2008/03/19
癒されてキレイ♪vol.27【半日断食でお手軽ダイエット♪】
☆.。o○o。。.☆.。o○o。.☆.。o○o。.☆.。o○o.☆.。o○o 『 癒されてキレイ♪ 』vol.27 〜半日断食でお手軽ダイエット♪〜 2008.3.19発行 .☆.。o○o。。.☆.。o○o。.☆.。o○o。.☆.。o○o.☆.。o○o こんにちは、行木です。 又々ご無沙汰しております〜＾＾； いつの間にやら年も越して もう春ですね〜♪ 前回の発行から半年以上過ぎてしまいました（汗； 毎度申し訳ありませんm(_ _)m ハンドルネーム、アロマめぐから 本名に戻しました。 今後とも宜しくお願い致します〜。 ところで久しぶりにまぐまぐのサイトを 開いてみたら、やや！なんと！ メルマガお申し込みフォームの取り付け方が 簡単になっているではありませんか！（＠０＠）ノノ という訳で、SoinホームページのTOPページに メルマガ登録・削除のフォームを取り付けてみました。 バックナンバーも閲覧できますので、良かったら どうぞご覧になってみて下さい。 ⇒ http://www.aroma-soin.com 「じゃあ削除」 なななな〜んて、冷たいことおっしゃらずに 気長〜に、温か〜い目で見守って頂けると とても嬉しゅうございますm(_ _;)m ところで今日は春と言うことで、 身体の中に老廃物が溜まりやすいこの季節、 ダイエットに良い半日断食をご紹介したいと思います。 断食道場を体験取材して廻って書かれた 『断食ダイエット入門』（まついなつきさん）など、 断食に関する為になる本は色々と出ていますが、 ちょっとしたプチ断食なら、普段の生活の中でも 気軽にできたりします。 週末など休日を利用して行う1日断食・2日断食 そして特に、毎日でもできる半日断食は気軽に 始められるのではないでしょうか？ 断食方法についてはこちらのサイトに 詳しく掲載されています。↓ http://www.shinshin.info/danjiki/menue.htm よく読んでみると、半日断食も色々と お約束ごとがあるものの、私はとりあえず 朝食を抜いて朝500ml以上の水分を取り、 昼・夜は食べ過ぎないように心がけ、 1日1．5〜2リットルの水分を摂ったところ、 初めの日はとにかく何度も何度も何度も トイレに行きたくなり、余計なものがどんどん 排出されて、夜には１ｋｇ減っていました♪＾＾ そして、湿疹ができて痒かった部分が す〜っと治まりました♪ 老廃物、溜まっていたんですね〜＾＾;; その後も半日断食をすると排尿が スムーズで身体がスッキリした感じがしますし、 何と言っても胃腸がラクですよ〜♪ 昔から教え込まれてきた習慣では、 「 朝はしっかりと食べるのが健康的 」 とされて来ましたが、このようにちょっと 休めてあげることも必要なようです。 食べ過ぎて胃袋が大きくなってしまっていた方は しゅ〜っとしぼみますよ＾＾。食事までの間にお腹が 空いてしまった時は、とにかく水分を摂るように すると、胃酸が薄まって空腹感も薄まります。 逆に胃腸の機能が弱いタイプの人は 消化液の充分に出ていない朝に無理して 食事を摂ると、消化不良で下痢をしたりして ちっとも吸収できないばかりか、逆に胃腸に 負担がかかり、消化機能を弱らせてしまいます。 そんな時は朝食を水分だけにすると、 昼と夜はちゃんと胃腸が働いて、 美味しくお食事ができますよ＾＾。 お酒を呑んだ次の朝も、胃腸はかなり疲れて いることが多いので、スタミナをつける為に もたれた胃腸に無理して食べ物を押し込むよりも、 水分だけにして休めてあげた方がかえって 身体の為に良いですよ。 良かったら是非、試してみて下さい♪ それでは又次号でお会いしましょう（＾０＾）ノ ☆.。o○o。。.☆.。o○o。.☆.。o○o。.☆.。o○o.☆.。o○o 癒し・美容・健康に役立つレッスンのご案内は こちら⇒ http://www.aroma-soin.com/page006.html チョコレートエステ☆キャンペーン（3月末まで） http://www.aroma-soin.com/page023.html Soinホームページ http://www.aroma-soin.com/ ブログ http://akabane316.blog114.fc2.com/ BBS http://www5.rocketbbs.com/251/soin.html ＜発行者＞ IFA認定国際アロマセラピスト 日本アロマ環境協会認定インストラクター 日本エステティック協会認定エステティシャン リラクゼーションエステ Soin〜ソワン〜 代表 行木 亮子（ゆうき りょうこ） http://www.aroma-soin.com/page007.html ---------------------------------------------------- このメールマガジンは、『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/ を 利用して発行しています。発行者E-mail：soin@aroma-soin.com 配信停止はこちら： http://www.mag2.com/m/0000106925.htm ----------------------------------------------------
