2008/04/10
メルマガＳｔｙｌｅ１ ２００８年４月号
水泳レベルアップの為の 【メルマガ Ｓｔｙｌｅ１（スタイルワン）】 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓第６２号（2008.04.10） ┏━━━┓≡≡≡≡≡┏┓≡≡≡≡≡┏┓≡ ┃┏━━┛┏┓≡≡≡┃┃┏━━━┳┛┃≡登録・削除は ┃┗━━┳┛┗┳┓┏┫┃┃┏━┓┣┓┃≡ http://www.ct-style1.com ┗━━┓┣┓┏┫┗┛┃┃┃┣━┻┛┃┃≡ ┏━━┛┃┃┗┻┓┏┫┗┫┗━━┳┛┗┓ ┗━━━┛┗━┳┛┃┗━┻━━━┻━━┛このメルマガは『まぐまぐ』 ≡≡≡≡≡≡≡┗━┛≡≡≡≡≡≡≡≡≡≡ http://www.mag2.com/ 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓 を利用しています 誠に勝手ながら、新年度からメルマガを担当させて頂くことに なりました、和田 壮生です。まだまだ青二才の若造ですが、 どうぞ宜しくお願い致します。 さてさて、今月はなんと！！「オリンピック選考会」があります。 Style1から、平野コーチが１７日（木）に５０ＦＲに出場いたします！！ 応援宜しくお願い致します！！ ということで 今月のメルマガＳｔｙｌｅ１スタートです ◆Ｓｔｙｌｅ１マスターズ合宿◆ ジャパンマスターズに向けてフォーム改善をするギリギリのリミットです Ｓｔｙｌｅ１の持てる最新の撮影技術で、水中のフォームを見直しましょう 期日 ５月５日（月）〜６日（火） 場所 宇佐美スイミングスクール 費用 ２９，８００円 詳細はこちら http://style1.la.coocan.jp/ccindex.cgi?t=camp&cName=m20080505 ◆エアロスポーツ＆Ｓｔｙｌｅ１水中撮影会◆ 合宿にはなかなかいけないけど、撮影はしてみたい。 そう言う方はこちらの練習会がお勧めです。 ご希望者にはＤＶＤの返却も行っております。 また今回のDVDには日本選手権出場の平野コーチの 模範泳（１００ＩＭ）も入る予定です。 ご期待下さい。 期日 ４月２２日 時間 １５：００−１７：００ 場所 エアロスポーツ（http://www.aerosports.co.jp/） 費用 ３,６７５円 ＤＶＤ希望１,０５０円 詳細はこちら http://style1.la.coocan.jp/ccindex.cgi?t=camp&cName=m20080422 ◆だれでもスキルアップ◆ Ｓｔｙｌｅ１のマスターズ向け練習会には会員制度はありません どなたでも参加したい練習テーマだけご参加いただけます お気軽にお申し込みください 【４月】 １３日「ドルフィンを極める」浮き上がりにも使えるドルフィンキック♪ ２０日「平泳ぎ」グライドのきれいなロスの少ない平泳ぎ（＾o＾） 【５月】 ４日「スカーリング塾」水をとらえる基礎をおさえます♪ １１日「ターンタイム測定」タイムを測定しつつターン練習！ ２５日「初歩の飛び込み」赤い台を使った基礎からの飛び込み☆ 【６月】 １日 草野コーチがお届けする「究極の平泳ぎプル！！」 ８日 和田コーチがお届けする「背泳ぎの基本！！！」 １５日 八尋コーチがお届けする「カヤッククロール＆飛込み第１章！！」 ２２日 和田コーチがお届けする「コーディネーショントレーニング」 ２９日 草野コーチがお届けする「究極の平泳ぎキック！！」 詳細はホームページへアクセス！ http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=3 ◆どどんパッ！◆ 八尋コーチがお届けするスプリンターの為の練習会 短い距離をスタート練習込みでバンバン泳ぎましょう♪ ５月からは火曜日の午前中にも行います。 ５月のテーマ「絶対負けない!?ロケットスタート」 ６月のテーマ「絶対負けない!?鬼キック （FIN持参してくださいね）」 曜日 火曜日、金曜日 時間 火曜日主に１１：００−１３：００ 金曜日主に１９：００−２１：００ 会場 主に千駄ヶ谷 対象 マスターズスイマー ６日は、新宿（２０：００〜２２：００予定） １５日は、新宿（２０：００〜２２：００予定） http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=7 ◆泳ぎっパッ！