http://archive.mag2.com/0000098599/index.html 2006-07-28T05:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060728050000000.html [自己改革 - 0433] (7/28-Fri) 読み：暗唱＝１：４<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0433 (2006/7/28-Fri)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />覚えたい文章や覚えたい公式があるとき、<br />それらをひたすらじっと見たり、漠然と読み上げたりしても<br />なかなか記憶することはできません。<br /><br />記憶するのに有効な方法は、<br />昔ながらの「暗唱」です。<br />暗唱することで、脳の様々な部位が活性化されます。<br /><br />なお、暗唱にもコツがあります。<br /><br /><br />▽+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++▽<br /><br /> 暗唱、<br /> つまり書かれたもの見ないで空で唱えてみることが<br /> ものを覚えるのに非常に有効であることは、<br /> だれでも知っているでしょう。<br /><br <br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060728050000000.html">続きを読む</a> 2006-07-28T05:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060724050000000.html [自己改革 - 0432] (7/24-Mon) 朝寝坊は諸悪の根源<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0432 (2006/7/24-Mon)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />▽+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++▽<br /><br /> 朝寝坊するものは、一日駆けずり回っても<br /> 夜になって仕事に追いつかれてしまう。 <br /><br /> 怠惰の足はとても遅いから、<br /> 貧乏にすぐ追いつかれる。<br /><br /> 仕事に追い立てられるのではなく、<br /> 仕事をこちらから追いたてよう。 <br /> <br /> --- ベンジャミン・フランクリン（米 政治家・科学者）<br /><br />△+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++△<br /><br />フランクリンは、雷が電気であることを凧による実験<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060724050000000.html">続きを読む</a> 2006-07-24T05:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060721050000000.html [自己改革 - 0431] (7/21-Fri) メモを取るときに一番大事なこと<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0431 (2006/7/21-Fri)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />講演や授業などでメモを取ったとき、<br />メモを取りっぱなしになっていませんか？<br /><br />メモした情報は、あとで自分の成長につなげなければ<br />メモをした意味がありません。<br />必ず後でメモの内容を再確認して<br />自分の血肉にしましょう。<br /><br />メモを自分の血肉にするために重要なことがあります。<br /><br />それは、<br /><br />　・「相手の言葉」だけではなく「自分の言葉」もメモをする<br /><br />ことです。<br /><br /><br />▽+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++▽<br /><br /> 人の話はその人の考えであり哲学だ。<<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060721050000000.html">続きを読む</a> 2006-07-21T05:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060718220749000.html 自己改革のための一日一分の読者の皆様、<br /><br />先週７／１４（金）に発行予定だった[自己改革 - 0429]で、<br /><br />> ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />> 編集後記<br />> ■━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />> 発行時間が遅れて済みません。<br />> 仕事が立て込んでいて、<br />> ここ数日、長時間パソコンで原稿を書いていたら<br />> 突然背中に激痛が走って<br />> パソコンから離れざるを得なくなってしまいました。<br />> ようやく復帰しましたが、<br />> ・・・<br /><br />と書きましたが、<br />発行時間が遅れていただけでなく、<br />「発行日」まで間違えていました。<br /><br />今朝、自分のメールボックスを見て、<br />発行日が７／１７になってしまっていた<br />ことに気がつきました。<br /><br />申し訳ございません！<br /><br /><br />矢井田英<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060718220749000.html">続きを読む</a> 2006-07-18T22:07:49+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060717230000000.html [自己改革 - 0429] (7/14-Fri) 脳への刺激<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0429 (2006/7/14-Fri)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />最近、脳のトレーニングが話題です。<br /><br />その火付け役になったのが脳科学者の川島隆太さんです。<br /><br />川島さんは「朗読」と「計算」が脳の発達に良い、<br />ということを発見して話題になりました。<br /><br />その川島さんが書いた小学生向けの本があります。<br />子供向けの本ですが、大人が読んでも十分役に立つと思います。<br /><br /><br />▽+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++▽<br /><br /> 皆さんは、一日が終わるのを、<br /> すごく遅いと感じていませんか？<br /> そして、速く上級生になりたい、大人になりたいのに、<br /> なかなか時間が過ぎていかない友感じていませんか？