2012/05/20
【一日一冊】★★☆☆☆「美木良介のロングブレスダイエット」美木良介♪
☆このメールマガジンは、 『人生を変えるほど感動する本を紹介する』ために、 まぐまぐから発行しております・ ゜ ゜ ☆ このメルマガを購読／解除したい方はコチラから↓ http://www.mag2.com/m/0000094236.html ━ since 2002/07/17 ━━━━━━━50,000部発行━ 1分間書評！『一日一冊：人生の智恵』 1ヶ月30冊を超える情報をe-Mailで ★★☆☆☆「美木良介のロングブレスダイエット」美木良介♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■一日一冊読みながら、メルマガを毎日発行する私の方法■ 最近、「どうすれば一日一冊読むことができるのですか？」 という質問が増えてきました。 最近、メルマガ登録された方なんでしょうね。 その答えは、こちらの無料レポートにまとめていますので、 ご参照ください。 （無料）→ http://xam.jp/get.php?R=8427&PR=68 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■名言クイズ http://ameblo.jp/japantn/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ・強く長い呼吸を繰り返すことによって、 内臓を囲んでいるインナーマッスルの●●筋や、 腰痛の原因にもなる脊椎起立筋を鍛え、 筋肉量を増やして代謝のいい身体をつくる・・（ｐ7） ＜ヒント＞「腹前」ではありません。 ▼「今日の名言」の答え●●を読む▼ http://ameblo.jp/japantn/entry-11255386731.html ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■「本ナビ」3054冊目 http://1book.biz/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「美木良介のロングブレスダイエット」美木良介、徳間書店 http://amazon.co.jp/o/ASIN/419863176X/mag06-22/ref=nosim/ 【私の評価】★★☆☆☆（67点） ■テレビでロングブレスダイエットに ４人が挑戦して、ダイエットに成功！ という番組をやっていました。 あれ？ ロングブレスって、私が寝る前にやってる 中村天風さんのクンバカハ丹田呼吸法と 同じじゃないですか。 ・ロングブレスとは言葉のとおり、 長い呼吸を意識して繰り返しながら運動することによって 効率的に筋肉量を増やし、・・・（ｐ2） ■私の場合、寝る前に クンバカハ丹田呼吸法を 4回くらい繰り返します。 すると、 姿勢が真っすぐになり、 身体がリラックスできる自分がいる。 ついでにインナーマッスルも 鍛えられるとは、 いいこと尽くめですね。 ・いちばんのポイントはお腹を凹ませて、 おへその下にある身体の芯の部分（＝丹田）に 力をいれることにあります。（ｐ18） ■これをきっかけに、 クンバカハ丹田呼吸法が世に知られて 天風さんも喜んでいると思います。 あとは、毎日やれるかどうかですね。 みなさん、がんばりましょう。 美木さん、良い本を ありがとうございました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■この本で私が共感したところは次のとおりです。 ・■年以上、一進一退はあったものの、 ずっと腰痛に悩まされてきました・・・（ｐ5） ・たまたま耳にしたのが、 外国のスポーツ選手の間で流行している、 インナーマッスル（深層筋）を鍛えるための 胸式呼吸によるリハビリでした。（ｐ6） 「美木良介のロングブレスダイエット」美木良介、徳間書店 http://amazon.co.jp/o/ASIN/419863176X/mag06-22/ref=nosim/ 【私の評価】★★☆☆☆（67点） ■■を読む http://1book.biz/2012/05/20/post-2070.html 【楽天ポイント】を集めている方はこちらから http://tinyurl.com/rakutenbook ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■過去の格付けを検索⇒ http://1book.biz/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜本の格付け基準＞ ★★★★★（絶対お薦めです！家宝となるでしょう） ★★★★☆（買いましょう。素晴らしい本です） ★★★☆☆（社会人として読むべき一冊です） ★★☆☆☆（時間とお金に余裕があればぜひ） ★☆☆☆☆（人によっては価値を見い出すかも） ☆☆☆☆☆（こういうお勧めできない本は掲載しません） ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※本メルマガが紹介するのは「本の内容」であって、 書籍の著者及びその活動を推薦するものではありません。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■読者プレゼント↓1199冊目 http://1book-day.com/present.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 今週は、次の７冊です♪ ほしい本を２冊選んでいただき その中から一冊プレゼントさせていただきます。 