2008/04/15
【一日一冊】星４「ダイエットやめたらヤセちゃった」♪
このメルマガの目的は、『人生を変えるような良い本を紹介すること』です。 解除したい方は⇒ http://archive.mag2.com/0000094236/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ since 2002/07/17 ━ １分間書評！『一日一冊：人生の智恵』42,000部 まぐまぐID:0000094236 ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ┃＜point：自分を動かす本＞ ┃★★★★☆「ダイエットやめたらヤセちゃった」♪ ┃今日の名言 ：無理やり減らされた分は、必ず取り返すが体の掟 ┃書評（60分）：「まだダイエットはするな！」 ┃プレゼント ：やっぱり５冊 ┃読者の声 ：気になる本をスケジュール帳に ┃編集後記 ： ┗━━━━━━━━━━━ http://www.1book-day.com/ ━━━━━━━━ ■まずはここから■ ▼無料小冊子「松下幸之助の７つの習慣」new!! 本のソムリエが松下幸之助の書籍から学んだ「成功の秘密」を 松下幸之助の垂涎の名言とともにご紹介します。 （ダウンロード）→ http://xam.jp/get.php?R=7381&PR=68 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■今日の名言 http://1bk.livedoor.biz/ ────────────────────────────────── ・外から無理やり減らされた分は、必ず取り返すように 働くのが、体の掟なのです。（ｐ209） 「ダイエットやめたらヤセちゃった」夏目 祭子、彩雲出版(2006/10)￥1,680 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4434084879/mag06-22/ref=nosim/ 【私の評価】★★★★☆（83点） ■私たちの体は、自然にバランスを取るように作られています。 ところが、現代に生きる私たちは、 「もったいない」と言っては、残り物の料理を食べ、 ダイエットだと言っては、食べないことがあります。 この無理が、不幸の元なのです。 ■本来は、こうした無理をしなくとも、 私たちの体は、バランスを取るようにできているわけで、 ちょうど普通の食事を取ることで、あるべき体型に落ち着くのです。 お腹が減れば食べる。 お腹が空かなければ食べない。 これがあるべき姿なのでしょう。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■書評 http://1book-day.com/blog/ ────────────────────────────────── 「ダイエットやめたらヤセちゃった」夏目 祭子、彩雲出版(2006/10)￥1,680 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4434084879/mag06-22/ref=nosim/ 【私の評価】★★★★☆（83点） ■女性がよく買うものの一つにダイエット食品があります。 “これを食べるだけでやせられる。” こう言われると、思わず買ってしまう気持ちもわかります。 ・ニセ体験談でニセ写真であっても、“本当であって欲しい”という 欲望の強さのあまりに両目をつぶって、自分から術にハマりに行ってしまう ・・・ダイエット法にダマされ続ける女性の心理は、結婚詐欺の 被害者に似ています。（ｐ155） ■こうしたダイエット商品のほとんどを経験した著者が、 最終的に到着した結論があります。 その結論とは、（ 普通に食べればよい ）ということです。 ・思いきり減食するのではなく、ただ、普通に食べればいい、 ということです。その時、体が要求するだけのものを、 当たり前に食べていけばいい。（ｐ84） ■つまり、人間の体は自然とバランスを取るようになっており、 食べ過ぎの人の体は、それ消化し、燃焼できる体質に変わろうとし、 食べなければ食べなくても生きていける体になろうとするのです。 もし、極端なダイエットをすると、 体はできるだけ栄養を体に溜め込もうとします。 ダイエットしても、すぐにリバウンドして体重が 元に戻ってしまうことも自然なことなのです。 ・ダイエットなるものの実体は、「飢餓にも耐えるヤセにくい 体質を、特に養成するためのトレーニング」だということが わかるでしょう。（ｐ54） ■精神的に満たされない人が、 食べることでストレスを解消したりすることがあるでしょう。 また、残さず食べなくてはならないという習慣から 食べ過ぎてしまう人もいるでしょう。 そうした人にとっては、極端なダイエットではなく、 ちょうどよい量の食事をすることが大切なわけです。 ・「食べたくない時は、食べない」が体調調整の秘訣でもあります。 