2007/12/01
歩いて健康・足元から健康に
******************************************************************* 歩いて健康・足元から健康に 元気で１００才！フットクリエイト ２００７年１２月１日 第６８号（毎月１日発行） ******************************************************************* このニュースは、フットクリエイト会員様、ニュースを申し込まれた方、相談され た方などにお届けしていますが、このお便りが不要な方はお知らせください。 《目次》 【今月のひとこと】 祇園精舎 【クイズ】 何という名前？ 【足と靴の雑学】 寒い季節にご用心 【体力年齢を上げる】 最終回 【書斎ウォーキング】 新・風に吹かれて 今月のお知らせ】 １２月のイベント案内 ………………………………………………………………………………… 【今月のひとこと・ふたこと・みこと】 イベントの報告 皆さんこんにちは。１２月になりました。なんとなく落ち着かない月です。気もそぞ ろで毎日を過ごしていると、あっという間にクリスマス。クリスマスが終わると年末は すぐ目の前に。本当に慌ただしい月です。やらなければならない用事は、今から少しず つ始めて、年末はなるべくゆったりと過ごせるようにしたいものですね。 先月、ＭＢＴでシティウォーキングというイベントを実施しました。当日は快晴で、 コンディションの良い一日となりました。１０キロという公認のウォーキングコースを ＭＢＴで歩こうというイベントで、私たちも初めての試みだったのですが、小学校一年 生のお子様もおられたにもかかわらず、全員事故もなく、無事に店へ戻ってくることが できました。普段ＭＢＴを愛用されている皆さんですが、他の方がどんな風にＭＢＴを 履いて歩かれているかは、まず見る機会はありません。人の歩き方を見ることで、気づ くこともたくさんあります。また、実際歩きながら、普段疑問に思っていることをすぐ に質問し、そしてその場で実践してみる。こんなことができるのも、このウォーキング ツアーならでは。 観光シーズンまっただ中を歩かねばならなかったという反省点はありますが、ＭＢＴ ユーザー同士のコミュニケーションもとれて、とても有意義なイベントとなりました。 細かい点を改善して、ぜひ２回めも実施したいと思っています。次回は、おそらく３月 ぐらいの予定です。今回参加できなかった方、ぜひ次回ご期待ください。そして、今回 参加くださった皆様、本当にお疲れ様でした。 ┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓ 【クイズ】 何という名前？ これは ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ http://www.footcreate.com/information/blog.html#colume ホームページ コラムをご覧ください。 これは、滋賀県日野町の錦向神社のお祭りで神官が履く草履です。ある魚の尾ににてい ることからこの名前が付いたそうです。 このぞうりの名前は？ １ サバノオノゾウリ ２ エビノオノゾウリ ３ アンコウノオノゾウリ 先月の答えは、ナンバでした 答えがわかった方は、1192@footcreate.com まで解答をお寄せください。 フットクリエイト登録会員の方は、お名前を、会員でない方は、お名前、ご住所、 性別、年齢を合わせてお寄せください。正解者の中から５名様にフットクリエイト 商品券（５００円）をプレゼント。奮ってご応募ください。１２月末締め切り。 正解は来月のメールマガジン、及び店頭で発表いたします。先月の答えはなんばでした。 たくさんのご応募ありがとうございました。当選された方へは、葉書にてお知らせいた します。 ┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓ 【足と靴の雑学】 寒い季節にご用心 寒さが本格的な季節。風邪やインフルエンザの予防は万全ですか？寒い季節は、 風邪だけでなく、怪我も多くなりがちです。筋肉が暖まらないまま、歩いたり、走っ たりすると、筋肉や腱が無理矢理引き伸ばされて、その一部が切れてしまうことがあ ります。「肉ばなれ」もその１つです。 スーパーでお肉を買ってくると、パックに赤い肉汁が溜まりますが、筋肉の中には 血液が充満しています。