◆ 持久力向上委員会改め・・・泳ぎっパッ！ 持久力を鍛えるために作られた練習会。 長めの距離を持久力が効果的に付く心拍数で泳ぎましょう☆ ４月のテーマ「２００ｍ〜４００ｍ」 ５月のテーマ「４００ｍ」 ６月のテーマ「２００ｍ〜４００ｍ」 曜日 水曜日、木曜日 時間 月曜日主に１３：００−１５：００ 土曜日主に２０：００−２２：００ 会場 参宮橋・千駄ヶ谷など 対象 マスターズスイマー http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=8 ◆飛び込み練習会◆ これまで八尋コーチが行ってきた 飛び込み練習会が新しいページでリニューアルしました。 飛び込みを極めたい方ぜひ！ 時間 火・金曜日 １１：００−１３：００ 火・金曜日 １９：００−２１：００ 日曜日 １５：３５−１７：３５ 対象 マスターズスイマー・ジュニアスイマー ※開催は不定期です。 http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=9 ◆泳速向上委員会◆ 出稽古受付中のＳｔｙｌｅ１泳速向上委員会。 ４月のテーマ「スプリント＆オーバーロード系」 ５月のテーマ「ラクテート」 ６月のテーマ「スピード」 曜日 月曜日、土曜日 時間 月曜日主に１９：００−２１：００ 土曜日主に１７：５０−１９：５０ 対象 マスターズスイマー・ジュニアスイマー 会場 新宿・代々木・千駄ヶ谷など http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=1 ◆めざせ上級スイマー◆ 続けている人は効果が出てきています♪ タイムを求めるのもよし！フォームを極めるのもよし！ ４月のテーマ「スタートテクニック＆クロール」 ５月のテーマ「個人メドレー」 ６月のテーマ「ターン＆飛び込み ライバルに差をつけろ！」 期日 毎週火・金曜日 時間 主に１１：１０−１３：１０ 対象 マスターズスイマー 会場 新宿・代々木・千駄ヶ谷など http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=2 ◆小技＜kowaza＞◆ ５名に対してコーチ１名の少人数制の 最近大人気のテクニック練習会 一人一人に目標設定とフォームのアドバイスで きれいに泳ぎたい方向けの練習会です 期日 毎週金曜日 時間 １９：００−２１：００ 会場 千駄ヶ谷 対象 マスターズスイマー・ジュニアスイマー 定員 １０名（コーチ２名の場合） http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=6 ◆肉体改造塾forマスターズ◆ 身体が変わる、泳ぎが変わる！ 肉体改造でベストタイム更新をめざしてください♪ 新たに火曜日が加わりました。 期日 毎週火曜日・金曜日 場所 新宿もしくは千駄ヶ谷 費用 １回１,５００円 持物 シューズ、ウェア、タオル、水分など 対象 マスターズスイマー 詳しくはホームページにて！ http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=4 ◆陸とれっち◆ 水の中のトレーニングだけで行き詰まりを感じていませんか？ 「陸上トレーニング」＆「ストレッチ」を組み合わせます。 コアとインナーのトレーニングと全身の柔軟性を高め、 怪我をしないテクニック派のスイマーを作ります。 場所 新宿 時間 １９：００−２１：００ 持物 ウェア、タオル、ストレッチマットもしくはバスタオルなど 対象 マスターズスイマー・ジュニアスイマー 詳しくはホームページにて！ http://style1.la.coocan.jp/index.cgi?t=5 ◆スキル＆パワーアップ月間◆ Ｓｔｙｌｅ１のプライベートレッスンを受けてみませんか？ 和田コーチから背泳ぎのテクニックを！ 大澤コーチの海で通用するクロールテクニック！ 小川コーチから基礎からの見直しを！ 平野コーチから日本選手権の使った裏ワザ！ 三津谷トレーナに癒し系ストレッチまたは本格トレーニングを ！ ４月から５月迄のプライベートレッスンを 受講しやすいように準備いたしました。 