要は、習慣で食べずに、その時々の新鮮な欲求に従うのが肝要です。 （ｐ171） ■この本が売れていれば、 拒食症で亡くなる人も減るのではないかと思いました。 売るならタイトル名は「まだダイエットはするな！」とかが、 良いかもしれませんね。 ダイエット食品関係者を敵に回す一冊ということで、 ★４つとしました。 ───────────────── ■この本で私が共感したところは次のとおりです。 ・ハイマンナンを嬉々として宣伝していたモデル嬢の、 しかも太っているほうでなくヤセているほうが拒食症で亡くなり、 アメリカでは人気兄弟デュオ、カーペンターズの片割れだった カレンがやはり拒食症で死亡（ｐ28） ・単品ダイエットの正体というのは、 「低カロリー状態を安易に作り出すための方便」なんです。（ｐ116） ・この状態を改善するには、 １ 満たされていなかった「体の栄養」と「心の栄養」 ２ 不足していた「体の動き」と「心の動き」 とを充分に与えていくことが必要（ｐ87） ・「体調」を整えれば「体型」がついてくる（ｐ191） ・部分太りの原因を挙げておくと、 「その部分の筋肉をナマけさせる癖がついている」 からだとも言えます。（ｐ198） ▼引用は、この本からです。 「ダイエットやめたらヤセちゃった」夏目 祭子、彩雲出版(2006/10)￥1,680 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4434084879/mag06-22/ref=nosim/ 【私の評価】★★★★☆（83点） ■著者紹介・・・夏目 祭子（なつめ まつりこ） １９６４年生まれ。大学卒業後、コピーライター、生保レディ、 編集記者などを経てフリーのライターとなる。 １９９９年「ダイエット破り！」を執筆。 正しいダイエットについて情報発信している。 ───────────────── 「この本 読んだことなかった！」という方は、 人気ブログランキングへの清きクリックをお願いいたします。 ↓ ↓ ↓ 本のソムリエ日記ー⇒ http://plaza.rakuten.co.jp/japantn/ ■関連書評■ a. 「病気にならない生き方」新谷 弘実、サンマーク出版 http://1book-day.com/blog/2006/08/04/_200571680.html 【私の評価】★★★★★ b. 「朝食抜き！ときどき断食！」渡辺 正、講談社 http://1book-day.com/blog/2007/06/06/post_429.html 【私の評価】★★★☆☆ -------------------------------------------------------------------- ＜本の格付け基準＞ ★★★★★（絶対お薦めです！家宝となるでしょう） ★★★★☆（買いましょう。素晴らしい本です） ★★★☆☆（社会人として読むべき一冊です） ★★☆☆☆（時間とお金に余裕があればぜひ） ★☆☆☆☆（人によっては価値を見い出すかも） ☆☆☆☆☆（こういうお勧めできない本は掲載しません） -------------------------------------------------------------------- ※注意書き※ 「よいことを書いている人が、よい人とは限らない」のが世の常です。 本メルマガが紹介するのは（ 本の内容 ）であって、書籍の著者及び その活動を推薦するものではないことにご注意ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■一日一冊プレゼント ────────────────────────────────── 今週の本のプレゼントは、次の５冊です。 ■「幸福への原点回帰」鍵山 秀三郎、塚越 寛、文屋 http://archive.mag2.com/0000094236/20080409071000000.html ■「プロ講師になる方法」安宅 仁、石田 一廣、ＰＨＰ研究所 http://archive.mag2.com/0000094236/20080402061000000.html ■「日本の真実」大前 研一、小学館♪ http://archive.mag2.com/0000094236/20080310065000000.html ■「我慢するな！部下は堂々と叱れ！」古川 裕倫、グラフ社 http://archive.mag2.com/0000094236/20080403071000000.html ■「御社のトヨタ生産方式は、なぜ、うまくいかないのか？」 若井 吉樹、技術評論社 http://archive.mag2.com/0000094236/20080331064000000.html このメルマガに次の要領で返信してください。 ○このメルマガにそのまま返信する。 ○件名は、「一日一冊プレゼント：ほしい書籍名（５つから選ぶ）」とする。 ○本文には、次の項目について書いてください。 １ メルマガの感想 ２ 最近読んで感動した本の書名 ●締め切りは、４月１８日（金）２４時です。 ○当選者には、こちらからご連絡して、 住所などを教えていただきます。 ○過去のプレゼントの実績はこちら↓ http://www.1book-day.com/present.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■読者の声 ───────────────────────────────── 読者からこんなメッセージが届きました。・゜゜☆ 毎回、気になる本をスケジュール帳に書き込み 本屋の近くに行くたびにチェックしています。 思考が似ているので（失礼ですが） 感動するものがとても多く、。。有難うございます。 ■本のソムリエより メールありがとうございます。 私も昔は気になる本は手帳に書いていました。 （今は、すぐにアマゾンで買ってしまいますが） 最初は、じっくりと良い本を探してください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 本のソムリエおすすめ書籍ランキング ───────────────────────────────── ■２００７年本のソムリエおすすめ書籍ランキング http://archive.mag2.com/0000094236/20080106130000000.html ■２００６年本のソムリエおすすめ書籍ランキング http://archive.mag2.com/0000094236/20080211090000000.html ■２００５年本のソムリエおすすめ書籍ランキング http://archive.mag2.com/0000094236/20080218054035000.html ■２００４年本のソムリエおすすめ書籍ランキング http://archive.mag2.com/0000094236/20080223081500000.html ■２００３年の本のソムリエおすすめ書籍ランキング http://archive.mag2.com/0000094236/20080316155040000.html ■２００２年は整理中。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■編集後記 ───────────────────────────────── 最近、仙台はちょっと寒いです。 お花見の季節になるとなぜか寒くなります。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜前日、蒔いた成功の種＞ ───────────────────────────────── 1. メールに即返答する○ 2. 腰骨を立て呼吸鍛錬をする○ 3. データをバックアップする○ 4. 腹筋・背筋・腕立伏せ20回1セット○ 5. 寝る前に一日を反省する○ 6. 七つの父母の誓いを読む○ 7. 朝、体操、なわとび、懸垂○ 8. 妻と散歩○ 9. 人の目を見る○ 10.昼に英語の【地上最強の商人】※読む× 11.挨拶＋一言○ 12.ヒゲを剃りながら【成功の巻物】※を読む○ ※今日の【成功の巻物】は、 第五巻『私は、今日が人生最後の日であると心得て生きる。』です。 ⇒ http://www.jmca.net/books/syounin/a/31/ 『まぐまぐメルマガ大賞2007』 ニュース・情報部門 第２位 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 無料メルマガ １分間書評！『一日一冊：人生の智恵』 ID：0000094236 【発行者】 読書普及研究所「本のソムリエ」41歳、Ｂ型、宮城県 【公式サイト】 http://www.1book-day.com/ 【ご感想】 このメルマガに返信メールしてください。※ 【購読・解除】 http://archive.mag2.com/0000094236/ ───────────────────────────────── ※頂いたメールは、予告なくメルマガ上で、 掲載させて頂く場合があります。 掲載不可の必要があれば件名に明記して下さい。 日本人は、とても気軽に「薬」を服用します。 でも薬はすべて基本的には体にとっては「毒」だ ということを覚えておいてください。（ｐ48） 「病気にならない生き方」新谷 弘実、サンマーク出版 http://amazon.co.jp/o/ASIN/4763196197/mag06-22/ref=nosim/ ☆☆☆☆最後までお目通しいただき、ありがとうございました♪☆☆☆☆ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＰＳ：『本のソムリエ』と本を交換したい人は、 こちら↓で交換ができます。 http://www.bibuly.com/mypage/UserPage/post/HaveList/ ─────────────────────────────────
