【一日一冊】星４「心の入れかえ方」♪ [まぐまぐ！]

2008/06/09

【一日一冊】星４「心の入れかえ方」♪

このメルマガの目的は、『人生を変えるような良い本を紹介すること』です。
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１分間書評！『一日一冊：人生の智恵』44,000部　まぐまぐID:0000094236
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┃ ＜point：社長を知る＞　
┃今日の一冊：★★★★☆「心の入れかえ方」♪
┃今日の名言：ガン患者の●●％が、５年以内に大きな心配ごとをかかえている
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■今日の名言
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ガン患者の●●％が、５年以内に「大きな心配ごと」をかかえている

▼「今日の名言」の●●を読む▼
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■読書感想                           http://1book-day.com/blog/
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「心の入れかえ方」阿奈靖雄、ＰＨＰ研究所（2007/02）\1,260
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4569659330/mag06-22/ref=nosim/
【私の評価】★★★★☆（84点）

■自ら「うつ病」だった著者が教えてくれる
　ストレス発散、自己暗示の方法です。

■まずは、自己暗示です。

　私は「ありがとう、ありがとう、ありがとう」と言いながら
　歩いていますが、著者の場合は、
　「だいじょうぶ、だいじょうぶ、だいじょうぶ」と言いながら
　歩いているそうです。

　　・私の場合、「だいじょうぶ！絶対うまくいく！」
　　　という言葉を繰り返して、
　　　自己暗示しています。（ｐ9）

■それ以外にも、ストレス発散のために、深呼吸をしたり、歩くなど
　「うつ病」にならないためのテクニックは参考になるはずです。

　　・腹が立ったり、イヤなことがあったとき、そうした
　　　自分の気持ちを「紙に書き出す」のです。・・・
　　　意外に効果があるのです。（ｐ46）

■自らが「うつ病」「対人恐怖症」だったことが、
　説得力を大きくしています。

　「うつ病」「対人恐怖症」対策に興味のある方には、
　必読の一冊と感じました。本の評価としては★４つとします。

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■この本で私が共感したところは次のとおりです。

　　・自分で発した「絶対うまくいく！」の言葉のあと、
　　　「そのとおり！」と声に出して、
　　　うなずくのがポイントです。（ｐ22）

　　・ある中学校では、職員室の隣の小部屋にサンドバックが
　　　置いてあります。ストレスがたまった教師は、
　　　そのサンドバックを殴ったり蹴ったりしてストレスを
　　　発散させます。（ｐ44）

　　・自分の顔を鏡に映して「いい顔しているよ」
　　　「きょうもいい日だ」「だいじょうぶ！絶対うまくいく」など
　　　言葉に出して自己暗示するのです。（ｐ49）

　　・足腰が弱くなってしまうと、気力まで弱くなってしまう。
　　　・・・足と脳は直結しているからです。（ｐ93）

▼引用は、この本からです。
「心の入れかえ方」阿奈靖雄、ＰＨＰ研究所（2007/02）\1,260
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4569659330/mag06-22/ref=nosim/
【私の評価】★★★★☆（84点）

■著者紹介・・・阿奈靖雄（あな　やすお）

　１９４１年生まれ。産経新聞記者、広告代理店を経て、
　（株）クリエイトＡＮＡ代表取締役。
　「プラス思考」講演家。
　
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■関連書評■
  a. 「「もうひとりの自分」とうまく付き合う方法」石井裕之、フォレスト出版
     http://1book-day.com/blog/2008/01/05/post_613.html
     【私の評価】★★★★☆

  b. 「苦手意識は捨てられる」梅本和比己、中経出版
     http://1book-day.com/blog/2008/04/16/post_693.html
     【私の評価】★★★☆☆

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＜本の格付け基準＞
　★★★★★（絶対お薦めです！家宝となるでしょう）
　★★★★☆（買いましょう。素晴らしい本です）
　★★★☆☆（社会人として読むべき一冊です）
　★★☆☆☆（時間とお金に余裕があればぜひ）
　★☆☆☆☆（人によっては価値を見い出すかも）
　☆☆☆☆☆（こういうお勧めできない本は掲載しません）
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■一日一冊プレゼント
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今週の本のプレゼントは、次の５冊です。

■「君も社長になろう。」吉田雅紀、大和書房
http://archive.mag2.com/0000094236/20080606050000000.html

■「社長の時間の使い方」吉澤大、日本実業出版社
http://archive.mag2.com/0000094236/20080605060000000.html

■「出会いを生かせば、ブワッと道は開ける！」中村文昭
http://archive.mag2.com/0000094236/20080604070000000.html

■「私塾のすすめ」齋藤孝、梅田望夫、ちくま書房
http://archive.mag2.com/0000094236/20080603070000000.html

