2009/11/26
嫌なスタイルから変身！！
=●○●============================================================ ＞ . 。o Ｏ ○ 嫌なスタイルから変身！！ ○ Ｏ o 。. by 花山温泉整体道場 http://www.biyou-style.com/ １１月２６日発行 今回のテーマ 「冷えが原因の腰痛を減らす！ コツ 」 ===========================================================●○●=== 拝 啓 皆さんこんにちは。 最近、急に寒くなってきましたね。 体が冷えて肩こりや腰痛がひどくなるこってありませんか？ 皆さんにとっては、ずっと、肩こりや腰痛がない方が良いのですが。 もしも、体が冷えて腰が痛くなってきているようでしたら・・・ 実は、私は昨年の１１月末にぎっく腰になり、３日ほど身動きがとれなく なりました。 今から振り返ってみると無謀なことをしたと思いました。 整体の仕事が終わってから、運動しにいくのを日課にしていました。 まずは、ダンベルを使った筋トレです。 １０回以上体を動かすのが精一杯の重さを３セット。 それからランニング。 終わったらプールに入って、泳いだり、水中ウォークを行っていました。 急に寒くなった日があり、その日の翌日の水曜日には腰を動かすと痛く、。 息を吸っても痛いほどでした。 それを機会に自分で自分の腰痛を改善してみようと取り組んでみました。 おかげさまで、自分で腰痛を改善するコツをつかむことができました。 では、読み進めてくださいね。 １）体の冷えによる腰痛の原因 なぜ、体が冷えると腰痛になりやすいのか？ 考えてみましょう。 体が冷えると、 ↓ 筋肉がかたくなります。 ↓ 関節の動きも制限されます。 ↓ 血液やリンパ液の流れが悪くなります。 ↓ 疲労物質が蓄積されます。 その部分が痛くなることが多いです。 ここまではおわかり頂けましたでしょうか？ それと、骨盤の歪みをかねて解説します。 骨盤についているある筋肉の左側が右側よりも もともと張っていて、更に体が冷えると・・・ ↓ その部分が右側よりもかたくなります。 ↓ そうすると、骨盤が左上に傾きます。 ↓ 更に、その上の背骨も傾き、 ↓ これ以上、歪まないようにしよう・・・ と周りの筋肉までが硬くなります。 お分かり頂けましたでしょうか？ ２）体の冷えによる腰痛を減らすポイント 体が冷えることによる腰痛を減らすポイントについて お伝えします。 まずは、骨盤横についているある筋肉の硬くなっている方（左右のうち） を重点に疲労回復していくようにします。 ↓ 骨盤の歪みを正す体操を行っていきます。 ↓ 骨盤周辺の筋肉の疲労回復させていきます。 これだけでも、体の冷えからくる腰痛を減らすことが出来ます。 骨盤の歪みを正しながら、周りの筋肉疲労を回復されることです。 実際に、この方法を腰痛施術に来られたお客様に施術後にお教えし、 ご自宅で実践して頂いたところ、 １回の施術だけで良くなる人が多いです。 もちろん、ご自宅でも実践していただく前提です。 冷えによる腰痛で困っていて当整体院に来れる方は、 ぜひ、一度、お越しください。 ご遠方で当整体院に通うことが出来ない方は、 こちらをお勧めします。 ↓ ↓ ↓ 腰痛解消実践講座 http://www.yagi-seitai.com/youtu-kasihoujixtusenkouza.htm 皆様にとって、少しでも役に立てれば、本当に嬉しいです！ 敬 具 携帯用のミニマグの発行を開始しました！ ★ 短期間で！確実に変わる！ボディメイク ↓ ↓ ↓ ココから無料購読できます。 http://mini.mag2.com/pc/m/M0076155.html ■無料レポート ★Ｏ脚が気になる！ ＮＥＷ ⇒「間違えだらけのＯ脚矯正」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.okyakukouza.com/kyousei-machigae.html ⇒「Ｏ脚解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/okyaku.htm ご意見・ご質問など、どんな些細なことでも結構ですので、 メール下さい！ 遅くなっても、必ずお返事は書きます。 また、取り上げて欲しい話題・ご質問などもお待ちしております。 ↓ ↓ ↓ yagi@biyou-style.com ■八木のおすすめ読本 フォレスト出版「インフルエンザにかからない体質の作り方」 村上一裕著 ↓ ↓ ↓ http://qurl.com/g99rd =●○●================================================================ 「こんな悩みで夜も寝れない。」「こんなことはいけるの？」等 ボディラインや肩こり等の痛み他、お気軽にお問い合わせください。 【サ イ ト】 http://www.biyou-style.com/ http://www.biyou-style.com/seitai.html http://和歌山整体.jp/ (http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/) 【短期間で、確実に、体脂肪が減り、キレイに、格好良く痩せる！ ダイエット実践講座】NEW http://www.good-style.jp 【小顔美顔矯正 http://www.biyou-style.com/kogaobigankyouseiexe.htm エクササイズ】あなたも１～２週間で実感！ 小顔 美顔 素敵な表情 【Ｏ脚解消実践講座】http://www.biyou-style.com/okyaku-jixtusenkouza.htm キャッシュバックキャンペーン実施中！ http://www.okyakukouza.com/ キャッシュバックキャンペーン実施中！ 【猫背や悪い姿勢 http://www.biyou-style.com/nekoze-jixtusenkouza.html を正す極意！】 姿勢が正されると、肩こりや腰痛が少ないのを実感 ２００９年１２月１日より価格が変わります。 【脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■ 】 著書：小林弘美 http://www.infotop.jp/click.php?aid=80712&iid=32323 【お問い合わせ】 「花山温泉リラクゼーション整体道場」八木 隆雄 yagi@biyou-style.com このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して 発行しています。 配信中止はこちら http://www.biyou-style.com/magazine.htm ==============================================================●○●=
