2007/07/30
■女性のビリーズブートキャンプ 【ダイエット姫】168
【■女性のビリーズブートキャンプ】 ○⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒○ ∧∧ ○○ （‥）(‥) 【姫式・ダイエット姫】 2007/07/30 発行 No.168 o( ) ( ) read at your own risk. ＵＵ ＵＵ ○⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒○ 加賀美早紀の無料デコメ画像サイトを作ってみました。 http://x48.peps.jp/kudeco0701/ デキが良いのか、悪いのかさっぱりわかりません・・・ それ以前に、 加賀美早紀 って誰？？？ .:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:. ▲▲ ▼・・▼ このメルマガは、メルマガ登録で希望された方 or ▲ ▽ ▲ 無料レポートダウンロードで許可を頂いた方へ配信しています♪ ▼▼ ◎配信中止手続きは、最下部からご自身でできます♪ ◎MSゴシックなどの等幅フォントで最適にご覧いただけます☆ .:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:. ┏●ＩＮＤＥＸ 〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 ┃ ┣◎ ■女性のビリーズブートキャンプ ┃ ┗（編集後記） ■女性のビリーズブートキャンプ ビリーズブートキャンプなど、 トレーニング系のダイエットのリスクは、まだまだあります。 女性らしい体型のためには、 強い筋肉トレーニングは逆効果。 この理由は女性ホルモンに関係があります。 まさに女性の生理は、女性ホルモンの活動 そのものといってよいでしょう。 例えば基礎体温を計る理由も生理周期のためなのです。 なぜ基礎代謝で生理の状況が分かるかというと、 女性ホルモンの分泌量によって体温が変わるからです。 つまり、定期的に体温を測ることで、 生理の周期を把握するわけです。 しかし、ビリーズブートキャンプはもちろん、 一般的なトレーニングで生理周期を考慮するのは あまりいないのではないでしょうか？ 当然ん、産婦人科系の専門家なら、 生理周期も指導できるので安心です。 例えば生理前には、 体がむくんだり体重が増える傾向があります。 これだけでも、ダイエットによる体重の増減なのか？ 生理によるものなのか？ということで、大きく違ってきます。 女性が１年365日とも、同じ体重であることが不自然だ。ということです。 それよりも、体脂肪率と生理不順には 大きな関連性があることが、明らかになっています。 日本肥満学会の基準では、 女性の場合体脂肪率が20%以下では、 低体脂肪率としています。 女性場合は、体脂肪率が20%〜22%前後が、 健康的な体脂肪率という意見が多くあります。 では、女性の場合、体脂肪率が低い場合は どのようなことが起きるのでしょうか？ 産婦人科の先生では、15%が限界のようです。 女性の場合、体脂肪率が15%を切ると、 かなりの確率で生理不順や、 無月経が起こると言われています。 女子陸上部の場合。体脂肪減って無月経に http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/renai/20060501ik01.htm 例えば女子スポーツ選手の場合。 豊岡示朗先生講演内容｜ASTRIM http://www.sysmex.co.jp/astrim/seminars/2003/toyooka/01.html 漢方系の場合。漢方の智恵袋：「生理がこない」ダイエットと月経停止 http://homepage1.nifty.com/cinekan/season44.html スポーツ競技の場合は、記録をとるか？ という問題があるので、選択としてはアリでしょう。 しかし、女性がダイエットとして行う場合には、 キチンと自己管理する必要があります。 痩せるだけなら筋トレでも良いでしょうが、 女性らしい体型には女性ホルモンは必須です。 ダイエットの専門家でも、 ジャンルが違えば知識も基準も違います。 BMI値には体脂肪率は関係ありません。 医師になるにも栄養学は必要ありません。 これらをふまえた上で、ビリーズブートキャンプ のようなトレーニング系のダイエットはやりましょう。 どうせ続かないと思うけど。 -------------------------------------------------------------------------------- ┌★┐:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.: ☆◎☆（編集後記） └★┘ 女性のダイエットのキモは、 痩せることより、魅力的に太ること。 これ、極意★ くわの♪ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ┌――┐彡 ご要望は、このメールに返信だけで届きます♪ ｜＼／├〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜 └――┘ メルマガでもご紹介させてください☆ ／＼／＼ 内容は、あなたに当てはまるとは限りません。 （ ） 情報については、各人の責任でご利用ください。 ＼ ／ 損害等について責任は負いきれません。 ＼／ .:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:. 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 （⌒⌒⌒） 編集・発行 有限会社ケイカンパニー . ωωωω 桑野一哉 くわのかずや ●ωωωω ωωωm//●ω 発行スタンド『まぐまぐ』『メルマ』『yahoo!』 ωω＼Y／ωω 携帯空メール、独自配信 ＿＿＿M＿＿＿＿ ″″″″″″″″ このメールマガジンは知り合いの方への転送大歓迎です♪ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 .:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:._.:☆:. 今号おしまい♪ (^-^)/~ ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━ ■メルマガ解除は、こちらから♪ 配信スタンドと、到着しているメールアドレスを確認☆ 独自配信 ⇒ まぐまぐ ⇒ http://blog.mag2.com/m/log/0000095534/ メルマ ⇒ http://www.melma.com/backnumber_102495/ ヤフー ⇒ サイト ⇒ http://www.princess-diet.com/ ━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━
