2009/01/14
★ストレスに強くなる自分の作り方！★ Vol.105
■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□ 2009/ 1/15 Vol.105 ストレスを制する者は人生をも制す！ 超実践的ストレスマネジメント法メールマガジン 『 ス ト レ ス に 強 く な る 自 分 の 作 り 方 ！ 』 発行者：ストレスマネジメント研究会 加藤 恵史郎 □■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■ いつもご購読いただき、誠にありがとうございます。 そして、数あるメルマガの中から、新規にご登録いただきましたあなた。 本当にありがとうございます。 ==================================================================== ★ 読者の皆様へ ★ このメルマガでは、『ストレス』を良くないものと考えるのではなく、 『ストレス』を前向きに捉えることにより、自己成長、自己変革を促す パワーにしたい。 そんな非常識なことを考えながら、ストレスバスター的ストレスマネジ メント法を紹介しています。 尚、記事中の広告は、加藤恵史郎が実際に購入した製品とは限りません。 リンクされたHPを熟読の上、自己責任で決定を下してください。 ==================================================================== ━CONTENTS━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】ご挨拶 【２】ストレスに強くなる直観力！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃【１】ご挨拶 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●遅ればせながら、明けましておめでとうございます。 加藤恵史郎です。 本年もよろしくお願いいたします。 さて、年が明けてから新聞やテレビを見ていると、 明るい話題は少ないですね。 経済問題しかり、政治問題しかり… あんまりネガティブな情報ばかり目にしていると、自分の感情まで ネガティブになってしまうので、最近は新聞やテレビをあまり見ない ようにしています。 ●感情がネガティブになると、ちょっとしたことがストレスに感じてし まい、ストレスに弱くなってしまいます。 前回のメルマガにも書きましたが、今は百年に一度の大チャーンスです。 こういう時代だからこそ、自分を磨くチャンスなんだと思います。 不況のせいだ。政治が悪い。と言い訳しててもしょうがありません。 自分の直感を信じて、今に集中して、今できることを精いっぱいやって いれば、未来は開かれます。 たぶん… なんちゃって〜(笑) 本当ですよ。今に集中して下さいね。 では、今回も心を込めて書かせていただきますので、 最後までお付き合いのほど、よろしくお願いいたします。<(_ _)> ━[PR]━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・・・・・・・・ ┃最┃短┃１┃．┃５┃ヶ┃月┃で┃、┃人┃気┃の ■ ■ ■ ■ ┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━ ■ ■ ■ ■ ┃医┃療┃・┃福┃祉┃系┃の┃資┃格┃を┃！ ■ ■ ■ ■ ┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━┗━ ■■■ ■■ ★資料請求は無料！★ 資料のご請求は今スグ！⇒ http://tinyurl.com/9uy64m ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━[PR]━ ▼▼▼ 両手を上げて大きく背伸びをしてみましょう。 肩を大きく上下に動かし、肩の力を抜きます。 そしたら、口を大きく開けて顔の筋肉をほぐします。 一度、大きな声で「わっはっはっはっ！」と笑ってみましょう。 周りの人が変な目で見ても気にしてはいけませんよ。（笑） 次は「深呼吸」です。 肩の力を抜いて、鼻からゆっくり息を吸い込みます、吸い込んだら一旦 息を止めて、そしてゆっくり口から息を吐き出します。 3〜10回続けて下さい♪ 目元、口元の筋肉をリラックスさせ、ニヤニヤ顔にします。 よだれが垂れても気にしません。（笑） 用意はできましたか？ それでは、Vol.105の始まりです。(^o^)丿 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃【２】ストレスに強くなる直観力！ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ●最終的に二つの選択肢が残った時、どちらに決めるかは、 「好きか 嫌いか」 ということが判断基準になります。 嫌いな方を敢えて選択する人なんてそうはいないと思います。 で、いつも好きな方を選択していれば、ストレスを感じることなんて ないわけです。 でも、好きな方を選択したはずなのに、実は、何かあんまり好きじゃな かったみたいなことが、僕たちにはたまに起こりますね。(笑) ●そもそも「好きか 嫌いか」を決めるのは、自分の持っている価値観によ るところが大きいのです。 だから、ストレスに強くなる直観力を磨くためには、 自分の価値観を明確にして、常に磨いておく必要があります。 では、自分の価値観を明確にし、常に磨くにはどうしたらよいのでしょ うか？ ●そのためには、 ・何が（What）という目的意識 ・なぜ（Why）というビジョン意識 を常に頭に置いて、ブラッシュアップする必要があります。 どのように（How to）を求め、学んでばかりでは直感は磨かれません。 ・自分は何者で、なぜ生きているのか？ ・自分は人生で何をなすべきなのか？ という人としての本質的な事がらを自問することで、自分は本当に 何が好きで、嫌いなのかを知ることができるのです。 そして、明確で常に磨かれた価値観から鋭い直観力が生まれます。 ストレスに強くなる直観力は、あなたの価値観で磨かれます。 ということで今回は以上です。 最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。 今回のお話が、あなたのお役に立ったのなら、私は最高にハッピーです。 次回をお楽しみに♪ 《《《 注 意 》》》 当方にメルマガ解除依頼のメールを送っていただいても、メルマガの代理 解除作業は一切承っておりません。 ご自分の判断と責任の上で解除作業を行ってください。 ●まぐまぐ!でご購読の方 ⇒ http://www.mag2.com/m/0000105798.html ●melma!でご購読の方 ⇒ http://www.melma.com/backnumber_88108/ ※どうしても解除できないという人は、各メルマガスタンドに直接お問い 合わせ下さい。 ●まぐまぐ！ ⇒ http://www.mag2.com/ ●melma！ ⇒ http://melma.com/ ******************************************************************** ●当メルマガは、特定の宗教団体、自己啓発セミナー団体とは、一切関係あ りません。加藤恵史郎個人が、ストレスに苦しんでいる方の一助になりた いという強い思いから、独自開発したストレスマネジメント法を配信して いるメルマガです。 ●ご意見、ご感想のある方は．．． stressbuster@hotmail.co.jp にメールしてください。 ●このメールマガジンの転送はOKですが、無断で転載することは、絶対に お止め下さい。 ▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼ 発行者：ストレスマネジメント研究会 加藤 恵史郎（ストレスバスター） http://stressmanage.is-mine.net/ E-mail:stressbuster@hotmail.co.jp Copyright(C) Keishirou Katoh All Rights Reserved. ▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
