2009/02/19
嫌なスタイルから変身！！
=●○●============================================================ ＞ . 。o Ｏ ○ 嫌なスタイルから変身！！ ○ Ｏ o 。. by 花山温泉整体道場 http://www.biyou-style.com/ ２月１９日発行 今回のテーマ 食べるタイミングで変わる ===========================================================●○●=== 拝 啓 こんにちは。 日差しが長くなってきましたが、 皆様におかれましては、いかがお過ごしでしょうか？ 実は、私は禁煙をしてから４ヶ月たちます。 その間に、体重が６キロ増えてしまいました。 １回の食事量はさほど変わっていないのですが、 間食が増えたのが原因です。 タバコの代わりに何か口に入れないと落ち着かないので、 キャンディーや甘いものを口にしていたわけです。 「甘いものは食べるタイミングによって変わってくる」ということを 聞いたことはありませんか？ 甘いものはお腹がすいた時に食べると、太りやすいと言われますが、 くたくたになるくらい運動した後は、甘いものを食べても太らないんですよね。 炭水化物には、脂肪同化作用と筋肉同化作用があり、 食べるタイミングによって変わってくるのです。 太りやすい食べ方とは、 GI値の上昇が急に上がる食べ方です。 つまり、お腹がすいた時に、GI値の高い甘いものや高炭水化物を食べると 脂肪の蓄積量が増えます。 では、太りにくいようにする食べ方はどうすればよいのでしょうか？ GI値の上昇を穏やかにする食べ方です。 つまり、お腹がすいた時は、食物繊維を多く含む野菜から 食べはじめると良いのです。 先に食物繊維を食べておくと、後にご飯等の炭水化物を食べた時の GI値の上昇が遅くなります。 そうすると、同じ量の同じ内容の食べ物を食べたとしても 脂肪の蓄積量が違ってきます。 ご参考になれば幸いです。 敬 具 ★メルマガ読者限定３０名様まで、 あなたの理想の姿勢に改善する為の 姿勢分析代行サービスを開設しました。 ↓ ↓ ↓ http://www.biyou-style.com/posture-analysis.htm ★ 短期間で！確実に変わる！ボディメイク ↓ ↓ ↓ ココから無料購読できます。 http://mini.mag2.com/pc/m/M0076155.html ■無料レポート ★短期間で体脂肪を確実に！効果的に！減らす為の ダイエット無料レポート 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/diet.html ★顔の歪みのメカニズムや小顔にする簡単な方法について ⇒ 「小顔虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/kogao.html ★Ｏ脚が気になる！ ＮＥＷ ⇒「間違えだらけのＯ脚矯正」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.okyakukouza.com/kyousei-machigae.html ⇒「Ｏ脚解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/okyaku.htm ★ 猫背が気になる！ ⇒「猫背解消虎の巻」 無料レポートは、ココ↓↓からゲットしてください♪ http://www.biyou-style.com/nekozekaishou.htm ご意見・ご質問など、どんな些細なことでも結構ですので、 メール下さい！ 遅くなっても、必ずお返事は書きます。 また、取り上げて欲しい話題・ご質問などもお待ちしております。 ↓ ↓ ↓ yagi@biyou-style.com =●○●================================================================ 「こんな悩みで夜も寝れない。」「こんなことはいけるの？」等 ボディラインや肩こり等の痛み他、お気軽にお問い合わせください。 【サ イ ト】 http://www.biyou-style.com/ http://www.biyou-style.com/seitai.html http://和歌山整体.jp/ (http://xn--tqq10ki0hxujxkh.jp/) 【小顔美顔矯正 http://www.biyou-style.com/kogaobigankyouseiexe.htm エクササイズ】あなたも１〜２週間で実感！ 小顔 美顔 素敵な表情 【Ｏ脚解消実践講座】http://www.biyou-style.com/okyaku-jixtusenkouza.htm キャッシュバックキャンペーン実施中！ http://www.okyakukouza.com/ 【猫背や悪い姿勢 http://www.biyou-style.com/nekoze-jixtusenkouza.html を正す極意！】 姿勢が正されると、肩こりや腰痛が少ないのを実感 【骨盤矯正エクササイズ改訂版】 http://www.biyou-style.com/pelvic-change.html メルマガ読者優先先行予約販売 【内臓脂肪を http://www.biyou-style.com/onaka-diet.htm 減らしたい！】 私が９０日間で８キロ減量した時に行った方法 【お問い合わせ】 「花山温泉リラクゼーション整体道場」八木 隆雄 yagi@biyou-style.com このメールマガジンは『まぐまぐ！』 http://www.mag2.com/ を利用して 発行しています。 配信中止はこちら http://www.biyou-style.com/magazine.htm ==============================================================●○●=
