2009/11/12
嫌なスタイルから変身！！
=●○●============================================================ ＞ . 。o Ｏ ○ 嫌なスタイルから変身！！ ○ Ｏ o 。. by 花山温泉整体道場 http://www.biyou-style.com/ １１月１２日発行 今回のテーマ お年寄り姿勢から若く見える姿勢に 変身する方法 ===========================================================●○●=== 拝 啓 皆さんこんにちは。 日本シリーズでは、７年ぶりに巨人が日本一に輝きました。 さすが、両チームともリーグを制しただけあり、 最後まで緊迫した目が離せないゲームでした。 さて、 このメルマガのご購読者でO脚改善したい方へ あたらしく、O脚解消実践講座の開始前と開始後の動画が見られます。 ↓ ↓ ↓ http://www.biyou-style.com/okyaku-jixtusenkouza.htm 本日は「お年寄り姿勢から若く見える姿勢に変身する方法」 についてお伝えします。 そもそも更けて見える姿勢とは、どんな姿勢なのでしょうか？ 一言でいうと、「体を支えるのがしんどそうな姿勢」ではないでしょうか？ 高齢期になっていくにつれて、 地球の重力を支える筋肉が弱くなってきます。 骨盤は後傾し、連動して腰も丸くなったような格好になってきます。 （椅子に浅く座って背中を後ろにもたれるような格好） 猫背気味の姿勢なので、見かけが更けて見えます。 このような姿勢が長く続くと、 骨盤前後の動きが悪くなります。 （お尻を前に突き出したり引っ込める運動） ↓ そうすると、腰から背中の骨の前後の動きも悪くなります。 ↓ 更に、肩甲骨の動きが悪くなります。 それによって、 きつい肩こりに悩まされたり、 五十肩（腕を動かす向きによってズキンと痛む）に悩まされます。 また、背骨から脊椎の神経がたくさん出ていますので、 その部分が圧迫されると痛みを感じます。 ということで、 更けて見える猫背姿勢を改善するポイントについてお伝えします。 １）骨盤の位置を正すこと 多くの場合、骨盤が後傾していますので理想の角度に合わせていきます。 仰向けで両膝を立て、骨盤が地面と水平になるようにセットします。 ２）肩甲骨の位置を正すこと 仰向けで両膝を立て、両肩が耳と一直線になるように合わせます。 この状態で、両腕を頭方に上げ下げするものも効果的です。 ３）骨盤の前後の動きを良くしていく 多くの場合、骨盤の前後の動きが悪くなっています。 骨盤の前後の動きを良くすると、その上の背骨の前後の動きも良くなってきます。 仰向けで両膝を立て、お尻から背骨を順番に地面から離して行きます。 行くところまで来たら、今度は、背骨からお尻まで順番に地面につけていきます。 ４）骨盤と肩甲骨の位置を正した状態で、地球の重力を支える筋肉を強化していきます。 以上のことを行えば、早かれ遅かれ個人差はありますが、 猫背姿勢から見た目が若い姿勢に変わってきます。 １）～４）までの動作がスムースに行いにくい場合は、 当整体院でもフォローさせて頂きます。 ご遠方で通えない方は、こちらをご覧ください。 ↓ ↓ ↓ http://www.biyou-style.com/nekoze-jixtusenkouza.html 皆様にとって、少しでも役に立てれば、本当に嬉しいです！ 敬 具 携帯用のミニマグの発行を開始しました！ ★ 短期間で！確実に変わる！ボディメイク ↓ ↓ ↓ ココから無料購読できます。 http://mini.mag2.com/pc/m/M0076155.html ■無料レポート ★Ｏ脚が気になる！ ＮＥＷ ⇒「間違えだらけのＯ脚矯正」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.okyakukouza.com/kyousei-machigae.html ⇒「Ｏ脚解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/okyaku.htm ご意見・ご質問など、どんな些細なことでも結構ですので、 メール下さい！ 遅くなっても、必ずお返事は書きます。 また、取り上げて欲しい話題・ご質問などもお待ちしております。 ↓ ↓ ↓ yagi@biyou-style.com ■八木のおすすめ読本 フォレスト出版「インフルエンザにかからない体質の作り方」 村上一裕著 ↓ ↓ ↓ http://qurl.com/g99rd =●○●================================================================ 「こんな悩みで夜も寝れない。」「こんなことはいけるの？」等 ボディラインや肩こり等の痛み他、お気軽にお問い合わせください。 【サ イ ト】 http://www.biyou-style.com/ http://www.biyou-style.com/seitai.html http://和歌山整体.jp/ (http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/) 【短期間で、確実に、体脂肪が減り、キレイに、格好良く痩せる！ ダイエット実践講座】NEW http://www.good-style.jp 【小顔美顔矯正 http://www.biyou-style.com/kogaobigankyouseiexe.htm エクササイズ】あなたも１～２週間で実感！ 小顔 美顔 素敵な表情 【Ｏ脚解消実践講座】http://www.biyou-style.com/okyaku-jixtusenkouza.htm キャッシュバックキャンペーン実施中！ http://www.okyakukouza.com/ キャッシュバックキャンペーン実施中！ 【猫背や悪い姿勢 http://www.biyou-style.com/nekoze-jixtusenkouza.html を正す極意！】 姿勢が正されると、肩こりや腰痛が少ないのを実感 【脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■ 】 著書：小林弘美 http://www.infotop.jp/click.php?aid=80712&iid=32323 【お問い合わせ】 「花山温泉リラクゼーション整体道場」八木 隆雄 yagi@biyou-style.com このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して 発行しています。 配信中止はこちら http://www.biyou-style.com/magazine.htm ==============================================================●○●=