ジュニア 1時間4,200円 マスターズ 1時間5,250円 ※別途プール入場料 期間 4月1日(火)〜5月31日(土)実施分 http://homepage2.nifty.com/style1/info080310.html ★これは見ておかなければ！★ 草野コーチがコーチやスイマーのみなさんにおすすめする ホームページやブログを紹介いたします。 鬼頭コーチのブログ 八尋コーチがオーストラリアで留学中に友達になった、オース トラリアで初の水泳コーチとして永住権を獲得した熱いコーチ です！！ 「ＢＥＣＯＭＥ ＴＨＥ ＯＮＥ!!」 http://blog.goo.ne.jp/ryo_ozswim/ ▼スポーツを学ぼう▼ スポーツを学問として、かんたんに学んでみましょう 今回のテーマ 【エネルギー】 エネルギーとは何らかの運動を発生させる力のことを言います 。人間の体は、エネルギーを化学物質の形で貯蔵しています。 化学物質とは、ATP（アデノシン３リン酸）、CP（クレアチン リン酸）、炭水化物、脂肪、タンパク質です。 脳から筋肉に送る電気信号にもエネルギーは使われていますし 、筋肉を収縮するのにもエネルギーはつかわれます。 このように、化学物質で貯蔵しているエネルギーの状態からエ ネルギーを使用し、筋肉を収縮したりすることを「化学エネル ギーを物理エネルギーに変換する」といいます。 スプリンターや中長距離選手の能力は、「この化学エネルギー を物理エネルギーに変換する」能力によって決まってきます。 今回はここまで・・・・・。 次回は、「エネルギー第２章（全８章ハリー・ポッター越え） 」です。 ■おすすめスタワンメニュー■ 【DAVスカーリング】 肘から掌に水を当てるドリルです。 掌の角度を４０〜４５°にして肘からキャッチを意識して動か します。 前腕の回転が大切です。 http://diary.jp.aol.com/dhgjbey7jgg/ 【応用編】 頭を上げることで、より強い浮力をつくる必要があります。 頭を入れると、緩やかな動きでスカーリングを行えます。 掌のあるを高めたい場合は頭をあげ、 動きを確認したいときは頭を入れて行ってください。 ★今月のレベルアップキーワード★ 【キック】 スイマーはキックの動かし方がとても重要になってきます。 人間の骨格や筋肉は人それぞれ違いますから 動かす幅や、動かす高さも人それぞれ違います。 ただ膝から動かすキックはブレーキになるので、付け根から 動かすことは共通していえることです。 平泳ぎのキックにおいても 股関節の柔軟性により引きつけ方が変わってきますし、足首の 柔軟性でウィップキックかウェッジキックかが決まってきます。 キックを付け根から動かした時の感覚に注意して練習してみましょう！ ●ワンポイントストレッチ● 【骨盤】 今日はキャットバック！！ 骨盤の動きがでることにより、柔らかいドルフィンキックがう てるようになり、スタート、ターンでスピードにのれるだけで なく、バタフライのキックやバックのバサロにおいて最大の武器となります。 動画はこちら http://video.nifty.com/cs/catalog/video_metadata/catalog_071101038735_1.htm ▲あとがき▲ 今、会社で草野・八尋・和田とフル稼働でパソコンと向き合っております。 また、３月のジュニア合宿に続き、ゴールデンウィークのマスターズ合宿が とても充実したものになるように、「あーしよう。こーしよう。」と話し合っております。 今回のマスターズの合宿は、ブートキャンプの反省点前回のジュニア合宿の 反省点をできるだけ多く改善し、最高のものをつくりあげます！！ よろしくお願い致します。 /_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ ★発行日 ２００８年４月１０日 ８：３０ ★編集者 和田壮生 ★発行元 クラブチームＳｔｙｌｅ１ ★サイト http://www.ct-style1.com ★メール kusano-n@nifty.com ★管理運営 株式会社ＢＬＡＳＴ ★本誌記事の無断転載等を禁止致します。 ★「Ｓｔｙｌｅ１」はクラブチームＳｔｙｌｅ１の登録商標です。 /_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/
