2009/07/30
嫌なスタイルから変身！！
=●○●============================================================ ＞ . 。o Ｏ ○ 嫌なスタイルから変身！！ ○ Ｏ o 。. by 花山温泉整体道場 http://www.biyou-style.com/ ７月３０日発行 今回のテーマ セレブな脚を目指して ===========================================================●○●=== 拝 啓 暑い日が続いていますが、皆様におかれましては、 いかがお過ごしでしょうか？ この時期は脚元が目立ちますので、何とかしたいものですね。 そこで、今回は、脚元が綺麗になる為のステップをご紹介します。 まずは、簡単なチェックからはじめます。 チェック ・ヒールや靴の外側が磨り減りやすい ・足をそろえにくい（外股になる、内股になる） ・鏡の前で立ってみると膝を支点に脚の骨がねじれているような印象がある もしも、１つでも当てはまるようでしたら脚の筋肉のバランスが悪くなって 足首や膝関節、股関節がねじれている可能性が大です。 改善方法 ・脚の筋肉はどこが張っていてどこが緩んでいるでしょうか？ 外側が張っているようでしたら外側を緩めていきます。 内側が張っているようでしたら内側を緩めていきます。 ・自然に歩く時や立つ時に足先は外側を向きますか？ 内側を向きますか？ 正面を向く人は問題ありません。 外側を向く人は股関節の内回しの運動を多く取り入れるとよいです。 内側を向く人は股関節の外回しの運動を多く取り入れると良いです。 ・脚の筋肉において緩んでいる側を強化していきます。 内側が緩んでいるようでしたら内側を強化していきます。 外側が緩んでいるようでしたら外側を強化していきます。 ・前歩きと後ろ歩きを交互に行うのも効果的です。 なぜなら、普段、前に歩くことはあっても後ろ向いて歩くことは あまりないからです。 後ろ向きで歩くことによって、 普段、使っていない筋肉が強化されますので、 結果的に脚の筋肉バランスが良くなります。 O脚の場合は、まずはO脚でない状態をキープできるな練習をしていきます。 いわゆるO脚リセットです。 そして、普段からO脚でない状態をキープできるように筋肉をつけていきます。 X脚の場合も同様にして行っていきます。 皆様にとって少しでも役に立てれば、幸いです。 敬 具 ★メルマガ読者限定３０名様まで、 あなたの理想の姿勢に改善する為の 姿勢分析代行サービス ↓ ↓ ↓ http://www.biyou-style.com/posture-analysis.htm ★ 短期間で！確実に変わる！ボディメイク ↓ ↓ ↓ ココから無料購読できます。 http://mini.mag2.com/pc/m/M0076155.html ■無料レポート ★短期間で体脂肪を確実に！効果的に！減らす為の ダイエット無料レポート 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/diet.html ★顔の歪みのメカニズムや小顔にする簡単な方法について ⇒ 「小顔虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/kogao.html ★Ｏ脚が気になる！ ＮＥＷ ⇒「間違えだらけのＯ脚矯正」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.okyakukouza.com/kyousei-machigae.html ⇒「Ｏ脚解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/okyaku.htm ★ 猫背が気になる！ ⇒「猫背解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/nekozekaishou.htm ご意見・ご質問など、どんな些細なことでも結構ですので、 メール下さい！ 遅くなっても、必ずお返事は書きます。 また、取り上げて欲しい話題・ご質問などもお待ちしております。 ↓ ↓ ↓ yagi@biyou-style.com =●○●================================================================ 「こんな悩みで夜も寝れない。」「こんなことはいけるの？」等 ボディラインや肩こり等の痛み他、お気軽にお問い合わせください。 【サ イ ト】 http://www.biyou-style.com/ http://www.biyou-style.com/seitai.html http://和歌山整体.jp/ (http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/) 【小顔美顔矯正 http://www.biyou-style.com/kogaobigankyouseiexe.htm エクササイズ】あなたも１～２週間で実感！ 小顔 美顔 素敵な表情 【Ｏ脚解消実践講座】http://www.biyou-style.com/okyaku-jixtusenkouza.htm キャッシュバックキャンペーン実施中！ http://www.okyakukouza.com/ 【猫背や悪い姿勢 http://www.biyou-style.com/nekoze-jixtusenkouza.html を正す極意！】 姿勢が正されると、肩こりや腰痛が少ないのを実感 【骨盤矯正エクササイズ改訂版】 http://www.biyou-style.com/pelvic-change.html メルマガ読者優先先行予約販売 【八木整体】http://www.yagi-seitai.com/ 【お問い合わせ】 「花山温泉リラクゼーション整体道場」八木 隆雄 yagi@biyou-style.com このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して 発行しています。 配信中止はこちら http://www.biyou-style.com/magazine.htm ==============================================================●○●=
