2009/02/03
★ストレスに強くなる自分の作り方！★ Vol.109
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 2009/ 2/ 3 Vol.109 ストレスを制する者は人生をも制す！ 超実践的ストレスマネジメント法メールマガジン 『 ス ト レ ス に 強 く な る 自 分 の 作 り 方 ！ 』 発行者：ストレスマネジメント研究会 加藤 恵史郎 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ いつもご購読いただき、誠にありがとうございます。 そして、数あるメルマガの中から、新規にご登録いただきましたあなた。 本当にありがとうございます。 ==================================================================== ★ 読者の皆様へ ★ このメルマガでは、『ストレス』を良くないものと考えるのではなく、 『ストレス』を前向きに捉えることにより、自己成長、自己変革を促す パワーにしたい。 そんな非常識なことを考えながら、ストレスバスター的ストレスマネジ メント法を紹介しています。 尚、記事中の広告は、加藤恵史郎が実際に購入した製品とは限りません。 リンクされたHPを熟読の上、自己責任で決定を下してください。 ==================================================================== ━CONTENTS━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】ストレスを追い払う妙薬？！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆あなたは英会話を覚えるのにどんな勉強をしてきましたか？◆ ・時間をかけて英語をマスターした ・毎日のように単語をノートに書いて暗記した ・スクールに通って勉強した ※ちょっと待って下さい！！その前にもっと早く、簡単に、 そして家にいて英会話をマスターする方法があったんです。 ◆１日５分から聞き流すだけの英会話教材『スピードラーニング英語』◆ ↓↓↓ http://tinyurl.com/2huf6a ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[PR]━ ▼▼▼ 両手を上げて大きく背伸びをしてみましょう。 肩を大きく上下に動かし、肩の力を抜きます。 そしたら、口を大きく開けて顔の筋肉をほぐします。 一度、大きな声で「わっはっはっはっ！」と笑ってみましょう。 周りの人が変な目で見ても気にしてはいけませんよ。（笑） 次は「深呼吸」です。 肩の力を抜いて、鼻からゆっくり息を吸い込みます、吸い込んだら一旦 息を止めて、そしてゆっくり口から息を吐き出します。 3〜10回続けて下さい♪ 目元、口元の筋肉をリラックスさせ、ニヤニヤ顔にします。 よだれが垂れても気にしません。（笑） 用意はできましたか？ それでは、Vol.109の始まりです。(^o^)丿 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃【１】ストレスを追い払う妙薬？！ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●昨年末から今年にかけて、経済状況が大きく変わってきています。 新聞やテレビでは、100年に一度の… ←大嫌いな言葉なので書きません。 なんてわいわい騒ぎ立てていますが、そんな心配する必要はないでしょう。 何とかなります。 何とかならなかったら、何とかすれば良いだけのことです。 確かに今の流れからいくと、今後僕たちを取り巻く環境は確実に変化して していくことは明らかです。 変化に対応し将来への不安を無くすためには、変化の先頭に立って自分が 世の中を変えてやろうぐらいの気構えが必要です。 ●でも、変化への対応なんてことは、今さら敢えて言うことでもなく、 90年代日本のバブルが弾けた頃から、皆が言っていたことですし、 あなたも少なからず変化してきたからこそ、今があるんだと思うんです。 しかし、変化には大きなストレスが伴うことも経験しました。 これは、失われた10年と言われた時代、大きな変化を経験した日本人の 殆のど人が経験しています。 僕もそうでした。(笑) 変化に対応するためには、まずは「心」「志」といったメンタルな部分を しっかり磨くことが重要です。 このメンタルの部分を変えないことには、行動が変わってきません。 また、変化に対応する行動はストレスを伴います。 がしかし、このストレスを追い払う妙薬があるんです！！ ●それは、「何かを新しく学ぶこと。」 重要なので繰り返します。 ストレスを追い払う妙薬は、 「 何 か を 新 し く 学 ぶ こ と 。」 です。 別にまったく新しいことを学ばなくても、 いままで自分が培ってきた能力を、ブラッシュアップするため新たな勉強 を始めるということでも構いません。 とにかく学ぶ（勉強）ことです。 新ロマン主義の作家 T・H ホワイトの「永遠の王」の中で、 預言者 マーリンは、アーサー王にこう言います。 「うちひしがれたときの一番の妙薬は、何かを学ぶことよ。 決して失望せず、心が決して倦まず、さまよわず、 恐れや不信や後悔に決して苦しめられることのない唯一のもの、 それは何かを学ぶこと。」 出典：「永遠の王 − アーサー王の書」 T・H ホワイト著 ⇒ http://tinyurl.com/arh266 ●学びには、集中力が伴います。「今」に集中することができれば、 そこにストレスは存在しません。 学ぶことによって、自分自身にも実力がつきますし、自信もつきます。 世の中の変化にも対応できます。 また、その変化の先頭に立つことだってできます。 何かを学びだすのには、時代が大きく変わる今がチャーンス！ 一に勉強、ニに勉強、三、四が無くて五に勉強！ 何でもいいから学びましょう。 今回は、受験生に贈る言葉のようになってしまいましたが…(笑) でも、人生とは終わりの無い勉強をしているようなものです。 自分が今何を学んでいるかを意識して勉強してください。 学ぶことで、ストレスはどっかにいってしまいます。 ということで、今回はこれまで。 最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。 今回のお話が、あなたのお役に立ったのなら、私は最高にハッピーです。 次回をお楽しみに♪ 《《《 注 意 》》》 当方にメルマガ解除依頼のメールを送っていただいても、メルマガの代理 解除作業は一切承っておりません。 ご自分の判断と責任の上で解除作業を行ってください。 ●まぐまぐ!でご購読の方 ⇒ http://www.mag2.com/m/0000105798.html ●melma!でご購読の方 ⇒ http://www.melma.com/backnumber_88108/ ※どうしても解除できないという人は、各メルマガスタンドに直接お問い 合わせ下さい。 ●まぐまぐ！ ⇒ http://www.mag2.com/ ●melma！ ⇒ http://melma.com/ ******************************************************************** ●当メルマガは、特定の宗教団体、自己啓発セミナー団体とは、一切関係あ りません。加藤恵史郎個人が、ストレスに苦しんでいる方の一助になりた いという強い思いから、独自開発したストレスマネジメント法を配信して いるメルマガです。 ●ご意見、ご感想のある方は．．． stressbuster@hotmail.co.jp にメールしてください。 ●このメールマガジンの転送はOKですが、無断で転載することは、絶対に お止め下さい。 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 発行者：ストレスマネジメント研究会 加藤 恵史郎（ストレスバスター） http://stressmanage.is-mine.net/ E-mail:stressbuster@hotmail.co.jp Copyright(C) Keishirou Katoh All Rights Reserved. ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