■「夢を実現する技術」藤沢晃治、ＰＨＰ研究所
http://archive.mag2.com/0000094236/20080521073000000.html

このメルマガに次の要領で返信してください。

○このメルマガにそのまま返信する。
○件名は、「一日一冊プレゼント：ほしい書籍名（上記５つから選ぶ）」
○本文には、次の項目について書いてください。
　　１　メルマガの感想
　　２　最近読んで感動した本の書名

●締め切りは、６月１３日（金）２４時です。

○当選者には、こちらからご連絡して、
　住所などを教えていただきます。

○過去のプレゼントの実績はこちら↓
http://www.1book-day.com/present.htm

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■読者の声
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読者からこんなメッセージが届きました。・゜゜☆

　　　毎日、楽しみに読書気分を味わっております。
　　　私、歳は３５になりますが、これまで真剣に読書をしてことがなく、
　　　どちらかといえば、読書は嫌いな方でして、読書には全く縁が
　　　ありませんでした。

　　　社会人になって、周囲から読書の薦めがあったものの、
　　　何を読んでよいかもわからず、
　　　苦手意識も強く、全く手をつけることができませんでした。

　　　半年ほど前に、このメルマガに出会ってから、
　　　そんな自分に大きな変化を感じます。
　　　まずメルマガを毎日読むことで、本の楽しさを知りました。
　　　☆の数を参考に、カーネギーの道は開けるを読んでみました。
　　　これまでであれば、本を数ページも読めば、
　　　眠くなるような体質だったのが、
　　　逆に目が冴えて頭が活性化し、
　　　全く異なった感覚を覚えました。
　　　これが読書の魅力を知るきっかけでした。
　　　以来、テレビを見るのをやめ、時間があれば本を読むようになりました。

　　　本が好きになっただけではありません。
　　　メルマガに要約された本の内容により、
　　　自分自分の生活を考え直すきっかけにもなりました。

　　　いままでダラダラとテレビを見る事が多かったのですが、
　　　今では常に能動的に活動することを考える機会が増えました。
　　　（生活リズムを２時間前倒ししました。）
　　　自分が全く異なる自分に変わっていくことに快感を覚えています。
　　　新しいことを始めてみたくでうずうずしています。

　　　毎日、メルマガを発行することは、大変な作業と思いますが、
　　　これからも末永くこの活動をしていただければ幸甚です。
　　　今後とも、よろしくお願いいたします。
　　　このメルマガのファンとして、ソムリエ様の本をいただければと思います。

■本のソムリエより

　　　メールありがとうございます。

　　　私も、本を読むようになって人生変わりました。
　　　早起きになりました。
　　　笑顔になりました。
　　　自分で自分の機嫌がとれるようになりました。

　　　同じ道を歩んでいるようですね。
　　　教えていただき、ありがとうございます。

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■編集後記　　　　　　
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今週末はテニス三昧でした。

日焼け止めが役立ちました。
http://tinyurl.com/5vgyey

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＜前日、蒔いた成功の種＞
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1. メールに即返答する○
2. 腰骨を立て呼吸鍛錬をする○
3. データをバックアップする○
4. 腹筋・背筋・腕立伏せ20回1セット○
5. 寝る前に一日を反省する×
6. 七つの父母の誓いを読む○
7. 妻と散歩、体操、なわとび、懸垂×
8. 人の目を見る○
9. 通勤で英語の【地上最強の商人】聞く○
10.挨拶＋一言×
11.ヒゲを剃りながら【成功の巻物】※を読む○

※今日の【成功の巻物】は、
　第七巻『私は、世間を見て笑う』です。
⇒ http://www.jmca.net/books/syounin/a/31/

『まぐまぐメルマガ大賞2007』　ニュース・情報部門　　　第２位
『まぐまぐメルマガ大賞2006』　ビジネス・キャリア部門　第１位
『まぐまぐメルマガ大賞2005』　ビジネス・キャリア部門　第３位
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　　【発行者】読書普及研究所「本のソムリエ」41歳、Ｂ型、宮城県
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※頂いたメールは、予告なくメルマガ上で、
　掲載させて頂く場合があります。

　掲載不可の必要があれば件名に明記して下さい。

肯定的な文章を繰り返し読んだり、心に描いたり、口にしたりすることで、
実現したい自分の姿を“もうひとりの自分＝潜在意識”に納得させる。（ｐ89）

「「もうひとりの自分」とうまく付き合う方法」石井裕之　
http://amazon.co.jp/o/ASIN/4894512866/mag06-22/ref=nosim/

☆☆☆☆最後までお目通しいただき、ありがとうございました♪☆☆☆☆

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