・・・・☆ 第２０７１号 【感謝♪】 おはようございます！ かめおかゆみこです。 先に、お知らせとお願いです。 昨日も書きましたが、 配信元である、「まぐまぐ」さんが、 ７月1日〜３日、相当に大幅な リニューアルをやるらしいのです。 そのため、この期間は、 メルマガの発行さえできないそうです。 創刊以来、完全連続発行の このメルマガとしては、どうしようかと 悩みましたが、 本日６月３０日深夜に、 ７月１日〜３日の３日ぶんを、まとめて 発行させていただくことにしました。 その代わり、７月２日と３日は、 メルマガの配信はありませんから、 毎日、１本ずつ、読んでくださいませ。（笑） どうぞよろしくお願いします。 さて。 第２０６６号（２００９年６月２６日発行）の 「３００％の愛情」 http://archive.mag2.com/0000119721/20090626043000000.html に、Ｍさんからコメントをいただきました。 一部割愛して、ご紹介します。 ---------------------------------- 私は褒めて育てられていません。 ありのまま受け入れたいと 頭で思っても、心が受け付けない。 息子が大好きなのに怒って、 お母さんは僕のことが嫌いでしょと 言われてしまう。ほめることが難しい。 ---------------------------------- Ｍさん。つらい気持ちをうちあけて くださって、ありがとうございます。 末尾に、 「気分を害されたら削除して下さい」 とありましたが、気分を害する なんてことは、まったくありません。 むしろ、書いて送ることのできた 自分の勇気をほめてあげてくださいね。 ★今日のフォーカスチェンジ♪ ------------------------- 毒を吐き出しなさい ２０代なかばのころ、 私は、竹内敏晴さんの主催する 「からだとことばの教室」に 通っていました。 竹内さんの公式サイト http://homepage3.nifty.com/karada/body_words/ この先、どう 生きていけばいいのか、 わからなくなっていました。 そんな自分のことを、 受け入れられるわけもなく、 自己否定と自己嫌悪が、 私を苦しめていました。 教室に通う、週の数日だけが、 私にとっての解放区でした。 レッスンが楽しかっただけ ではありません。 そこで体験したレッスンが、 いまの「かめわざワーク」の 原点になっています。 レッスンが始まる３０分以上前。 私は、いつも、だれよりも早く、 スタジオに入りました。 まだスタッフしか来ていない いない時間です。 そこで、床に横になり、 ゆっくりとからだをほぐします。 ゆるんでいくにしたがって、 その日一日、いえ、毎日ずっと、 がまんしていた感情が、 ほどけてあふれ出してきます。 やがて、決壊点がきて、 涙が、一気にあふれてきます。 からだが、じっとしていられず、 あばれだします。 まるで、手負いの動物のように。 あるいは、からだのなかに たまっている、毒をすべて 押し出そうとするかのように。 床にからだを打ちつけ、 大声をあげ、泣きながら、 スタジオの床を ころげまわりました。 やがて、レッスンがはじまる 前には、ようやく、からだが しずまってくるのです。 それはあたかも儀式のように、 毎回繰り返されたのです。 最初のうちは、心配そうに、 あるいはおどろいて、 ようすを見ていた仲間たちも、 なにしろ毎回のことなので、 そのうち、慣れてきます。（爆） わーわーころげまわって 泣いている私のそばで、 お茶を飲んで、談笑したり しているのでした。(^^ゞ ああ、どんな私であっても、 受け入れてくれる場なんだ。 そのことが、その当時、 どれだけ救いになったことか。 いま、自分のことを 受け入れられずに苦しんでいる ひとたちと接するたびに、 思うことがあります。 毒を吐き出しなさい、と。 自分を否定する感情、 自分を否定するにいたった 過去の体験への感情。 あるいは、そこにかかわる ひと・こと・ものへの憎悪。 それらは、すべて毒なのです。 どんな原因があったにせよ、 その毒をためこむことは、 自分自身をさらに苦しめます。 そんな苦しい自分では、 他人にやさしくすることも できません。 できなくて当たり前なのです。 毒を吐き出しなさい。 あなた自身を楽にするために。 ただし、方法を まちがえてはいけません。 毒は、他人に向かって、 吐き出してはいけないのです。 なぜならそれは、毒の連鎖を 生み出すだけだから。 もしも広い場所があるのなら、 空に向かって、海に向かって、 大声で、泣いてみてください。 両手を広げて、胸をひらいて、 そのなかのものを、すっかり 押し出してしまうつもりで。 泣き尽くしたあとには、 からっぽになったからだに、 明るいひざしや、新鮮な空気が 流れこんでくるでしょう。 深呼吸して、思いきり 吸いこんでください。 