&lt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060717230000000.html">続きを読む</a> 2006-07-17T23:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060717050000000.html [自己改革 - 0430] (7/17-Mon) 眠れない時の対策法<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0430 (2006/7/17-Mon)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />最近、ますます暑くなってきましたね。<br />これから寝苦しい日が増えると思います。<br /><br />今日は、眠れないときの対処法について、<br />私のメモを紹介します。<br /><br /><br />▽+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++▽<br /><br />●とりあえず「体を休められたらＯＫ」と考えましょう。<br /> 寝れるかどうかを問題にしないことです。<br /><br /> ・眠りを意識でコントロールするのは不可能です。<br /> 自分にコントロールできないことに拘泥するのは<br /> 時間の無駄です。<br /><br /> ・しかし、体を休めるのは自分の意識でコントロールできます。<br /> 自分にコント<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060717050000000.html">続きを読む</a> 2006-07-17T05:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060710051000000.html [自己改革 - 0428] (7/10-Mon) 文筆修行<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0428 (2006/7/10-Mon)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />明治時代、それほど給料も多くない<br />林学が専門の大学教授でありながら、<br />独自の蓄財法と人生哲学をもって、<br />一代で巨額の財産を築くことに成功した<br />本田静六さんという方がいます。<br /><br />財産を築くコツとして本田さんが強調しているのは、<br /><br />・仕事の道楽化（仕事を楽しいものにする努力をする）<br />・堅実な投資<br /><br />です。<br /><br />また、本職以外に収入の入り口の数を増やすことも勧めています。<br /><br />ただし、本職にプラスになる仕事を選ぶ必要があります。<br /><br /><br />▽+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++▽<br />&lt<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060710051000000.html">続きを読む</a> 2006-07-10T05:10:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060707050000000.html [自己改革 - 0427] (7/7-Fri) 目標設定の肝<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0427 (2006/7/7-Fri)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />カルロス・ゴーンさんは、<br />いわゆる「ＮＲＰ（日産リバイバルプラン Nissan Rivival Plan）」<br />などの改革計画を遂行して、瀕死の日産自動車を<br />見事に復活させました<br /><br />名著「ルネッサンス　再生への挑戦」では、<br />その復活の手法を読み取ることができます。<br /><br /><br />▽+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++▽<br /><br /> NRPで作成した目標には、<br /> すべて、具体的な数値目標と、<br /> グローバル規模でその達成に責任を負う者とを定め、<br /> 明確な責任体系を作った。<br /><br /> また、目標達成の期限を厳守すべくデッドラインを設定し、<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060707050000000.html">続きを読む</a> 2006-07-07T05:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060703050000000.html [自己改革 - 0426] (7/3-Mon) 体を動かす<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0426 (2006/7/3-Mon)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />今日は、暗い気分を払拭するための２つの方法を紹介します。<br /><br />一つは運動で、もう一つは朗読です。<br /><br /><br />▽+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++▽<br /><br /> 体を動かすことは、気分を晴らす上で重要です。<br /><br /> 脳の仕組みから言うと、運動は海馬の神経を<br /> 増やす作用があります。海馬の細胞が増えることは、<br /> うつを癒し、元気になるために必須のことです。<br /><br /> ・・・フロイトも、ノイローゼは運動をすれば<br /> 治るなどと言っています。<br /><br /> --- 高田 明和 仕事のストレスを消す「脳内トレーニング」<b<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060703050000000.html">続きを読む</a> 2006-07-03T05:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060630050000000.html [自己改革 - 0425] (6/30-Fri) 寝る前の15分<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0425 (2006/6/30-Fri)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />どの企業でも、決算の時期が来ると、<br />(1)それまでの総括を行い、<br />(2)今後の事業計画をたてます。<br /><br />なぜなら、(1)過去の反省と(2)未来のプランの両方が<br />企業の成長に欠かせないからです。<br /><br /><br />人間の成長に関しても同じことが言えます。<br /><br />ワタミフードサービス代表取締役社長<br />渡邉美樹さんの言葉です。<br /><br /><br />▽+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++▽<br /><br /> 僕が一日の中で最も大切にしているのは，寝る前の15分です．