2009/05/12
嫌なスタイルから変身！！
=●○●============================================================ ＞ . 。o Ｏ ○ 嫌なスタイルから変身！！ ○ Ｏ o 。. by 花山温泉整体道場 http://www.biyou-style.com/ ５月１４日発行 今回のテーマ 腰痛を解消するポイント ===========================================================●○●=== 拝 啓 日差しがきつくなってきましたが、皆様におかれましては、 いかがお過ごしでしょうか？ 今回は、腰痛のことで悩んでおられる方がいらっしゃいましたので そのことについて簡単にお伝えします。 私は仕事柄、中腰の姿勢が多く、仕事が終わった後にも 筋トレ等無理をして腰を痛めたことがあります。 実は、昨年の１０月中旬から禁煙し、 ストレスでみるみる太ってしまいました。 これは、いかん！と言うことで、 仕事が終わった後に、筋トレをして、数キロのランニングをして 水中ウォーキングをしていました。 ちょうど、１１月の下旬に急に寒くなり、そのせいか、ぎっくり腰 になってしまいました。 普通の腰痛と違い、少し体をひねっただけでも痛く、 身動きが取れなくて、難儀しました。 他人の腰痛やぎっくり腰等は施術で改善していくことが出来るのですが、 自分の腰痛やぎっくり腰は改善できるのだろうか？ と言うことで、自力で腰痛を減らす取り組みを始めてみました。 腰痛の場合、大半は、骨盤がきつく歪んでいますので、 まず、骨盤の歪みを自分で正すことからはじめました。 骨盤がきつく歪んでいるということは、 その周辺の筋肉がアンバランスになっているので、 手でほぐしたり、ストレッチを施していきます。 そして、骨盤の歪みを出来るだけ少なくし、 疲れきった腰の筋肉が少しでも早く疲労回復するように 努めました。 色んなエクササイズとストレッチ、筋肉ほぐしを組み合わせ、 約１週間で何とかまともに動けるように改善しました。 その後、スポーツジムに行く前にあることを毎日、するように しています。それ以来、きつい腰痛になっていません。 そして、施術にお越し頂いた、腰痛持ちのお客様に対して このエクササイズを指導させて頂き、 実践して頂いた結果、予想以上に成果がありました。 腰痛でも、椎間板ヘルニアや変形性腰痛症等のように、 手術が必要なものは、なかなか改善するのは難しいですが、 それ以外の腰痛でしたら、自力で改善できます。 具体的には、 １）ご自分で骨盤の歪みを正していきます。 ２）その上でアンバランスになった骨盤周辺の筋肉を ストレッチしていきます。 ３）骨盤前傾タイプがなりやすい腰痛と 骨盤後傾タイプがなりやすい腰痛を改善していきます。 そのノウハウをまとめてみましたので、 もしも、読者様の中で、腰痛に悩んでおられる方が いらっしゃいましたら、ぜひ、ご購読ください。 腰痛解消実践講座 先着１０名様 プレゼント 花山温泉整体道場でお渡しします。 お申し込みはこちらのメールまで 担当八木まで ↓ ↓ ↓ yagi@biyou-style.com 皆様にとって、少しでも役立てば幸いです。 敬 具 ★ 短期間で！確実に変わる！ボディメイク ↓ ↓ ↓ ココから無料購読できます。 http://mini.mag2.com/pc/m/M0076155.html ■無料レポート ★短期間で体脂肪を確実に！効果的に！減らす為の ダイエット無料レポート 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/diet.html ★顔の歪みのメカニズムや小顔にする簡単な方法について ⇒ 「小顔虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/kogao.html ★Ｏ脚が気になる！ ＮＥＷ ⇒「間違えだらけのＯ脚矯正」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.okyakukouza.com/kyousei-machigae.html ⇒「Ｏ脚解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/okyaku.htm ★ 猫背が気になる！ ⇒「猫背解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/nekozekaishou.htm ご意見・ご質問など、どんな些細なことでも結構ですので、 メール下さい！ 遅くなっても、必ずお返事は書きます。 また、取り上げて欲しい話題・ご質問などもお待ちしております。 ↓ ↓ ↓ yagi@biyou-style.com =●○●================================================================ 「こんな悩みで夜も寝れない。」「こんなことはいけるの？」等 ボディラインや肩こり等の痛み他、お気軽にお問い合わせください。 【サ イ ト】 http://www.biyou-style.com/ http://www.biyou-style.com/seitai.html http://和歌山整体.jp/ (http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/) 【小顔美顔矯正 http://www.biyou-style.com/kogaobigankyouseiexe.htm エクササイズ】あなたも１〜２週間で実感！ 小顔 美顔 素敵な表情 【Ｏ脚解消実践講座】http://www.biyou-style.com/okyaku-jixtusenkouza.htm キャッシュバックキャンペーン実施中！ http://www.okyakukouza.com/ 【猫背や悪い姿勢 http://www.biyou-style.com/nekoze-jixtusenkouza.html を正す極意！】 姿勢が正されると、肩こりや腰痛が少ないのを実感 【骨盤矯正エクササイズ改訂版】 http://www.biyou-style.com/pelvic-change.html メルマガ読者優先先行予約販売 【内臓脂肪を http://www.biyou-style.com/onaka-diet.htm 減らしたい！】 【お問い合わせ】 「花山温泉リラクゼーション整体道場」八木 隆雄 yagi@biyou-style.com このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して 発行しています。 配信中止はこちら http://www.biyou-style.com/magazine.htm ==============================================================●○●=