受け取ってください。 からだの外から、内から、 あなたが生まれ変われます！ 広い場所がないときには、 せめて、ひとりになれる場所で。 そのときも、どうぞ、 天を向いて、胸をひらいて。 深く静かに呼吸しながら、 涙を流れるままにしてください。 ひざをかかえ、下をむいて 泣くと、自分で感情を抑えて しまいやすいので、どうぞ、 天を見上げて泣いてください。 泣きながら、すべてを 浄化してあげてください。 もともと、海（塩水）には 浄化の効果があるのですから。 私たちは、自分の内がわに、 海をもっているのですから。 その先のプロセスは、 まだいくつもありますが、 まずは、毒を吐き出すこと。 これが最初のステップです。 そして、 最初のステップこそが、 何よりもかんじんなのです。 え？ 吐き出した毒は、 どうなるのかって？ 大丈夫。毒は、あなたの 内がわにあるあいだだけ、 毒でいるのです。 だから、安心して、 吐き出していいのですよ♪ ★今日のメッセージはいかがでしたか？（まぐまぐフォームです） http://clap.mag2.com/jaeprephou ★ランキングに協力してあげるよ〜♪っていうかたは、 楽天ブログにある、緑色のマークをクリックしてくださいね♪ http://plaza.rakuten.co.jp/kamewasa/diary/200906260002/ ●追記 しつこいようですが、 くれぐれも、ひとに 向かって吐かないように！ まして、その毒をつくる もとになったひとに 吐くと、逆効果になります。 ご注意あれ♪ ------------------------------------ ☆〓☆ ８＋１＋２周年アンケート ☆〓☆ ------------------------------------ ６月２０日（土）から７月３日（金）まで、 毎日いっこ、質問をさせていただいてます。 どなたも、ぜひぜひご参加くださいませ♪ 詳細は、こちら♪ http://archive.mag2.com/0000119721/20090615234500000.html 回答期限は、当日を含めて◆３日以内◆ では、第１１問です♪ 荒れていた高校時代、実際には、起きなかったことは？ ◆窓から雪をすくって、教室内で雪合戦をする者がいた。 ┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000723Q0029688A176d7 ◆石炭ストーブをわざとくすぶらせて、授業妨害をする者がいた。 ┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000723Q0029688A2c6d9 ◆授業中に、ラジコン飛行機を教室内で飛ばす者がいた。 ┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000723Q0029688A3dfcd ◆授業中に、ラジカセを鳴らして、授業妨害をする者がいた。 ┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000723Q0029688A40856 ◆授業中に、野良犬を教室に連れこむ者がいた。 ┗ http://clickenquete.com/a/a.php?M0000723Q0029688A5b9ab ○結果を見る ┗ http://clickenquete.com/a/r.php?Q0029688Cd45c ○その理由は？ またはメルマガの感想などご自由に♪ ┗ http://clickenquete.com/a/cb.php?Q0029688P00Cdebd お名前は、ハンドルネーム可。 アドレスは、記入の必要はありません。 締切：2009年07月03日00時00分 協力：クリックアンケート http://clickenquete.com/ ***---------------------------*** ８＋１＋２周年アンケート●結果発表♪ ***---------------------------*** スミマセン。 今回、ネット環境のない場に 行っている場合があるため、 結果を集計できないかもしれません。 第４問以降の結果発表は、 帰京後になる可能性があります。 ご了承くださいませ♪ ------------------------------ ☆〓☆ あれこれオススメ ☆〓☆ ------------------------------ 本日はオヤスミします。 ★お待たせしました。第２回目をやります！