2009/05/07
嫌なスタイルから変身！！
=●○●============================================================ ＞ . 。o Ｏ ○ 嫌なスタイルから変身！！ ○ Ｏ o 。. by 花山温泉整体道場 http://www.biyou-style.com/ ５月７日発行 今回のテーマ スラリとした姿勢メイク ===========================================================●○●=== 拝 啓 皆様、こんにちは。 ＧＷ中はゆっくり過ごされましたでしょうか？ 私の方は昨日まで仕事で、今日１日はゆっくり 仕事を休まさせてて頂いています。 さて、今回は、「スラリとした姿勢」を作っていく為の手順について お伝えします。 お問い合わせの中でも、 「Ｏ脚を直したい！」「猫背を直したい！」・・・と言う悩みが 非常に多いですが、 姿勢が悪いと、 背が低く見える！ 年齢よりもふけて見える！ 等、見た目が悪くなるだけでなく 肩こりや腰痛にも影響してきます。 当整体院にご来院される方や「Ｏ脚」や「猫背」の姿勢改善の実践講座を 受講される方々におかれましても、 姿勢が良くなると、見た目の印象が良くなるだけでなく、 肩こりや腰痛が少なくなったというお声を頂きます。 そこで、姿勢を良くする手順について簡単にお伝えします。 １）まずはリラックスして、重力に逆らわない座り方を練習します。 椅子に座った状態で、肩や腰に重みを感じない位置をさがしていきます。 その位置は、 頭のてっぺんを前に傾けた時ですか？ 頭のてっぺんを後ろに傾けた時ですか？ おそらく、頭のてっぺんが上に持ち上がっているように 頭の位置をセットすると 体の重みが少なくなっているかと思われます。 ２）立っている時も同様に、重力に逆らわない立ち方を練習します。 ３）骨盤と肩甲骨の位置を正された位置に合わせていきます。 もっとも簡単な方法は仰向けで次のようなポーズを作ります。 両膝を立て、骨盤が地面と水平に近くなるようにします。 この時、腰背部の間にわずかに隙間が入るようにします。 肩甲骨は地面と水平になるようにセットします。 耳と肩が一直線になるようにセットします。 この状態で、お腹をへこましたまま深呼吸をします。 骨盤と肩甲骨の位置を正しい位置にセットして、筋トレをしていくと 普段でも楽にできるようになります。 ただ、Ｏ脚等の姿勢で、骨盤の前傾（出尻）がきつい場合や Ｘ脚で骨盤の後傾がきつい場合はその姿勢特有の歪み癖を 改善していく必要があります。 当整体院ではそのようなサポートもさせて頂いていますし、 ご遠方で通えない人は、通信講座のメールサポートを通じて 自力でＯ脚や猫背姿勢を改善して頂いています。 皆様にとって少しでも役に立てれば幸いです。 敬 具 ★ 短期間で！確実に変わる！ボディメイク ↓ ↓ ↓ ココから無料購読できます。 http://mini.mag2.com/pc/m/M0076155.html ■無料レポート ★短期間で体脂肪を確実に！効果的に！減らす為の ダイエット無料レポート 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/diet.html ★顔の歪みのメカニズムや小顔にする簡単な方法について ⇒ 「小顔虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/kogao.html ★Ｏ脚が気になる！ ＮＥＷ ⇒「間違えだらけのＯ脚矯正」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.okyakukouza.com/kyousei-machigae.html ⇒「Ｏ脚解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/okyaku.htm ★ 猫背が気になる！ ⇒「猫背解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/nekozekaishou.htm ご意見・ご質問など、どんな些細なことでも結構ですので、 メール下さい！ 遅くなっても、必ずお返事は書きます。 また、取り上げて欲しい話題・ご質問などもお待ちしております。 ↓ ↓ ↓ yagi@biyou-style.com =●○●================================================================ 「こんな悩みで夜も寝れない。」「こんなことはいけるの？」等 ボディラインや肩こり等の痛み他、お気軽にお問い合わせください。 【サ イ ト】 http://www.biyou-style.com/ http://www.biyou-style.com/seitai.html http://和歌山整体.jp/ (http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/) 【小顔美顔矯正 http://www.biyou-style.com/kogaobigankyouseiexe.htm エクササイズ】あなたも１〜２週間で実感！ 小顔 美顔 素敵な表情 【Ｏ脚解消実践講座】http://www.biyou-style.com/okyaku-jixtusenkouza.htm キャッシュバックキャンペーン実施中！ http://www.okyakukouza.com/ 【猫背や悪い姿勢 http://www.biyou-style.com/nekoze-jixtusenkouza.html を正す極意！】 姿勢が正されると、肩こりや腰痛が少ないのを実感 【骨盤矯正エクササイズ改訂版】 http://www.biyou-style.com/pelvic-change.html メルマガ読者優先先行予約販売 【内臓脂肪を http://www.biyou-style.com/onaka-diet.htm 減らしたい！】 【お問い合わせ】 「花山温泉リラクゼーション整体道場」八木 隆雄 yagi@biyou-style.com このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して 発行しています。 配信中止はこちら http://www.biyou-style.com/magazine.htm ==============================================================●○●=
