2009/02/11
★ストレスに強くなる自分の作り方！★ Vol.112
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 2009/ 2/11 Vol.112 ストレスを制する者は人生をも制す！ 超実践的ストレスマネジメント法メールマガジン 『 ス ト レ ス に 強 く な る 自 分 の 作 り 方 ！ 』 発行者：ストレスマネジメント研究会 加藤 恵史郎 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ いつもご購読いただき、誠にありがとうございます。 そして、数あるメルマガの中から、新規にご登録いただきましたあなた。 本当にありがとうございます。 ◆作者（加藤 恵史郎）のプロフィール http://stressmanage.is-mine.net/writer.html ==================================================================== ★ 読者の皆様へ ★ このメルマガでは、『ストレス』を良くないものと考えるのではなく、 『ストレス』を前向きに捉えることにより、自己成長、自己変革を促す パワーにしたい。 そんな非常識なことを考えながら、ストレスバスター的ストレスマネジ メント法を紹介しています。 尚、記事中の広告は、加藤恵史郎が実際に購入した製品とは限りません。 リンクされたHPを熟読の上、自己責任で決定を下してください。 ==================================================================== ━CONTENTS━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】ストレスに強くなる！名言・格言 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【シミ・シワをつくり、あなたから美白を奪うのは乾燥肌だった】 化粧品製造業者が本音を語る！『誰でも簡単にできる乾燥肌改善法』 ★間違いだらけのスキンケア★本当に知るべき７つのポイントとは？ ▼敏感肌・乾燥肌にお悩みの方は、今すぐクリック！▼ http://tinyurl.com/b96fwb ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[PR]━ ▼▼▼ 両手を上げて大きく背伸びをしてみましょう。 肩を大きく上下に動かし、肩の力を抜きます。 そしたら、口を大きく開けて顔の筋肉をほぐします。 一度、大きな声で「わっはっはっはっ！」と笑ってみましょう。 周りの人が変な目で見ても気にしてはいけませんよ。（笑） 次は「深呼吸」です。 肩の力を抜いて、鼻からゆっくり息を吸い込みます、吸い込んだら一旦 息を止めて、そしてゆっくり口から息を吐き出します。 3〜10回続けて下さい♪ 目元、口元の筋肉をリラックスさせ、ニヤニヤ顔にします。 よだれが垂れても気にしません。（笑） 用意はできましたか？ それでは、Vol.112の始まりです。(^o^)丿 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃【１】ストレスに強くなる！名言・格言 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ●何事も姿勢が肝心さ。人生は、自分に何が起こるかで決まるので はない。自分に起こったことにどう対処するかで決まる。 たたきのめされても、非難を浴びても、笑われても、からかわれ ても、軽蔑されても、そんなことはどうだっていい。 by ジョン・ボーグル（投資家・バンガード社創設者） ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ●今回のストレスに強くなる！名言・格言は、アメリカの大投資家で、 インデックス・ファンドの創始者としても有名な ジョン・ボーグル の言葉です。 数多くの投資をし、成功した彼にももちろん失敗はあります。 中にはこの失敗で、ジョン・ボーグルはお終いだと投資家仲間から噂さ れるような大失敗もありました。 そのような状況に陥ったとき、彼はどうやって辛い気持ちを克服したの か？ 彼は冒頭にあった言葉を述べました。 ●また、ボーグルは、挫折したときや否定されたときに対処するルールを 二つ設けているそうです。 一つ目のルールは、その日を生きるということ。 まず、朝になったらベッドから出る。朝、ベッドから出なかったら、 ほとんど何も起こらない。そのあと、その日一日を生きる。 自分や、周りの仲間の人生を豊かにするために頑張る。 人から何かを学ぶ。人に何かを教える。機会があれば、いいことをする。 昼間のうちにそれができたら、夜はぐっすり眠る資格ができる。 二つ目のルールは、次の日も一つ目のルールを繰り返すこと。 ●僕たちは、毎日がストレスとの戦いかもしれません。 でも、そのストレスによって何かが変わることはありません。 大切なことは、ストレスにどう対処するかです。 「 今 」に集中すること。 その日一日を一所懸命に生きるということ。 あなたもストレスに押し潰されそうになったとき、 ジョン・ボーグルの二つのルールを実践してみてはいかがでしょう？ きっと停滞しているネガティブな気分が、突破できるはずですよ。 ■出典 『成功遺伝子 〜勝つ脳をつくれ！〜』 T・L・ハンソン／M・H・フレイクス 著 ⇒ http://tinyurl.com/b9yfgx ということで、最後までお読みいただき、 本当にありがとうございました。 今回のお話が、あなたのお役に立ったのなら、私は最高にハッピーです。 次回をお楽しみに♪ 《《《 注 意 》》》 当方にメルマガ解除依頼のメールを送っていただいても、メルマガの代理 解除作業は一切承っておりません。 ご自分の判断と責任の上で解除作業を行ってください。 ●まぐまぐ!でご購読の方 ⇒ http://www.mag2.com/m/0000105798.html ●melma!でご購読の方 ⇒ http://www.melma.com/backnumber_88108/ ※どうしても解除できないという人は、各メルマガスタンドに直接お問い 合わせ下さい。 ●まぐまぐ！ ⇒ http://www.mag2.com/ ●melma！ ⇒ http://melma.com/ ******************************************************************** ●当メルマガは、特定の宗教団体、自己啓発セミナー団体とは、一切関係あ りません。加藤恵史郎個人が、ストレスに苦しんでいる方の一助になりた いという強い思いから、独自開発したストレスマネジメント法を配信して いるメルマガです。 ●ご意見、ご感想のある方は．．． stressbuster@hotmail.co.jp にメールしてください。 ●このメールマガジンの転送はOKですが、無断で転載することは、絶対に お止め下さい。 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 発行者：ストレスマネジメント研究会 加藤 恵史郎（ストレスバスター） http://stressmanage.is-mine.net/ E-mail:stressbuster@hotmail.co.jp Copyright(C) Keishirou Katoh All Rights Reserved. ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
