2009/08/06
嫌なスタイルから変身！！
=●○●============================================================ ＞ . 。o Ｏ ○ 嫌なスタイルから変身！！ ○ Ｏ o 。. by 花山温泉整体道場 http://www.biyou-style.com/ ８月６日発行 今回のテーマ 夏バテのケアー方法 ===========================================================●○●=== 拝 啓 もうすぐ夏の高校野球が開幕しますが、皆様におかれましては、 いかがお過ごしでしょうか？ 今年は冷夏で、比較的すごしやすいですが、 炎天下にいるとさすがに暑いですね。 この季節になると、夏バテしすい方が結構いらっしゃいますので 今回は、そのことについてお伝えします。 まず、夏バテですがどうして起こりやすいのでしょうか？ １)暑さにより、よく汗をかくと体内の水分が減るのと同時にミネラルが 放出されます。（これは屋外で活動される方に見受けられます。） ２）暑さにより、消化器官が疲れがちになります。 このような場合は、食欲不振になりがちです。 ３）暑いと所と涼しい所に繰り返しいると、 自律神経のバランスを乱します。 クーラーががんがんかかった室内から屋外に出た時に、 急に立ちくらみやめまいが生じる場合はその為です。 自律神経が乱れると、寝れなくなったり、体調不良になりますので 悪循環です。 そのことを踏まえて、夏バテのケアーをしていきましょう。 まずは、食べ物です。 よく汗をかくと体内のミネラルも減ってきますので、 ビタミンやミネラルを積極的に摂るようにします。 スイカにはビタミンやミネラルが豊富に含まれ、解毒作用がありますので やはり旬のものは体にいいのですよね。 モモには血行を促進するビタミンEやビタミンB群や疲労回復に役立つ クエン酸やリンゴ酸が含まれています。 私の場合は、もろみ酢と納豆をヨーグルトに混ぜて食べますが、 これも結構、夏バテ対策になっているように思います。 休養がしっかりとれる為に、寝付きやすいようにします。 寝る前に軽い運動をしたり、 お風呂で汗を流すと寝つきがよくなります。 自律神経のバランスを整える為に ・冷房のきいている室内と室外の温度差を出来るだけ５度以上開かないようにします。 この温度差が大きいほど自律神経を乱しがちだからです。 ・温感訓練法を試みる 温感訓練法とは意図的に体が暖かくなってくるという暗示をかけるものです。 両手のひらを膝の上に置き、 「両手のひらが温かくなってくる」と暗示をかけ、暖かくなってきたら、 「両足の裏が暖かくなってくる」、 「お腹が温かくなってくる」と順番に意識をうつしていくものです。 ここまでくると体の緊張が緩んでリラックスしてきます。 皆様にとって少しでも役に立てれば、幸いです。 敬 具 ★ 短期間で！確実に変わる！ボディメイク ↓ ↓ ↓ ココから無料購読できます。 http://mini.mag2.com/pc/m/M0076155.html ■無料レポート ★短期間で体脂肪を確実に！効果的に！減らす為の ダイエット無料レポート 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/diet.html ★顔の歪みのメカニズムや小顔にする簡単な方法について ⇒ 「小顔虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/kogao.html ★Ｏ脚が気になる！ ＮＥＷ ⇒「間違えだらけのＯ脚矯正」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.okyakukouza.com/kyousei-machigae.html ⇒「Ｏ脚解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/okyaku.htm ★ 猫背が気になる！ ⇒「猫背解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/nekozekaishou.htm ご意見・ご質問など、どんな些細なことでも結構ですので、 メール下さい！ 遅くなっても、必ずお返事は書きます。 また、取り上げて欲しい話題・ご質問などもお待ちしております。 ↓ ↓ ↓ yagi@biyou-style.com =●○●================================================================ 「こんな悩みで夜も寝れない。」「こんなことはいけるの？」等 ボディラインや肩こり等の痛み他、お気軽にお問い合わせください。 【サ イ ト】 http://www.biyou-style.com/ http://www.biyou-style.com/seitai.html http://和歌山整体.jp/ (http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/) 【小顔美顔矯正 http://www.biyou-style.com/kogaobigankyouseiexe.htm エクササイズ】あなたも１～２週間で実感！ 小顔 美顔 素敵な表情 【Ｏ脚解消実践講座】http://www.biyou-style.com/okyaku-jixtusenkouza.htm キャッシュバックキャンペーン実施中！ http://www.okyakukouza.com/ 【猫背や悪い姿勢 http://www.biyou-style.com/nekoze-jixtusenkouza.html を正す極意！】 姿勢が正されると、肩こりや腰痛が少ないのを実感 【骨盤矯正エクササイズ改訂版】 http://www.biyou-style.com/pelvic-change.html メルマガ読者優先先行予約販売 【八木整体】http://www.yagi-seitai.com/ 【お問い合わせ】 「花山温泉リラクゼーション整体道場」八木 隆雄 yagi@biyou-style.com このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して 発行しています。 配信中止はこちら http://www.biyou-style.com/magazine.htm ==============================================================●○●=
