2007/06/05
【一日一冊】、★★★☆☆「朝食抜き！ときどき断食！」
このメルマガは、 「一日一冊本を読み、その中から真に豊かな人生を達成するための秘訣を紹介」 することをテーマとしております このテーマが、自分に合わないと思った方は、購読解除をお願いいたします。 【購読中止】⇒ http://blog.mag2.com/m/log/0000094236/ 一冊の良い本との出会いから、あなたの人生に全ての良いことが起こります！！ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ since 2002/07/17 ┓ ┃１分間書評！『一日一冊：人生の智恵』31,664部 まぐまぐID:0000094236 ┗────────────────────────────────── 本日は、★★★☆☆「朝食抜き！ときどき断食！」です。 ┏━┓──────────────────────────────── ┃目┃■今日の名言：朝食を抜く代わりに、毎日二リットルの水分を取ること ┃ ┃■書評 ：自分にぴったりの食事を考えてみるきっかけになる ┃ ┃■プレゼント： 「高卒社長」進藤 慈久 ┃ ┃■読者の声 ： ┃ ┃■編集後記 ： ┃次┃ 発行者：読書普及研究所 本のソムリエ ┗━┛───────── http://www.1book-day.com/ ───────── 『人蕩し術(ひとたらしじゅつ)』（★★★★☆） 多くの人々から好かれ、多くの人を味方とする。そして自分が思い 描く事業の夢や個人の願望を確実に達成する--- その「素晴らしい 魅力のつけ方」…について、本田宗一郎、豊臣秀吉、田中角栄など、 人蕩しの天才達の事例を交え、分かりやすく解説した社長必読の書。 http://www.jmca.net/books/hitotarashi/a/43/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■今日の名言 ────────────────────────────────── ・朝食を抜く代わりに、・・・ 毎日二リットルの水分を取ることです。（ｐ82） ▼引用は、この本からです。 「朝食抜き！ときどき断食！」渡辺 正、講談社（2003/12）￥819 http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4062722313/mag06-22/ref=nosim/ 【私の評価】★★★☆☆ ●私は９ステップを参考に朝食をフルーツにしています。 そして、会社では水を大量に飲みます。 フルーツだけの朝食でも、 それほどお腹は空かないんですね。 ●宿便は出ませんでしたが、 なんと便のにおいがなくなりました！ 単に食べすぎだったのかもしれません。 ★『今日の名言』が参考になったと思う方は、下のブログから 人気ブログランキングへの清きクリックをお願いいたします。 ↓ ↓ ↓ ⇒ http://1bk.livedoor.biz/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■書評 ────────────────────────────────── 「朝食抜き！ときどき断食！」渡辺 正、講談社（2003/12）￥819 http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4062722313/mag06-22/ref=nosim/ 【私の評価】★★★☆☆ ■著者紹介・・・渡辺 正 １９２３年生まれ。北海道大学医学部卒。 渡辺医院院長。西医学研究所所長。 臨床経験をもとに、朝食抜きの食生活を治療のベースとする。 ───────────────── ●著者の渡辺さんは、病気の治療の一つとして、 朝食抜きの食生活を利用しているお医者さんです。 朝食抜き＋水の大量摂取＋バランスの良い食事＋運動 これが基本となります。 ●朝食抜きの生活にすると、どのような変化があるのか？ といえば、まず宿便がでます。（私は出ませんでしたが） そして、体調が良くなる人が多いそうです。 ついでに、便のにおいがなくなる。 ・便のにおいも変わってきます。・・・ 充分に消化吸収されたあとの便は、においが少ないのです。（ｐ110） ●さらに、ときどき数日間の断食をすると 宿便を出す効果があるようです。 ●私が小学校の頃は、ちゃんと朝食を食べなさいと指導され、 朝食を食べさせない親は犯罪人のように言われていましたが、 現在はどうなのでしょうか？ ●バランスの良い食事は必要ですが、 食べすぎはよくありません。 歳をとると、食事は少なくてもよくなってきますので、 自分にぴったりの食事を考えてみるきっかけになる一冊だと思います。 ★３つとしました。 ───────────────── ■この本で私が共感したところは次のとおりです。 ・断食をすると、腸は収縮し、腸内に停滞していた 余分なものが押し出されるのです。（ｐ52） ・断食は精神の休養にもなる（ｐ122） ・裸療法で皮膚力をつける・・・ 皮膚を鍛えるには、「裸療法」と「温冷浴」、 二つの方法があります。（ｐ136） ▼引用は、この本からです。 「朝食抜き！ときどき断食！」渡辺 正、講談社（2003/12）￥819 http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4062722313/mag06-22/ref=nosim/ 【私の評価】★★★☆☆ ★今日のメルマガが参考になったと思う方は、下のブログから 人気ブログランキングへの清きクリックをお願いいたします。 ↓ ↓ ↓ ⇒ http://plaza.rakuten.co.jp/japantn/ ■関連書評■ a. 「病気にならない生き方」新谷 弘実 http://blog.mag2.com/m/log/0000094236/107553463.html 【私の評価】★★★★★ b. 