2009/01/28
★ストレスに強くなる自分の作り方！★ Vol.108
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2009/ 1/28 Vol.108
ストレスを制する者は人生をも制す！
超実践的ストレスマネジメント法メールマガジン
『 ス ト レ ス に 強 く な る 自 分 の 作 り 方 ！ 』
発行者：ストレスマネジメント研究会
加藤 恵史郎
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いつもご購読いただき、誠にありがとうございます。
そして、数あるメルマガの中から、新規にご登録いただきましたあなた。
本当にありがとうございます。
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★ 読者の皆様へ ★
このメルマガでは、『ストレス』を良くないものと考えるのではなく、
『ストレス』を前向きに捉えることにより、自己成長、自己変革を促す
パワーにしたい。
そんな非常識なことを考えながら、ストレスバスター的ストレスマネジ
メント法を紹介しています。
尚、記事中の広告は、加藤恵史郎が実際に購入した製品とは限りません。
リンクされたHPを熟読の上、自己責任で決定を下してください。
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━CONTENTS━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
【１】ストレスに強くなる！名言・格言
※ 今回は「ご挨拶」無しでいきなり本編です。
紙面のリニューアルを検討中です。
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両手を上げて大きく背伸びをしてみましょう。
肩を大きく上下に動かし、肩の力を抜きます。
そしたら、口を大きく開けて顔の筋肉をほぐします。
一度、大きな声で「わっはっはっはっ！」と笑ってみましょう。
周りの人が変な目で見ても気にしてはいけませんよ。（笑）
次は「深呼吸」です。
肩の力を抜いて、鼻からゆっくり息を吸い込みます、吸い込んだら一旦
息を止めて、そしてゆっくり口から息を吐き出します。
3〜10回続けて下さい♪
目元、口元の筋肉をリラックスさせ、ニヤニヤ顔にします。
よだれが垂れても気にしません。（笑）
用意はできましたか？
それでは、Vol.108の始まりです。(^o^)丿
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┃【１】ストレスに強くなる！名言・格言
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●「50％の幸せ」
この世に100％の不幸というものはない。
50％の不幸はあるけれども、反面そこに50％の幸せがあるわけだ。
人間はそれに気がつかなければならない。
とかく人間の感情というものは、うまくいけば有頂天になるが、
悪くなったら悲観する。
これは人間の一つの弱い面だが、それをなるべく少なくして、
いつの場合でもたんたんとやる。信念をもっていつも希望を失わ
ないでやることだ。
「天はニ物を与えず」というが、
逆に「なるほど、天はニ物を与えないが、しかし一物は与えてく
れる」ということが言えると思う。
その与えられた一つのものを、大事にして育て上げることである
by 松下幸之助（松下電器創業者）
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●前回のメルマガにも少し書かせていただきましたが、
私たちの身の周りで起こる事がらというのには全て二面性があります。
起きている事がら自体は中性的なものであって、ただの事実でしかあり
ません。
「良い、悪い」「好き、嫌い」「楽しい、辛い」「正しい、間違っている」
ということを決めているのは僕たち自身です。
なんか最近うまくいっていないな〜と感じている人は、
悲観的に事がらを受け止めてしまいがちになりますが、
ネガティブな感情の裏には、ポジティブな感情があることを忘れないで
下さい。
では、ポジティブな感情の時にも裏があるのかというと…
ありません！ V(^0^)
だって、ポジティブな感情の時って消極的なこと考えないからです。
積極的で前向きな思考は、
ストレスに強くなる ”あなた”を作ってくれます。
ということで、今回はこれまで。
最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。
今回のお話が、あなたのお役に立ったのなら、私は最高にハッピーです。
次回をお楽しみに♪
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りません。加藤恵史郎個人が、ストレスに苦しんでいる方の一助になりた
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加藤 恵史郎（ストレスバスター）
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