肉ばなれを起こすと、筋肉周辺は内出血を起こしているのです。 足の捻挫や肉ばなれは、つい軽く考えてしまいがちで、ちょっと湿布しておけばいい や、と思っておられる方も多いと思いますが、きちんと治療をしておかないと、もとの ようなしなやかな筋肉に戻らず、後から足が動かしにくくなってしまったり、寒くなる と痛みがでたりということが起こります。 このようなトラブルを防ぐためには、歩いたり走ったりする前には、ストレッチを心 がけて、筋肉を温めてあげましょう。もちろん使い終わった後も、ストレッチをしなが ら、クールダウンします。普段から全身のストレッチをして、しなやかな身体を作って おくことも、大切です。たった１つしかない大切な身体。一度失った機能を取り戻すこ とは容易ではありません。しっかりとトリートメントをして、いつまでも効率よく働い てもらいましょう。 ┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓ 【体力年齢アップ】 老いない身体作り最終回 今年１月からの連載の最終回です。この一年で、皆さんの意識は何か変わったでしょ うか。積極的に身体を動かしたり、ストレッチをしたり、身体に対してのエクササイズ を続けることが基本ですが、一番大切なことは、しっかりとした「意識」を持つことです。 皆さんの身体の主役は、他でもない皆さん自身。どんなに素晴らしい肉体を持ち、定期的 にウォーキングをし、栄養バランスのとれた食事をしていても、自分身体の身体に対する イメージを、はっきりと持っていないと、それらは空回りするだけです。そして、イメー ジはより具体的に持ちましょう。寿命のイメージ、健康状態のイメージ、自分が成りたい 人物のイメージなど。具体的なイメージを持つと、不思議なことに、そのイメージを実現 できるような出来事が自分自身にたくさん起こってくるものです。 そしてもう一つ、大切なことは、脳を常に活性化しておくということです。例えば、 一年に１つ、必ず新しいことにチャレンジしてみる。年齢は関係ありません。もうこんな 歳だからそんなことするのは無理、難しい。そんな風に考えた途端、身体は老い始めま す。脳の不思議な働きは、まだまだ解明し尽くされてはいませんが、身体に対して大きな 影響を持っていることは間違いありません。 先月、「いろどり」の講演会で、講師の横石氏は、いろどりで働く高齢者の方々の顔に は「照り」があるという表現をされました。いろどりの写真集に登場する高齢者は、皆さ んその「照り」があるのです。この照りを生み出している原動力が、「老いない身体」を つくってくれるのです。 私も、「照り」のある顔を目指して、皆さんといっしょに、これからも様々なことに チャレンジし続けたいと思っています。一緒に、素敵な年齢を重ねて参りましょう！！ 一年間、読んで頂いてありがとうございました。 ┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓ 【書斎ウォーキング】 新・風に吹かれて 残念なことに、私の足は典型的な原日本人の足型である。下駄や草履には向いているが、 西欧の靴は合わない。 しっくりくる靴を誂えればいいじゃないか、と言われそうだが、これがなかなかなので ある。 革というものは、使っているうちに最初とは変わってくるものだ。だから最初のうちは、 きついぐらいにタイトに履く。それがやがて足になじんでぴったりしてくる。最初から ちょうどいい具合では、やがてゆるめの靴になるだろう。 しかし、一足の靴を何年もかけて自分の足になじませて育てるのが靴の王道だとしても、 私は痛い靴を我慢して履き続けるのがいやなのだ。 人生というものは、それほど長くはないものなのである。 二十代に無理して買った靴が何足あるだろう。四、五足ではすむまい。 履いてみると、どこかしっくりこない。半世紀もたてば人間の足も変わってくるものら しい。 五木寛之氏のエッセイからです。靴に合わせるのはいや、とはっきりと言い切るところ は、五木氏らしい意見ですが、これぞ正しい靴の選び方！なんで痛い靴を我慢しながら 履くのでしょうね？ ┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓┓ 【今月のお知らせ】 【今年最後のＭＢＴウォーキングセミナー】 １２月９日（日） フットクリエイト２Ｆ １部１０：００〜 ２部１３：００〜 今年もあっという間に最後の月を迎えました。今年も店のフリースペースで、様々な健康 教室を開催いたしましたが、その中でも人気が高かったのが、ＭＢＴウォーキング教室で す。