「生きかた上手」日野原 重明 http://blog.mag2.com/m/log/0000094236/107787118.html 【私の評価】★★★★★ -------------------------------------------------------------------- ＜本の格付け基準＞ ★★★★★（絶対お薦めです！家宝となるでしょう） ★★★★☆（買いましょう。素晴らしい本です） ★★★☆☆（社会人として読むべき一冊です） ★★☆☆☆（時間とお金に余裕があればぜひ） ★☆☆☆☆（人によっては価値を見い出すかも） ☆☆☆☆☆（こういうお勧めできない本は掲載しません） -------------------------------------------------------------------- ※注意書き※ 「よいことを書いている人が、よい人とは限らない」のが世の常です。 本メルマガが紹介するのは（ 本の内容 ）であって、書籍の著者及び その活動を推薦するものではないことにご注意ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■一日一冊プレゼント ─────────────────────────────────── 本日のプレゼントは、 「高卒社長」進藤 慈久です。 http://blog.mag2.com/m/log/0000094236/108614453.html このメルマガに次の要領で返信してください。 ○このメルマガにそのまま返信する。 ○件名は、「一日一冊プレゼント：高卒社長」とする。 ○本文には、次の項目について書いてください。 １ メルマガの感想 ２ 最近読んで感動した本の書名 ●締め切りは、本日、６月８日（金）２４時です。 ○当選者には、こちらからご連絡して、 住所などを教えていただきます。 ○過去のプレゼント実績はこちら↓ http://www.1book-day.com/present.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■読者の声 ─────────────────────────────────── 読者からこんなメッセージが届きました。・゜゜☆ メルマガには、教訓を受けたり、感動したり楽しませていただいております。 まるで、日めくりカレンダーのように、めくった瞬間の何が書いてあるかの 楽しみでメルマガを開いております。 朝仕事前にメルマガを読んで、一日の活力源にしています。 ●本のソムリエより 日めくりカレンダー・・・いいですね。 私もそのイメージでメルマガを書いています。 私のため、そしてあなたのためです。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■編集後記 ─────────────────────────────────── 土曜日にテレビで「断食」の番組をみて、 さっそく我が家でも「断食」をしてみました。 夕食は味噌汁だけ。 お昼はくず湯だけ。・・・ 月曜日の朝までのプチ断食でしたが、 家内も私も体重２ｋｇ減。 「断食」をすると味や香りに敏感になるようです。 食事がうまい！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜前日、蒔いた成功の種＞ ─────────────────────────────────── 1.ラジオ体操をする○ 11.妻の散歩○ 2.一日を反省する× 12.朝【成功の巻物】※を読む○ 3.呼吸鍛錬をする○ 13.相手の目を見て催眠術をかける○ 4.昼寝を１０分× 14.歯磨き、鼻流し、目薬○ 5.データをバックアップする○ 15.食事をよく噛む ○ 6.英語を勉強する5分× 16.腹筋・背筋・腕立伏せ20回2セット○ 7.名前を呼んで挨拶する○ 17.腹から声を出す× 8.メールに即返答する○ 18.23階まで読みながら昇る○ 9.顔に手をやらない○ 19.歩くとき「ありがとう」と唱え続ける○ 10.腰骨を立てる○ 20. 以上の項目を断固として実行する ────────────────────────────────── ご縁のあった人1400人（目標1万） ────────────────────────────────── ※今月の【成功の巻物】は、 第五巻『私は、今日が人生最後の日であると心得て生きる。』です。 【成功の巻物】⇒ http://www.jmca.net/books/syounin/a/31/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 一日一冊：無料サービス ────────────────────────────────── 私が作成した無料サービスです。 よろしければ、お試しください。 ◆無料メールセミナー◆ ●「【本のソムリエ流】一日一冊読む速読術 」 申し込み→ http://tinyurl.com/2xzfg9 ◆無料レポート◆ ●「部下道〜仕事をワクワクにする「驚き」と「感動」の仕事術」 ダウンロードはこちらから→ http://tinyurl.com/yp4v83 ●「一日一冊読みながら、メルマガを毎日発行する私の方法」 ダウンロードはこちらから→ http://tinyurl.com/ytfwcf ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『まぐまぐメルマガ大賞2006』 ビジネス・キャリア部門 第１位 melma!『メルマガ オブ ザ イヤー2006』アート＆カルチャー部門 第１位 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 無料メルマガ １分間書評！『一日一冊：人生の智恵』 ID：0000094236 【発行者】 読書普及研究所「本のソムリエ」40歳、Ｂ型 【公式サイト】 http://www.1book-day.com/ 【楽天日記】 http://plaza.rakuten.co.jp/japantn/ 【ご感想】 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