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こんばんは、
ソフトテニス超指導法実践会スタッフのハヤソです。


晴れの日が数日しか続かないですね(汗)。


今年は特に雨が多い気がしますが、
気のせいでしょうか？


それでは今週も行ってみよー！


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■ 今週の会長　〜会長の独り言〜
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今日は試合前のウォーミングアップについてです。


試合前は緊張から体がうまく機能しない場合があります。
この状態が試合の場でも続いてしまうと、最高のパフォーマンス
が出せないのは言うまでもありません。


今回は、こういうシチュエーションからの脱出方法です。


まず、体や気持ちの緊張は「自律神経の乱れ」や「不安」
から起こります。


気持ちの乱れである「不安」を克服するために練習を
するという考え方もあるのですが、練習を重ねても
緊張するケースは多々あります。


実際、練習を重ねても緊張するときは緊張します。（笑）


体に関しても、自律神経の乱れといっても、無意識の範囲の
自律神経の乱れを意識によって回復することは実質
不可能に近いです。


では、どうやって回復させるのか。


それは、「運動」をすることです。
「運動」によって軽い汗をかくまで体を動かします。


いわゆるウォーミングアップなのですが、これを知って
体を動かすのと、知らないで動かすのとでは大きく
結果が違ってきます。


体を動かして、汗をかくことで、自律神経の乱れが
回復し、それと連動して自然と不安や緊張も解けて
きます。


試合の始まりは緊張でめちゃくちゃでも途中から
調子が上がってくるというのはこの現象です。


そして、調子のいい流れを感じた瞬間、後半に
ダメになるケースが多いですが…


これはメンタルの話なので今回は置いておきます。


体を動かして、アドレナリンを適度に出す。
そして汗をかくことで自律神経を正常化させる。


これが、「緊張」や「体の硬さ」をとる秘訣です。


今回は具体的な「小手先」の話でしたが、時にはこんな
話も面白いかなと思って書いてみました。（笑）


ぜひ、試してみてくださいね。


くれぐれも軽く汗をかく程度でOKですからね。
汗だくで試合にならないといったことのないようにご注意を（汗）




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■ 濱中流伝承者への道
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こんばんは。


早く濱中流の新作教材をお知らせしたくて、
うずうずしています(汗)


でも、もうしばらくだけ、
お待ちくださいね。


今週の土日はですね、
大会や、研修大会がありました。


奈良県の新進大会(個人戦)が行われ、
大宇陀中学校からは、男子１ペアが参加しました。


そして、結果は・・・



【優勝】



でした。


新チームになってから、
大会がかなり続いているのですが、


一度、まとめてみますと・・・


【奈良県新人大会】

■団体戦

男子⇒優勝
女子⇒優勝

■個人戦

男子⇒準優勝
女子⇒準優勝


【奈良県１年生大会(個人戦のみ)】

男子⇒優勝
女子⇒優勝


【奈良県新進大会(男子１ペアのみ出場)】

男子⇒優勝


このような結果でした。


ここで、一つ、気になる部分があります。


それは、
奈良県新人大会の男女個人戦です。


女子で考えると、
今年の夏、３年生のいる中で、
県や、近畿大会で優勝している選手達です。


しかし、ふたを開けてみると、準優勝でした。


何かあると思い、濱中先生に聞いてみると、


謎が解けました。


内容はご想像におまかせしますが、


過去のCDではそんな話も出ていたように
記憶しています。


本番の近畿インドア予選では、
頑張ってほしいものです。


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■ 今週の格言
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　　あめとむちはいらない
　　
　　　　大切にすべきは
　　　　
　　　　　　「認める」こと
　　　　　　
　　　　　　　　　　by 濱中嘉彦(実践会2008年カレンダー10月語録)
　　　　　　
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【編集後記】


今月の語録も深いと思います。
ソフ友.NETでも話題にあがっていましたね。


　　　　　ハヤソ


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