家の本を減らしたいので ご協力をお願いします。 ★★★★☆「心理学者が教える 思いどおりに人を動かすブラック文章術」内藤 誼人♪ http://1book.biz/2012/05/15/post-2066.html ★★★★☆「何もしないで月50万円！幸せにプチリタイヤする方法」石井 貴士♪ http://1book.biz/2012/05/13/50-4.html ★★★★☆「無能唱元の幸せを呼ぶ成功哲学」無能唱元♪ http://1book.biz/2012/02/29/post-2007.html ★★★☆☆「セールスライティング・ハンドブック」ロバート・W・ブライ♪ http://1book.biz/2012/05/16/w.html ★★★☆☆「ぶっちぎり理論38」後田 良輔♪ http://1book.biz/2012/05/12/38-1.html ★★★☆☆「さすが！と思わせるできる人の話し方」高橋フミアキ♪ http://1book.biz/2012/05/18/post-2068.html ★★★☆☆「本田式サバイバル・キャリア術」本田 直之♪ http://1book.biz/2012/02/27/post-2005.html ■このメルマガに次の要領で返信してください。 ○このメルマガにそのまま返信。 ○件名は、「一日一冊プレゼント：“一番ほしい本のタイトル”」 ○本文には、次の項目について書いてください。 １ 最近、感動した本は何ですか ２ メルマガの感想 ３ ほしい本を上の７冊から２冊選ぶ ■締め切りは、５月２５日（金）２４時です。 当選者には、こちらからご連絡して、 住所などを教えていただきます。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■読者の声 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■読者からメッセージをいただきました・゜゜☆ 本屋さんに立ち寄って買うのも好きだけれど 口コミでピンときたものを買うのが好きなので、 いつもこちらのメルマガを 参考にさせていただいています。 これからも楽しみにしております。 ■本のソムリエより メールありがとうございます。 参考にしていただいて、 本当にありがたいです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ テレビを見ながら、 「これは天風さんの呼吸法と同じだな」 と話していたら、家内が、 「この本なら、持ってるよ」 え！・・・。 「まだ、読んでないけど」 なるほど。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜前日、蒔いた成功の種＞↓様式↓ http://www.1book-day.com/daily-list.xls ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1. 朝：部屋の掃除○ 2. 社：現場を見る× 3. 社：心の中で「この人に良いことが起こります」と思う○ 4. 夜：腹筋、背筋、腕立て、スクワット1セット○ 5. 夜：8時00分に寝る× 6. 夜：手帳をベッドの横に置く○ 7. 夜：寝る前に一日を反省する○ 8. 朝：散歩○ ランニング× 自転車こぎ× 9. 朝：ヒゲを剃りながら【成功の巻物】※を読む○ 10.朝：百人一首を覚える○ ※今日の「地上最強の商人」の【成功の巻物】は、 http://www.jmca.net/books/syounin/a/31/ 第二巻『今日この日を、私は、心からの愛をもって迎える。』です。 ※今日の「百人一首」は、 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4816801413/mag06-22/ref=nosim/ 34 誰をかも 知る人にせむ 高砂の 松も昔の 友ならなくに たれをかも しるひとにせん たかさごの まつもむかしの ともならなくに 藤原興風（ふじわらのおきかぜ） 『まぐまぐメルマガ大賞2007』 ニュース・情報部門 第２位 『まぐまぐメルマガ大賞2006』 ビジネス・キャリア部門 第１位 『まぐまぐメルマガ大賞2005』 ビジネス・キャリア部門 第３位 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1分間書評！『一日一冊：人生の智恵』1ヶ月30冊を超える情報をe-Mailで 【購読・解除】 http://archive.mag2.com/0000094236/index.html 【発 行 者】 読書普及研究所 代表 本のソムリエ 【過去の書評】 http://1book.biz/ 【ご 感 想】 このメルマガに返信メールしてください。※ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ※頂いたメールは、予告なくメルマガ上で、 掲載させて頂く場合があります。 掲載不可の必要があれば件名に明記して下さい。 実際のところ革命的なことを成し遂げるリーダーの 多くは、ある種の人格破壊者であるか、あるいは 新興宗教の教祖のような自己愛の塊である・・・ そうした強烈なリーダーが率いているからこそ、 組織は成功するのである（ｐ203） 「僕は君たちに武器を配りたい」瀧本 哲史 http://1book.biz/2012/01/10/post-1954.html 【私の評価】★★★★★ 91点 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ☆☆最後までお読みいただき、ありがとうございました♪☆☆
