2009/10/15
嫌なスタイルから変身！！
=●○●============================================================ ＞ . 。o Ｏ ○ 嫌なスタイルから変身！！ ○ Ｏ o 。. by 花山温泉整体道場 http://www.biyou-style.com/ １０月１５日発行 今回のテーマ 精進料理でダイエット ===========================================================●○●=== 拝 啓 皆さんこんにちは。 三連休はいかがお過ごしになられましたでしょうか？ 私の方は、仕事をしていました。 今回は、O脚を直したいと言う男性の方がインターネットを見て 奈良からお越しいただきました。 通わずに直るということを知って来られました。 両足をそろえて立って頂くと、握りこぶしがひとつ入るくらいです。 横向きで見ると両肩が前に巻き込んだ姿勢になっています。 そこで、施術前にいつも行うのですが、 O脚リセット（O脚でない正された姿勢） がどれくらいスムースに出来るかを見ます。 この段階で、スムースに出来る人はだいたい１ヶ月くらいで O脚が改善されます。 実際に、施術終了後にはなんなくO脚をリセットすることが出来ました。 この体操がスムースにできない人は原因があります。 ・骨盤の運動がスムースにできない。 ・足首の歪みがきつい。 このようなタイプの人でも、脚の筋肉を緩め、 骨盤の歪みを正し、関節の動きをつけていくと O脚リセットされやすくなっていきます。 それでも、厄介なのは、 すね横の骨自体が曲がっているタイプの人です。 しかし、このタイプの人でも、ある方法を行うと、 両脚がすらっとまっすぐにO脚がリセットされます。 ご自分でO脚を改善したい方はこちらをご覧ください。 http://www.okyakukouza.com/ さて、 しばらく若返りというテーマでメルマガを配信させて頂いていますが、 今回は、精進料理についてお伝えします。 精進とは、「精進とは安らぎを得るために、悪事を避け善行を積み、 信心や修行に励むこと」をいいます。 かつて、仏教では肉食は血液を汚すから良くないということで 禁じられてきました。 このように、肉食を避け、主に野菜からなる料理を精進料理といいます。 これから本気でダイエットしたい人やメタボリックが気になる方に、 特に、お勧めしたいのが精進料理です。 精進料理は、野菜から作られたものですが、 タンパク質、糖質、脂質、ビタミン、ミネラルがバランス良く保たれています。 例えば、大豆で作られる高野豆腐。 実は、大豆は肉よりもタンパク質が多いのです。 ビタミンB１B2も多く含まれています。 さらに、サポニンは、老化の原因である過酸化脂質を作るのを防ぐ働きがあるために メタボリックの予防にも役立ちます。 食事をして満腹感を与えるものは、脂肪なのですが、 飽和脂肪酸には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。 飽和脂肪酸は、ラード・バター・豚肉・牛肉など動物に多く含まれています。 この飽和脂肪酸は食欲を満たしてくれますが、同時にコレステロールを増やす働きが あります。 不飽和脂肪酸は、ごま油・菜種油などに含まれていて、こちらも食欲を満たしてくれますが、 同時にコレステロールを下げる働きがあります。 それから、野菜のギンナンや ひじき、わかめ、こんぶなどの海藻類にもビタミン、ミネラルが豊富に 含まれています。 このように精進料理は低カロリーではありますが、 栄養バランスにすぐれた健康食なのです。 理にかなったダイエット食なのです。 とくに、食生活が欧米化してメタボが気になる方には、 １週間のうちの何食かは献立メニューに取り入れられることをお勧めします。 皆様にとって、少しでも役に立てれば、本当に嬉しいです！ 敬 具 携帯用のミニマグの発行を開始しました！ ★ 短期間で！確実に変わる！ボディメイク ↓ ↓ ↓ ココから無料購読できます。 http://mini.mag2.com/pc/m/M0076155.html ■無料レポート ★短期間で体脂肪を確実に！効果的に！減らす為の ダイエット無料レポート 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/diet.html ★顔の歪みのメカニズムや小顔にする簡単な方法について ⇒ 「小顔虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/kogao.html ★Ｏ脚が気になる！ ＮＥＷ ⇒「間違えだらけのＯ脚矯正」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.okyakukouza.com/kyousei-machigae.html ⇒「Ｏ脚解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/okyaku.htm ★ 猫背が気になる！ ⇒「猫背解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/nekozekaishou.htm ご意見・ご質問など、どんな些細なことでも結構ですので、 メール下さい！ 遅くなっても、必ずお返事は書きます。 また、取り上げて欲しい話題・ご質問などもお待ちしております。 ↓ ↓ ↓ yagi@biyou-style.com =●○●================================================================ 「こんな悩みで夜も寝れない。」「こんなことはいけるの？」等 ボディラインや肩こり等の痛み他、お気軽にお問い合わせください。 【サ イ ト】 http://www.biyou-style.com/ http://www.biyou-style.com/seitai.html http://和歌山整体.jp/ (http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/) 【短期間で、確実に、体脂肪が減り、キレイに、格好良く痩せる！ ダイエット実践講座】NEW http://www.good-style.jp 【小顔美顔矯正 http://www.biyou-style.com/kogaobigankyouseiexe.htm エクササイズ】あなたも１～２週間で実感！ 小顔 美顔 素敵な表情 【Ｏ脚解消実践講座】http://www.biyou-style.com/okyaku-jixtusenkouza.htm キャッシュバックキャンペーン実施中！ http://www.okyakukouza.com/ キャッシュバックキャンペーン実施中！ 【猫背や悪い姿勢 http://www.biyou-style.com/nekoze-jixtusenkouza.html を正す極意！】 姿勢が正されると、肩こりや腰痛が少ないのを実感 【内臓脂肪を http://www.biyou-style.com/onaka-diet.htm 減らしたい！】 私が９０日間で８キロ減量した時に行った方法 【お問い合わせ】 「花山温泉リラクゼーション整体道場」八木 隆雄 yagi@biyou-style.com このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して 発行しています。 配信中止はこちら http://www.biyou-style.com/magazine.htm ==============================================================●○●=