ＭＢＴは、マサイ・ベアフット・テクノロジーの略です。 この靴の底は、平らではなくて、ゆりかごのような形をしています。ですので、履いて 立っても、あまり安定感はありません。身体を安定させるためには、全身の筋肉を一生懸 命働かせなければなりません。それがこの靴の特徴なのです。現代人が健康を損なってし まう大きな原因は「運動不足」ですが、この靴を履いて歩くことで、効率よく運動が継続 できます。忙しくて運動できないと嘆いておられる方には、ぜひお試しいただきたい靴で す。 しかし、このように説明しても、なかなかわかっていただけないのが、この「ＭＢＴ」 です。百聞は一見にしかず、という諺がありますが、このＭＢＴのことを理解していただ くには、やはり一度履いて頂くしかありません。ＭＢＴのウォーキング教室では、ＭＢＴ のことはもちろん説明させて頂きますが、「ウォーキング」全般についての講習もあり、 今ウォーキングを既にされている方にも、大変有効です。教室では、ＭＢＴの貸出をいた しておりますので、どうぞお気軽にご参加ください。参加ご希望の方は、お電話にてお申 し込みください。 【ブーツの季節に気になること】 いよいよ本格的な冬を迎え、ブーツファッションも花盛りですね。一見ブーツを格好 良く履きこなしている方にも、実は悩みがあります。それは、足のニオイ。特にブーツ は、足からしみ出た汗が、表に出て行きにくいため、ニオイもこもってしまうようです。 汗を吸い取ってくれないストッキングとロングブーツとの組み合わせは、最悪です。 先日、そんな悩みを持ったお客様がこられたので、 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 「グランズレメディ」（お試し用１，２６０円） という足のにおいに抜群の効果を持つ商品をお奨めしたところ、とても効果があったと、 喜んで頂きました。ちょっと気になる方は是非おすすめです。 【寒い季節のウォーキング必需品】 寒い季節のウォーキングはしっかりと寒さ対策をすることが大切ですが、かといって、 あまり着膨れしたまま歩いていると、すぐに暑くなって、その汗で風邪をひいてしまいそ うです。少し寒くなってきた先月からお客様に好評なのが、ミズノの保温サポーターや アンダーウエア。膝や足首、身体の保温や保護のためにご愛用ください。 ↓↓↓↓↓↓↓ 足首サポーター（２枚組）１，８９０円 他 【コンピュータ足型チェック週間】 １２月１１日〜１６日 プレートに足を乗せていただくと、姿勢や体重のかけ方のくせ、などがわかります。 ちゃんと足の指を使って歩けているのかもわかります。フットケアの第一歩は「自分自身 の足を知る」ことから始まります。 【自力整体】 １２月１５日（土）１０：３０〜１２：００ 参加費１０００円 ご予約受付中 ご自身の身体の重みを利用して、ツボの刺激や気の流れを整えます。どなたでも参加でき ます。動きやすい服装とタオルを持参願います。 講師 安達美保氏 お気軽にお問い合わせくださいね。 【１１月のヨーガセラピー】 １２月２日（日）、１６日（日）１４：００〜１６：００ 参加費２０００円 ご予約受付中 体の声を素直に聴く、ヨーガセラピー。講師 栃本和雄氏 ヨーガマットまたは大判バスタオル持参願います。 ◆定休日のご案内◆ １２月３日（月）、１０日（月）、１７（月）、２３日（日・祝）、２４日（月）、 ３１日（月）です。 来年は１月５日からの営業となります。 今年も最後まで読んでくださってありがとうございます。 ▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▼▲▼▲▼▲▼ 歩いて健康そして元気で１００才 フットクリエイト TEL075-365-3748 FAX 075-365-3751 京都市下京区間之町通上珠数屋町下ル打越町３１８ 定休日：月曜＆祝 10：00〜18：00 フットクリエイト ホームページ http://www.footcreate.com/ ご意見ご感想はe-mail 1192@footcreate.com このメールマガジンは、『まぐまぐ』 http://www.mag2.com/ を利用して発行しています。 解除はこちら http://www.mag2.com/m/0000093411.htm から。 ▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▲▼▼▲▼▲▼▲▼▲
