2009/06/11
嫌なスタイルから変身！！
=●○●============================================================ ＞ . 。o Ｏ ○ 嫌なスタイルから変身！！ ○ Ｏ o 。. by 花山温泉整体道場 http://www.biyou-style.com/ ６月１１日発行 今回のテーマ 有酸素運動だけではなぜ痩せにくいのか？ ===========================================================●○●=== 拝 啓 スポーツジムでは、ジョギング、ランニング、エアロビクス等 有酸素運動等を一生懸命行う人が結構いらっしゃいますが、 有酸素運動だけで、脂肪燃焼するのでしょうか？ 結論から言いますと、有酸素運動だけでは脂肪は燃焼しにくいです。 脂肪は、分解されて、次に燃焼されます。 固形の油では燃えにくいですが、液体化されると燃えやすくなります。 その為には、無酸素運動が必要です。 無酸素運動の代表的なものは筋トレです。 筋トレを行う時に大切なことは酸欠状態を作ることです。 酸欠状態を作る為にはウエイトトレーニングが効果的です。 とくに、スクワットなんかがお勧めです。 連続１０回行うのが精一杯の重さのダンベルやバーベルを 保持しながら行うと良いです。 １０回行って１分間の休憩。 これを３セット行います。 腰に負担がかかると感じる場合は無理をしないでください。 腹筋も行って背筋とのバランスを良くするといいです。 （もしも、このトレーニングで腰が痛くなうようでしたら、 お問い合わせください。ご自分で腰痛を改善する方法があります。） これを行った後に、ジョギングやウォーキングを行うと 脂肪分解燃焼がスムースに行きます。 皆様にとって、少しでも役立てば幸いです。 敬 具 ★ 短期間で！確実に変わる！ボディメイク ↓ ↓ ↓ ココから無料購読できます。 http://mini.mag2.com/pc/m/M0076155.html ■無料レポート ★短期間で体脂肪を確実に！効果的に！減らす為の ダイエット無料レポート 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/diet.html ★顔の歪みのメカニズムや小顔にする簡単な方法について ⇒ 「小顔虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/kogao.html ★Ｏ脚が気になる！ ＮＥＷ ⇒「間違えだらけのＯ脚矯正」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.okyakukouza.com/kyousei-machigae.html ⇒「Ｏ脚解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/okyaku.htm ★ 猫背が気になる！ ⇒「猫背解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/nekozekaishou.htm ご意見・ご質問など、どんな些細なことでも結構ですので、 メール下さい！ 遅くなっても、必ずお返事は書きます。 また、取り上げて欲しい話題・ご質問などもお待ちしております。 ↓ ↓ ↓ yagi@biyou-style.com =●○●================================================================ 「こんな悩みで夜も寝れない。」「こんなことはいけるの？」等 ボディラインや肩こり等の痛み他、お気軽にお問い合わせください。 【サ イ ト】 http://www.biyou-style.com/ http://www.biyou-style.com/seitai.html http://和歌山整体.jp/ (http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/) 【小顔美顔矯正 http://www.biyou-style.com/kogaobigankyouseiexe.htm エクササイズ】あなたも１〜２週間で実感！ 小顔 美顔 素敵な表情 【Ｏ脚解消実践講座】http://www.biyou-style.com/okyaku-jixtusenkouza.htm キャッシュバックキャンペーン実施中！ http://www.okyakukouza.com/ 【猫背や悪い姿勢 http://www.biyou-style.com/nekoze-jixtusenkouza.html を正す極意！】 姿勢が正されると、肩こりや腰痛が少ないのを実感 【骨盤矯正エクササイズ改訂版】 http://www.biyou-style.com/pelvic-change.html メルマガ読者優先先行予約販売 【内臓脂肪を http://www.biyou-style.com/onaka-diet.htm 減らしたい！】 【お問い合わせ】 「花山温泉リラクゼーション整体道場」八木 隆雄 yagi@biyou-style.com このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して 発行しています。 配信中止はこちら http://www.biyou-style.com/magazine.htm ==============================================================●○●=