★ ********************************************** ◆トラウマ解凍ワークショップ◆ ********************************************** 日時／２００９年７月２日（木）１９時１５分〜２０時４５分 会場／ソニズダンススタジオ新宿（新宿駅から歩１２分） http://sonysdance.com/map.html 定員／１５名（先着順） 対象／以下のいずれかにあたる方 ・過去〜現在に、つらい経験・思いがある方 ・トラウマを改善したい方 ・誰かを元気にしたい方（身近な方がいじめにあった場合など） 講師／百世瑛衣乎 http://www7a.biglobe.ne.jp/~office-momose/ かめおかゆみこ http://kamewaza.com/ ※Ｗ講師のぜいたくな講座です。 受講料／３０００円 当日会場にてお支払いください。 （リピーター割引 ２８００円 ２回目以降より） 詳細／http://plaza.rakuten.co.jp/gomomose/diary/200906170000/ お申込み／http://don.jp/ezform109/486/form.cgi ■終了後、２１時過ぎから、 ワークの解説と理解を深める懇親会あり（自由参加） １プレート＆１ドリンク（アルコール含む）２０００円 ---------------------------------------------- ■ワークの内容■ からだと心は密接に結びついています。 抑えていた感情を解き放って、感覚をよみがえらせ、 さらにグループ・ワークをとおして 協力のあたたかさを感じましょう。 体を動かしながらトラウマ快復を図るワークです。 ************************************************ ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ ★「かめわざライフワークプロジェクト」２００６年４月１日スタート！ おかげさまで、登録者３５６名になりました♪ http://blog.mag2.com/m/log/0000119721/107122448.html ∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽∽ ************************************************************** ２００９年６月３０日発行／まぐまぐＩＤ0000119721）（感謝！） 「今日のフォーカスチェンジ」の登録・解除は、下記へどうぞ。 http://www.mag2.com/m/0000119721.html ※ご感想・ご意見・ご質問は、こちらへどうぞ！ info@kamewaza.com -------------------------------------------------------------- ※過去の「フォーカスチェンジ」から、名言をチョイスしました♪ ３秒かからず読める、携帯版メルマガ「フォーカスチェンジ・フラッシュ」 M0068733@r.mini.mag2.com ←左記へ空メールを送ってください。 -------------------------------------------------------------- ※かめおかの、もうひとつのメルマガ「生きるとは表現すること」 http://www.mag2.com/m/0000070456.html -------------------------------------------------------------- かめわざ快心塾 http://kamewaza.com/ ************************************************************** ☆☆☆ ひとりごと ☆☆☆ 本日は、とくに予定を入れずに、 実家で、のんびりの予定…。 ですが、仕事もてんこもりに もって行ってるはずなので、 たぶん、のんびりにはならない だろうと思います。汗。 あなたのまわりで、 「フォーカスチェンジできたらいいのにな〜」 なんて、感じるひとがいたら、 そっと、教えてあげてくださいね♪ (^○^) ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ *〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜* 〜 ２００９年４月２０日で、連続発行２０００号達成♪ 〜 ★メルマガ『今日のフォーカスチェンジ』 ★ 私たちをしばっている、さまざまな思いこみを解き放ち、 より自由で、自分らしい生きかたをするためのサポートとして、 あなたの気づきのためのメッセージを、日刊でお届けします。 http://www.mag2.com/m/0000119721.html *〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
