2009/02/14
★ストレスに強くなる自分の作り方！★ Vol.113
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 2009/ 2/14 Vol.113 ストレスを制する者は人生をも制す！ 超実践的ストレスマネジメント法メールマガジン 『 ス ト レ ス に 強 く な る 自 分 の 作 り 方 ！ 』 発行者：ストレスマネジメント研究会 加藤 恵史郎 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ いつもご購読いただき、誠にありがとうございます。 そして、数あるメルマガの中から、新規にご登録いただきましたあなた。 本当にありがとうございます。 ◆作者（加藤 恵史郎）のプロフィール http://stressmanage.is-mine.net/writer.html ==================================================================== ★ 読者の皆様へ ★ このメルマガでは、『ストレス』を良くないものと考えるのではなく、 『ストレス』を前向きに捉えることにより、自己成長、自己変革を促す パワーにしたい。 そんな非常識なことを考えながら、ストレスバスター的ストレスマネジ メント法を紹介しています。 尚、記事中の広告は、加藤恵史郎が実際に購入した製品とは限りません。 リンクされたHPを熟読の上、自己責任で決定を下してください。 ==================================================================== ━CONTENTS━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】ストレスに強くなる！コラム ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◇━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━┳━◇ ┃○┃ス┃ル┃ガ┃銀┃行┃☆┃リ┃ザ┃ー┃ブ┃ド┃プ┃ラ┃ン┃○┃ ┃ ┣━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┻━┫ ┃■年利7.0〜18.0％、最高限度額500万円。 ┃ ┃■便利なVISA機能付きも選択OK（年会費不要）！ ┃ ┃■さらに安心の生命保険付きも選択OK（保険料不要）！ ┃ ┃■年会費、入会金は０円 ┃ ◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇ ↓↓詳しくはこちらから↓↓ http://tinyurl.com/cskq5h ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[PR]━ ▼▼▼ 両手を上げて大きく背伸びをしてみましょう。 肩を大きく上下に動かし、肩の力を抜きます。 そしたら、口を大きく開けて顔の筋肉をほぐします。 一度、大きな声で「わっはっはっはっ！」と笑ってみましょう。 周りの人が変な目で見ても気にしてはいけませんよ。（笑） 次は「深呼吸」です。 肩の力を抜いて、鼻からゆっくり息を吸い込みます、吸い込んだら一旦 息を止めて、そしてゆっくり口から息を吐き出します。 3〜10回続けて下さい♪ 目元、口元の筋肉をリラックスさせ、ニヤニヤ顔にします。 よだれが垂れても気にしません。（笑） 用意はできましたか？ それでは、Vol.113の始まりです。(^o^)丿 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃【１】ストレスに強くなる！コラム ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●ストレスをちょこちょこっとやっつけて楽になる方法はないものか？ 現代はもの凄いスピードで、世の中が動いているので、 ちゅっとしたストレスで悩んで、もたもたしてると、 先を越されてしまうんじゃないだろうか？ なんてことがまたストレスになってしまったり… とにかく、ストレスマネジメントについても早く身につけたいと考えて いる人が多いようです。 また、ストレスマネジメントのようなスキルは、実際どれぐらい自分が ストレスに強くなっているかどうか計る物差しがないので、 自覚するのが難しいスキルです。 例えば、ストレスマネジメント能力検定みたいのがあって、 1級とか2級とか客観的にスキルを計る目安があれば、何とか納得できる のでしょうが、 能力検定なんてものは、どれだけ多くのことを知っているかという知識 の話しであって、実際にそれが実行できるかという能力があるかどうか を計るものではありません。 ●僕は、今まで数多くのストレスマネジメントに関するテクニックを紹介 してきましたが、どれも実践し続けることに意味があります。 ストレスに強くなる自分の作り方は、究極的に言ってしまうと、 「ストレスに強くなるための習慣を作る！」 ということになります。 これは、「 原 因 」と「 結 果 」の法則です。 自分がなりたい、成し遂げたい何か（結果）があるのなら、 そこに導く原因を作らないといけません。 ストレスマネジメントのようなスキルは、習慣が原因となって、 高めていくような能力です。 僕たちは、「習慣の奴隷」といっても過言ではないでしょう。 良い習慣を身につけることができれば、おのずと良い結果を得られます。 でも、悪い習慣が身についてしまうと、結果も悪い方へ流れていきます。 ストレス発散のためにやっていたことが、○○依存症になってしまうと いうことはよくあることです。 一つでも二つでも良いので、今までメルマガで紹介されたテクニックを 実践、習慣づけて、ストレスに強い自分を本当に作って下さい。 僕もあなたと一緒にストレスに強い自分を作っていきます。 バックナンバーは全て公開しております。← 今のところ… では、良い週末をお過ごし下さい。 最後までお読みいただき、 本当にありがとうございました。 今回のお話が、あなたのお役に立ったのなら、私は最高にハッピーです。 次回をお楽しみに♪ 《《《 注 意 》》》 当方にメルマガ解除依頼のメールを送っていただいても、メルマガの代理 解除作業は一切承っておりません。 ご自分の判断と責任の上で解除作業を行ってください。 ●まぐまぐ!でご購読の方 ⇒ http://www.mag2.com/m/0000105798.html ●melma!でご購読の方 ⇒ http://www.melma.com/backnumber_88108/ ※どうしても解除できないという人は、各メルマガスタンドに直接お問い 合わせ下さい。 ●まぐまぐ！ ⇒ http://www.mag2.com/ ●melma！ ⇒ http://melma.com/ ******************************************************************** ●当メルマガは、特定の宗教団体、自己啓発セミナー団体とは、一切関係あ りません。加藤恵史郎個人が、ストレスに苦しんでいる方の一助になりた いという強い思いから、独自開発したストレスマネジメント法を配信して いるメルマガです。 ●ご意見、ご感想のある方は．．． stressbuster@hotmail.co.jp にメールしてください。 ●このメールマガジンの転送はOKですが、無断で転載することは、絶対に お止め下さい。 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 発行者：ストレスマネジメント研究会 加藤 恵史郎（ストレスバスター） http://stressmanage.is-mine.net/ E-mail:stressbuster@hotmail.co.jp Copyright(C) Keishirou Katoh All Rights Reserved. ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