<br /><br /> 小学校3年生の時から続けている日記を書くことで，<br<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060630050000000.html">続きを読む</a> 2006-06-30T05:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060626165000000.html [自己改革 - 0424] (6/26-Mon) 動機付け<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0424 (2006/6/26-Mon)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />仕事がうまく行かないとき、<br /><br />・自分には才能がない<br />・自分には集中力がない<br />・自分は記憶力が悪い<br />・自分は仕事の段取りがへたくそだ。<br />・自分は締め切りを守ることができない。<br /><br />こういったことを考える人は、<br />それが本当に１００％自分の能力のせいだけなのかどうかを<br />一度冷静にチェックする必要があります。<br /><br />才能の問題ではなく、<br />「動機付け」のやりかたに問題があるのかもしれません。<br /><br />数多くのビジネス書をお書きになっている中島孝志さんは<br /><br /> (1)いざというとき<br /> (2)具体的な理由<br /><br />という動機付けあれば人間は火事場の馬鹿力を発揮する&l<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060626165000000.html">続きを読む</a> 2006-06-26T16:50:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060623050000000.html [自己改革 - 0423] (6/23-Fri) ボイストレーニング<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0423 (2006/6/23-Fri)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />普段、どんな声で話をしていますか？<br /><br />自信のなさそうな小さな声でボソボソ話していませんか？<br /><br />いつも小さな声で話していると、<br />あなたの考え方まで小さく縮んでしまいます。<br /><br />一度試しに、誰もいないところで<br />大きな声を出す練習をしてみましょう。<br /><br />演出家の鴻上さんの言葉です。<br /><br /><br />▽+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++▽<br /><br /> 何度も何度も単純に大きな声を出しましょう。<br /><br /> すると、普段の「相手と話すとき」の<br /> 声の大きさも上がるのです。<br />&l<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060623050000000.html">続きを読む</a> 2006-06-23T05:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060619050000000.html [自己改革 - 0422] (6/19-Mon) 目を覚ます方法<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0422 (2006/6/19-Mon)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />あまたをスッキリさせて集中力を上げるには、<br />「脳のスイッチ」を入れる必要があります。<br /><br />脳のスイッチは「脳幹網様体」にあります。<br /><br />「顔を洗う」と目が覚めるのは、<br />脳幹網様体が覚醒するからです。<br /><br /><br />▽+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++▽<br /><br /> 脳の多くの部分が<br /> 「顔面」と「手の感覚」を認識するのに使われているわけです。<br /> ですから、手を使って顔面の感覚を刺激すれば、<br /> 効果的に脳幹網様体の活性を高められるのです。<br /><br /> --- 吉田 たかよし「脳を活かす！必勝の時間攻略法」<br /> <br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060619050000000.html">続きを読む</a> 2006-06-19T05:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060616050000000.html [自己改革 - 0421] (6/16-Fri) 締め切りを守る習慣<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0421 (2006/6/16-Fri)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />「仕事が面白くない」と思っていませんか？<br /><br />こんな仕事、自分がやるべき仕事ではない。<br />だから、やる気が湧かない。<br />だから、あまり仕事が進まない・・。<br /><br />しかし、面白い仕事はじっと待っていてもやってきません。<br /><br />面白い仕事を見つける一番良い方法は、<br />「目の前の仕事をきちんとこなす」ことです。<br />所定の約束をきちんとこなすことです。<br /><br />そのためには、<br />仕事の締め切りをきちんと守るのは最低条件です。<br /><br /><br />▽+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++▽<br /><br /> どんな準備の仕方でも、期限までに結果を<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060616050000000.html">続きを読む</a> 2006-06-16T05:00:00+09:00 http://archive.mag2.com/0000098599/20060612050000000.html [自己改革 - 0420] (6/12-Mon) 通勤電車の利用法<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br />「自己改革のための一日一分」Vol. 0420 (2006/6/12-Mon)<br />━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━<br /><br />久恒啓一さんが朝５時起きで通勤電車に乗って、<br />仕事の能率をアップした、という話を紹介しました。<br /><br />今回も引き続き、通勤電車の話です。<br /><br /><br />当然ですが、通勤電車には「行き」と「帰り」があります。<br /><br />通勤電車で勉強をする場合、もちろん<br />行きと帰りで同じことを勉強してもいいのですが、<br />脳の働きから言うと、<br />行きと帰りにそれぞれあった勉強があります。<br /><br /><br />▽+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++▽<br /><br /> 頭がさえている朝は，新しいことを覚え，<br /> 帰りはその復習にあてるという方法もある．<br /&<br /><a href="http://archive.mag2.com/0000098599/20060612050000000.html">続きを読む</a> 2006-06-12T05:00:00+09:00