2009/09/30
▼自転車カゴの法則？！★ストレスに強くなる自分の作り方！★ Vol.119
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 2009/ 9/30 Vol.119 ストレスを制する者は人生をも制す！ 超実践的ストレスマネジメント法メールマガジン 『 ス ト レ ス に 強 く な る 自 分 の 作 り 方 ！ 』 発行者：ストレスマネジメント研究会 加藤 恵史郎 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ いつもご購読いただき、誠にありがとうございます。 そして、数あるメルマガの中から、新規にご登録いただきましたあなた。 本当にありがとうございます。 ◆作者（加藤 恵史郎）のプロフィール http://stressmanage.is-mine.net/writer.html ==================================================================== ★ 読者の皆様へ ★ このメルマガでは、『ストレス』を良くないものと考えるのではなく、 『ストレス』を前向きに捉えることにより、自己成長、自己変革を促す パワーにしたい。 そんな非常識なことを考えながら、ストレスバスター的ストレスマネジ メント法を紹介しています。 尚、記事中の広告は、加藤恵史郎が実際に購入した製品とは限りません。 リンクされたHPを熟読の上、自己責任で決定を下してください。 ==================================================================== ━CONTENTS━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】ご挨拶 【２】ストレスの自転車カゴの法則？！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃【１】ご挨拶 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●どうも大変ご無沙汰しております。 ストレスバスターこと加藤恵史郎です。 前回の発行から随分と経ってしまい、まぐまぐさんから、 メルマガ発行しないなら、もう休刊にしちゃうよって、 怒られてしまい、 僕も、発行しようしようと思いながら、随分発行していないなと、 気付かされ、慌ててキーボードを叩いている次第です。(^_^;) ちょっと不定期になってしまうかもしれませんが、 今後もあなた様と共に、ストレスに強くなる自分を作ってまいる所存で ございますので、メルマガの発行は続けてまいります。 と、いうことで早速本文に入りますね。 じゃあ、いつもの儀式から…(笑) ▼▼▼ 両手を上げて大きく背伸びをしてみましょう。 肩を大きく上下に動かし、肩の力を抜きます。 そしたら、口を大きく開けて顔の筋肉をほぐします。 一度、大きな声で「わっはっはっはっ！」と笑ってみましょう。 周りの人が変な目で見ても気にしてはいけませんよ。（笑） 次は「深呼吸」です。 肩の力を抜いて、鼻からゆっくり息を吸い込みます、吸い込んだら一旦 息を止めて、そしてゆっくり口から息を吐き出します。 3～10回続けて下さい♪ 目元、口元の筋肉をリラックスさせ、ニヤニヤ顔にします。 よだれが垂れても気にしません。（笑） 用意はできましたか？ それでは、Vol.119の始まりです。(^o^)丿 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃【２】ストレスの自転車カゴの法則？！ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●少しの間メールを読むの止めて下さい。 パソコンのモニタから目を離して、デスクの周りをちょっと見渡してみて ください。 どうですか？ ●きちんとお部屋の中は整理されてますか？ デスクにホコリなど溜まっていませんか？ ストレスを感じている時って、だいたい部屋が散らかっていたり、 ゴミが溜まっていたりするんです。 心の乱れが表面化して外に現れるっていうのかな。 ちょっと大袈裟に表現すると、心の乱れを教えてくれるのが、 部屋の乱れだったり、溜まったゴミだったりするんですね。 ●そして、その乱れを放置しておくと、ストレスもますます大きくなって いきます。 ちょうど、駅前に放置されている自転車のカゴに、 たった一つの放り込まれたゴミがきっかけで、あっという間にカゴの中 には、ゴミが一杯になってしまう現象と同じように… ストレスで何もやる気が起きないなんていうときは、 取りあえず机の上を片付けてみたり、お部屋の掃除をしてみると、 ストレスからも気がそれますし、整理をするには頭を使うので、 やる気も起きてきます。 身の回りをキレイにするお掃除の効用は、ストレス対策だけでなく、 本が何冊も出版されるほど、多方面に良い影響を与えるということが 広く知られています。 ●掃除をすることで、業績が良くなる、運がツキまくる、 不良少年少女たちが更生する、街の犯罪がなくなる などなど… 掃除をして部屋や街中をキレイにすることの効用は、 枚挙に遑（いとま）がありません。 掃除は、ストレスに強くなる自分作りに欠かせないばかりか、 自分の環境をどんどん良くする魔法のような行為なのです。 さぁー、これから僕も散らかったデスクの整理しよ！(笑) ということで、最後までお読みいただき、 本当にありがとうございました。 今回のお話が、あなたのお役に立ったのなら、私は最高にハッピーです。 では、次回をお楽しみに♪ 《《《 注 意 》》》 当方にメルマガ解除依頼のメールを送っていただいても、メルマガの代理 解除作業は一切承っておりません。 ご自分の判断と責任の上で解除作業を行ってください。 ●まぐまぐ!でご購読の方 ⇒ http://www.mag2.com/m/0000105798.html ●melma!でご購読の方 ⇒ http://www.melma.com/backnumber_88108/ ※どうしても解除できないという人は、各メルマガスタンドに直接お問い 合わせ下さい。 ●まぐまぐ！ ⇒ http://www.mag2.com/ ●melma！ ⇒ http://melma.com/ ******************************************************************** ●当メルマガは、特定の宗教団体、自己啓発セミナー団体とは、一切関係あ りません。加藤恵史郎個人が、ストレスに苦しんでいる方の一助になりた いという強い思いから、独自開発したストレスマネジメント法を配信して いるメルマガです。 ●ご意見、ご感想のある方は．．． stressbuster@hotmail.co.jp にメールしてください。 ●このメールマガジンの転送はOKですが、無断で転載することは、絶対に お止め下さい。 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 発行者：ストレスマネジメント研究会 加藤 恵史郎（ストレスバスター） http://stressmanage.is-mine.net/ E-mail:stressbuster@hotmail.co.jp Copyright(C) Keishirou Katoh All Rights Reserved. ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
