2009/11/10
177号 「ダイエットとは習慣を変えること」
今回はダイエット特集です あなたは、女子力で幸せを引き寄せてますか？ 女子力を知ってますか？ 可愛い子は、幸せは向こうからやってくるんです http://tinyurl.com/josiryoku 男の人が思う可愛い女と、私たちが思う可愛い女って 少し違う。 「男からの視線」での、可愛い女の子っていうを 知りましょう http://tinyurl.com/josiryoku そして幸せいっぱいな可愛い子に！！ ＊━━━━━━━━━━━━━━━━＊━━━━━━━━━━━━━━━━＊ ＜ 女度UP計画 177号 ＞ 当たり前のことでも見落としがちなこともある。 当たり前だけど、それが素敵にうつることもある。 そんな小さなことから女性が女性である為にできること・・・・ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ 目次 ＜本文＞ ： ダイエットとは習慣を変えること ■ダイエット激売れ本 ＊━━━━━━━━━━━━━━━━＊━━━━━━━━━━━━━━━━＊ 楽天ランキング １位 東急ハンズでも 大人気 ＜＜＜ 薬用スカルプＤシャンプー ＞＞＞ http://tinyurl.com/sukarupu-d 抜け毛だけじゃなく、髪にボリュームがほしい人は特にオススメ ハリやコシがなかった人が、他のシャンプーはもう使えない！ というくらいに効果があるみたい。 高いんだけど、コレが一番よかったから買う っていう人続出です。 そりゃ、すごくいいものだったら、ちょっと高くても買う価値ありますよね。 ━━━━━━━━━━━━━━━＜本文＞━━━━━━━━━━━━━━━━ ダイエットとは習慣を変えること ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■ 習慣を変える 私、今までそんなにダイエットってしたことがないんですね。 虚弱体質そのものだった頃もあったし あまり、食べれるほうではなかったので、太らなかったんでしょうけど・・・ それがですね、妊娠、出産、ストレスがきっかけで 人生初で太ったわけですよ！！ 二重あご、輪郭もぼやけて、体も丸みを帯びました・・・・ 鎖骨もどこかへ行ってしまって 持っていたジーパンもすべてはけなくなったので これはダメだわ・・・と思い立って、ダイエットをしなきゃって。 でもですね、我慢ができないんですよ どうしても、食べちゃいたいわけです。 私は、ストレスから、過食症になってしまい ものすごい量を食べてました。 甘いものが苦手だったのに、すごい甘いものを欲するようになってしまい ひたすら食べる。 だから、太る太る！！ そういう食べたいっていう欲求を抑えるって ものすごく辛いんですよね。 だから我慢することが、さらにストレス。 でもですね、すごく醜かった。 自分の体が、以前と全く違うので・・・ どうにかしなきゃ。 でも、食べなきゃイライラしてやめられない 以前の私は、ご飯もちょっとで満足してた お菓子なんてほとんど食べなかったのに・・・ 今では、食事の量そのものが増えたし そもそも、満腹というものがない。 食事をしたあとも、甘いものを食べなきゃ気がすまなくなってしまった。 ダイエット用の食べ物も、美味しいものもあるけれど やっぱり食べたいものは、油物や甘いもの。 ダイエット用のものでは、満足しない。 意思が弱い・・・・ 自分にそう思ったけれども、我慢はとても苦しかった。 だけど、今ではストレスなく普通にしてて３ヶ月で５キロ痩せました。 どうしてかって、習慣を変えたんです。 沢山食べることや、甘いものを食べること、食後のおやつ、間食 すべてが習慣化してたんです。 だから、食べなきゃ気がすまなかった。 一番最初にしたことは、夕食後のおやつをやめることにした。 まずは、１０時以降食べないことに 次に、９時以降 ８時以降 食後は食べない。 一気に何かをやめるのって出来ないから、 そこは徐々にやらなきゃストレスになっちゃう。 でもね、コレに慣れて食後に食べないようになると 食後に何も食べないことが習慣になって 平気になるんです。 習慣を見方にすることで、ダイエットは出来る。 私が他にもした、習慣と、ダイエット方法は次回です。 ＊私の姉妹メルマガもよろしくお願いしますね 男に好かれるいい女 http://www.mag2.com/m/0000154774.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■■ ダイエットの強い見方本 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ やはり、本から自分が出来そうなダイエット方法とか探しますよね カンタンに痩せたいなー とか キレイにやせたいなー とかね。 私が今気になるのはこちら 「世界一の美女になるダイエット 」⇒ http://tinyurl.com/sekaiitibook アマゾンでも好評価ですが こちらは食べてキレイにダイエットって感じかな 「白いものを食べるな」っていうのは 私低カロリー食を探していたときに 人から教わりました。 例えば、うどんより蕎麦っていうことなんですが この、白いものを食べないっていうのは 低カロリーで、体にもすごくいいことなんですよね。 そして、今一番人気があって、売れてるダイエット本といえば 「巻くだけダイエット」 ⇒ http://tinyurl.com/makudake でも、ごめんなさい(>_<) あまりにも売れているので、現在購入できません だけど、予約販売はしてます。 しかも、送料無料なので、本屋で買うのと同じ値段 送料代がかからないって、楽ですよねー 足を運ばなくても、届きます！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 女度ＵＰ計画 読者数2500人 発行者 千愛子 メール minichie@mail.goo.ne.jp ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ このメールマガジンは『まぐまぐ』 『メルマガ天国』 を利用して 発行しています。解除は下記からできます。 『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/m/0000107009.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
