2006/08/04
、★★★★★「病気にならない生き方」今日の名言、名著06/08/04
一冊の良い本との出会いから、あなたの人生に全ての良いことが起こります！ ┏━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ since 2002/ 7/17 ┓ ┃１分間書評！『一日一冊：人生の智恵』17,371部 まぐまぐID:0000094236 ┗────────────────────────────────── 本日は、★★★★★「病気にならない生き方」です ┏━┓──────────────────────────────── ┃目｜■今日の名言：胃の手術をした患者さんにも最初から普通食を提供 ┃ ｜■書評 ：食事健康法で、末期ガンでなければガンの再発率ゼロ ┃ ｜■編集後記 ： ┃次｜ 発行者：読書普及研究所 本のソムリエ ┗━┛───────── http://www.1book-day.com/ ───────── 『おカネの法則』（私の評価：★★★★☆） ヨーロッパの資産家を中心に総額１千億円をたった１人で運用す る、ウォール街きっての敏腕ファンドマネージャー大竹愼一氏が、 20年デフレを踏まえ、≪会社≫と≪個人≫のカネづくりについて、 経営者が手を打つべき具体策を緊急提言した注目の書。 http://www.jmca.net/books/okane/a/31/ ★お金の増やすのではなく、減らさない技術が大切だとわかる一冊です ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■今日の名言 【名言集】は⇒ http://1bk.livedoor.biz/ ────────────────────────────────── ・私は、胃の手術をした患者さんにも最初から普通食を提供します。 ・・・普通食がよいのは「よくかむ」ことが必要だからです。よく かむことは唾液の分泌を促します。（ｐ68） ▼引用は、この本からです。 「病気にならない生き方」新谷 弘実、サンマーク出版（2005/7）￥1,680 【私の評価】★★★★★ （Amazon： http://www.1bk.biz/803.html ）←（詳細はこちらをクリック） ●よく噛むことは、口の中でお粥を作り出しているのだといいますが、 まったくそのとおりですね！ ●よく噛むことにより、消化がよくなり、 未消化の食品が腐敗することによる腸内での悪玉菌の増殖を 防ぐことができるそうです。 過去の【名言】はコチラから⇒ http://1bk.livedoor.biz/ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■書評 【書評の一覧】は⇒ http://www.1bk.biz/list.html ────────────────────────────────── 「病気にならない生き方」新谷 弘実、サンマーク出版（2005/7）￥1,680 【私の評価】★★★★★ （Amazon： http://www.1bk.biz/803.html ）←（詳細はこちらをクリック） ■著者紹介・・・新谷 弘実（しんたに ひろみ） １９３５年生まれ。大学卒業後、渡米し、胃腸内視鏡学のパイオニア として活躍。世界で初めて、新谷式と呼ばれる大腸内視鏡の挿入法を 考案し、開腹手術することなく大腸内視鏡によるポリープ切除に成功 する。日米でおよそ３０万例の胃腸内視鏡検査と９万例以上の ポリープ切除術を行っている。 ●全米ナンバーワンの胃腸内視鏡外科医。 独自の新谷食事健康法で、末期ガンでなければガンの再発率ゼロ。 約四十年の医療生活で、一度も死亡診断書を書いたことがない。 これを聞いて、興味をそそられない人はいないでしょう。 健康。これは誰もが心から欲しているものです。 ●新谷食事健康法を見ていきます。 基本的には、食事は植物食を中心とします。 これは、ガン患者の食生活が、動物食をたくさんとっており、 その結果、腸相が悪くなっているという経験からきたものです。 ・ガン患者の食歴を調べていくと、動物食（肉や魚、卵や牛乳など動物性の 食物）をたくさんとっていたことがわかりました。・・・そして、 どんなガンを発病した人も例外なく腸相が悪かったのです。（ｐ83） ●植物食と動物食のバランスは８５対１５を推奨しています。 これは、人間の歯に肉食用の犬歯が１つしかないことから、 歯の比率と整合をとったものです。 ・植物食と動物食のバランスは８５（〜９０）対（１０〜）１５ ・全体としては、穀物を５０％、野菜や果物を３５〜４０％、 動物食は１０〜１５％ ・全体の５０％を占める穀物は、精製していないものを選ぶ（ｐ126） ●また、規則正しい生活が基本となります。 当然、タバコ、酒はご法度。 肉類、油物、乳製品も極力減らします。 ・私の治療法は、まずガンに侵された部分を切除し、目に見えるガンが 一応取り除けたら、あとはその患者さんがガンになった原因と思われる ものを排除していきます。・・・たばこやアルコールの習慣を断つことは もちろん、肉類、牛乳、乳製品も四、五年は完全にやめてもらいます。 （ｐ64） ●つまり、新谷食事健康法とは、人間の持っている免疫力を 最大限に生かすような生活、食事をするというものです。 ・子供が親と同じ病気を発症しやすいのは、遺伝子として病気の原因を 受け継いだからではなく、病気の原因となった生活習慣を受け継いだ 結果なのです。（ｐ143） ●特にガン治療については、切除するのはガンの部分だけと 最小限におさえているのに、 これで、ガンの再発率ゼロというのは驚異的です。 ・新谷食事健康法でガンが再発しない理由・・・私は、大腸ガンの場合、 リンパ腺への転移を防ぐため、または目に見えないガンのために広範囲 にわたって腸間膜を切り取るということはしません。ガンを残すことよりも リンパ腺をなくすことによるダメージのほうが大きいと考えるからです。 （ｐ87） ●人間の免疫力を高めることが、ガンに対して 高い効果があることの証明でしょう。 ●自分の経験から結論付けたところもあり、 科学的に証明できない部分については批判もあるでしょうが、 著者の３０年以上の経験と実績には重いものがあります。 私は、まず食べ物をちゃんと噛むというところから 生活に取り入れていきたいと思います。 ・私はいつも、ひとくちあたり３０〜５０回はかむようにしていますが、 普通の食事ならそれで完全にドロドロになって自然にのどから入って いきます。（ｐ127） ●まず、＜前日、蒔いた成功の種＞に、「食事をよく噛む」を追加しました。 説得力のある本です。★５つとします。 ■この本で私が共感したところは次のとおりです。 ・三十万例以上の胃腸を検査してきた、その膨大な臨床結果から、 私は「健康な人の胃腸は美しく、不健康な人の胃腸は美しくない」 ・・・胃相、腸相にもっとも大きな影響を与えるのは、 食歴と生活習慣です。（ｐ5） ・日本人の胃ガン発生率はアメリカ人の十倍・・・胃酸を薬で抑えて しまうと、胃粘膜は萎縮してしまいます。胃粘膜の萎縮が進むと 胃ガンへと発展していくことは、すでにお話したとおりです。（ｐ44） ・日本人は、とても気軽に「薬」を服用します。でも薬はすべて 基本的には体にとっては「毒」だということを覚えておいてください。 （ｐ48） ・日本人の体に油ものは適さない・・・油は膵臓で分解消化されるのですが、 私の臨床データからいうと、日本人の膵臓の機能は古くから油ものを 食べてきた国の人と比べて弱いようです。（ｐ100） ・じつは、牛乳ほど消化の悪い食物はないといっても過言ではありません。 ・・・牛乳に含まれるタンパク質の約八割を占める「カゼイン」は、 胃に入るとすぐに固まってしまい、消化がとても悪いのです。（ｐ69） ・乳ガンになる人は、コーヒーが好きで、牛乳、チーズ、ヨーグルト といった乳製品をひんぱんにとり、肉食をしていることが わかりました。（ｐ205） ▼引用は、この本からです。 「病気にならない生き方」新谷 弘実、サンマーク出版（2005/7）￥1,680 【私の評価】★★★★★ （Amazon： http://www.1bk.biz/803.html ）←（詳細はこちらをクリック） 【過去の名著】はコチラから⇒ http://www.1book-day.com/booklist.htm -------------------------------------------------------------------- ＜私の評価基準＞ ★★★★★（絶対お薦めです！家宝となるでしょう） ★★★★☆（買いましょう。素晴らしい本です） ★★★☆☆（社会人として読むべき一冊です） ★★☆☆☆（時間とお金に余裕があればぜひ） ★☆☆☆☆（人によっては価値を見い出すかもしれません） ☆☆☆☆☆（こういうお勧めできない本は掲載しません） -------------------------------------------------------------------- ※注意書き※ よいことを書いている人が、よい人とは限らないのが世の常です。 本メルマガが紹介するのは「本の内容」であって、書籍の著者及び著者に 関係する団体とその活動を推薦するものではないことにご注意ください。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ■編集後記 【日記】http://plaza.rakuten.co.jp/japantn/ ─────────────────────────────────── 規則正しい生活がやっぱり健康にはいいですね。 ご安全に！ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ＜前日、蒔いた成功の種＞ ─────────────────────────────────── 1.ラジオ体操をする○ 11.ランニング× 2.一日を反省する× 12.朝【成功の巻物】※を読む○ 3.呼吸鍛錬をする○ 13.昼【成功の巻物】英語版を読む× 4.記録の書を１ページ書く× 14.手紙を書く× 5.データをバックアップする○ 15.食事をよく噛む ○ 6.ロシア語を勉強する5分× 16.腹筋・背筋・腕立伏せ20回3セット○ 7.相手の名前を呼ぶ○ 17.腹から声を出す○ 8.疑問は必ず調べる○ 18.メールに即返答する○ 9.顔に手をやらない× 19.歩くとき「ありがとう」と唱え続ける○ 10.腰骨を立てる○ 20. 以上の項目を断固として実行する ご縁のあった人1304人（目標1万） ※【成功の巻物】は、「地上最強の商人」オグ・マンディーノ（著）に 収録されています。⇒ http://www.jmca.net/books/syounin/a/31/ 現在は第五巻『私は、今日が人生最後の日であると心得て生きる。』です。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ★☆ まぐまぐメルマガ大賞2005【ビジネス・キャリア部門】第三位 ☆★ 無料メルマガ １分間書評！『一日一冊：人生の智恵』 ID：0000094236 【発行者】 読書普及研究所「本のソムリエ」40歳、Ｂ型、海外赴任中 【公式サイト】 http://www.1book-day.com/ 【過去マガ】 http://blog.mag2.com/m/log/0000094236 【携帯版】 http://www.1book-day.com/i/ 【日記】 http://plaza.rakuten.co.jp/japantn/ 【ご感想】 このメルマガに返信してください。 【購読中止】 http://www.1book-day.com/mmout.htm ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 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