2008/08/26
ちょっと気になる髪とお肌のお話(脂性肌,乾燥肌のお悩み。。。)
今回のテーマは脂性肌,乾燥肌のお悩みと
あなたは『こんな事していませんか？？』
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脂性肌のお悩み。。。
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結構多いお悩みで、脂性なので、毎日、シャンプ
ーしても夕方位になるとベタついてきて髪が汚れ
ているように見えるのが気になるというご相談。
では、何をすれば良いのか？？
となりますが、
その前に『なぜ』そんなに脂が出るのか？
原因の一つとして、食生活。
脂っこい揚げ物や、肉食中心、刺激物、スナック
菓子やお酒やタバコなど。
これに心当たりが有る場合は、まず、改善される
事が一番の早道でしょう。
-----------問題の解決法として----------------
『脂の出る量を少なくしていく解決方法』
* そしてもう一つは
『出ている脂をなんとかする方法』
もちろん両方の解決方法や対処方法をする事が
一番ですが、何かと後者のみに気が回って、問
題の根本を、軽視していませんか？？
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乾燥肌のお悩み。。。
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乾燥肌で一番多いお悩みは、カユミやフケで困っ
ている。
毎日、シャンプーして清潔にしているのにフケが
洋服に落ちて気になるというご相談。
乾燥肌の場合、かゆくなって引っ掻いてしまう事
により傷になり、そこから、菌が入り化膿して、
症状によっては皮膚科に通う事になるので注意が
必要です。
食生活はもちろん、ホルモンバランス、ビタミン
不足、睡眠不足、ストレス、季節によってもおこ
るようです。
皆さんも御存じの通り人間の体の水分は生まれた
ばかりの赤ちゃんで80％、20才前後で75％、70歳
前後になると、おおよそ、60％ぐらいと言われて
います。
年令を重ねるごとに、水分は減少していくので、
加齢による乾燥には、多少の保湿が（油分少なめ
水分多め）必要でしょう。
またカユミを我慢できず、無意識のうちに掻いて
しまうと色素沈着や肌荒れになってしまう方も多
いので要注意です。
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Q＆A あなたは『こんな事していませんか？？』
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Q
脂やフケが出るからと言って、
ゴシゴシ強く洗っていませんか？
A
爪を立てずに優しくマッサージするよう
にもみあらいしてみましょう。
洗い過ぎによる、乾燥、過剰皮脂の場合
も有ります。
頭皮に傷がつき、菌が入ると、炎症を起
こしたり、ひどい場合は皮膚科に通う人
もいます。
気持ちが良いからと、固めのブラシなど
でガリガリ刺激する事はお勧めしません。
お顔と同じように優しくお手入れしてあ
げて下さい。
頭皮が痒い、痛い、頭皮が赤い、フケ等
色々試しても改善されない場合は、一度
皮膚科に相談しましょう。
お薬や治療が必要な場合も有ります。
Q
頭皮を重点的にすすいでいますか？
シャンプー3：7すすぎの時間配分
A
シャンプーで汚れは落ちません。
シャンプーで汚れを浮し、すすぎで汚れ
を落します。
いくら丁寧にマッサージするようにシャ
ンプーしてもすすぎが不十分では、せっ
かく浮かせた汚れも、さらにはシャンプ
ー剤も髪や頭皮に残留していたら、洗髪
の意味が有りません。
マッサージ3：7すすぎの割合が重要です。
Q
シャンプー時にスッキリするから
と熱いお湯ですすいでいませんか？
A
熱いお湯は髪や肌のタンパク質を壊し乾
燥の原因になります。
40度ぐらいまでにしましょう。
肌の弱い方、脂が多く出る方、乾燥肌の
方シャンプーを丁寧にすすいだ後に、シ
ャワーを水とお湯を交互に数回かけて下
さい。
****風邪を引かないよう注意
頭皮の状態も良くなりトラブルが軽減す
る方も多いのでお試し下さい。
Q
ドライヤーで乾かす際に、熱風を髪
や頭皮に近づけ過ぎていませんか？
A
髪や肌はタンパク質で出来ています。
熱に弱いのでドライヤーは髪から30セン
チ以上はなして乾かしましょう。
髪の毛や爪は肌と違って、一度傷んでし
まうと直りません。
傷めない様にお手入れをして、もし少し
でも傷んでしまった場合は、トリートメ
ントで補強しながら、それ以上ダメージ
が進行しない様にする事が大切です。
Q
脂、フケが気になるので1日2回朝夜シャ
ンプーしていませんか？
A
洗い過ぎもあらわな過ぎもよく有りません。
どうしても１日2回洗いたい場合は、1回
はお湯ですすぐだけにしましょう。
肌や髪は夜に作られると言われています。
寝る時に清潔になるよう、夜シャンプー
がおすすめです。
また、朝の忙しい時間にシャンプーする
事で、すすぎが不十分になると、頭皮、
首筋、はえ際などが、かぶれ、湿疹の原
因になる事も有ります。
Q
リンスやトリートメント、整髪料
を頭皮からつけていませんか？
A
頭皮にリンス成分（カチオン）コーティ
ング剤、整髪料は一切不要です。
頭皮には沢山の毛穴が有ります。皮膚呼
吸をさまたげないように注意しましょう。
Q
睡眠不足、ストレス、不規則で片
寄りがちな食生活、お酒にタバコ
刺激物等の過剰摂取？
A
肌や髪にとって影響が大きい項目です。
様々な商品や、マッサージを試したり。。
あまり結果が芳しくない場合は、少し視
点を変えてみましょう。
変化が見られない方に結構多いのが、商
品ではなく、生活習慣、お手入れの方法
が一番問題だったりします。
1つづでも減らす努力をしましょう。
Q
必ず毎日シャンプー。
毎回2度洗いしていませんか？
A
習慣で汚れてもいないのに必ず毎日シャ
ンプーをしている方が結構多いのです。
もちろん、汗をかいたり、外でホコリっ
ぽかったり、整髪料をつけた場合などは
その都度洗った方が良いのですが、ほと
んど汚れてもいない場合は2日に一度、
３日に一度で大丈夫。
汚れてもいない場合は、洗い過ぎも良く
有りません。（乾燥してしまう場合と洗
い過ぎで皮脂が足りない場合、体が皮脂
をもっと出そうと、皮脂過多になる場合
も有ります。）
また1度洗い2度洗いの目安はどう見極め
れば良いのか？
1度めのシャンプーの時に泡立ちが良け
れば、あまり汚れていないので、1度洗
いでOK
泡立ちが悪い場合は2度洗いをして下さい
Q
長期間改善が見られないのに自己
判断でお手入れしていませんか？
A
専門医、専門家にアドバイスしてもらい、
その中から自分に合ったお手入れ方法を
見つけだすのが早道かもしれません。
自己流で多いのが、あれも、これも試し
て、更には追加でこれもしてと、、、
何かをやめると不安なので、色々やり過
ぎて、どれが自分にあって、何が合わな
いのかも分からなくなり、結果的に、効
果が現れない、もしくは悪化させている。
ちょっとしたプロのアドバイスで、目か
らウロコ！ と言う事も有ります。
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