天風哲学のすすめ 新風  RSSを登録する

天風哲学には、人が幸せに活きるための、具体的なノウハウが、ふんだんに盛り込まれています。学力倍増法、寝ぎわの心得、ストレス撃退法、眉間呼吸法などなど。ぜひご一緒に、楽しく学び、愉快に実践しましょう。

最新号をメルマガでお届けします    
登録 解除

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ(無料)をお届けします。
2009/11/16

天風哲学のすすめ 新風 第509号 2009/11/16

★『2010年版・中村天風 成功手帳』好評発売中。ぜひお手元にどうぞ!

 発刊以来20年、ご個人はじめ社用・贈答…に、年々ご利用が増え続ける
 異色の成功ダイアリー。中村天風師の珠玉の金言・至言177語を365日持
 ち歩ける手帳に収録。「元気が出る手帳」「社員がヤル気になった」…
 40万人以上に愛用されてきた、絶賛の成功金言ダイアリー!
  http://www.jmca.net/ap/tempu/top.html

----------------------------------------------------------------------
 天風哲学のすすめ 新風 第509号 2009/11/16 配布数4,187部
---------------------------------------------------------------------- 

お元気ですか。
 
今回は、プラナヤマのやり方です。
 
 

*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*
新型インフルエンザを防ぐ(9)

  プラナヤマ呼吸のやり方  
*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*

 新型インフルエンザがこの冬は大流行??
といっても、庶民の1人としてできることは、
自分の身は自分でまもること。
 
応急対策として、マスク、うがいはしながら
基礎体力づくり、免疫力づくりをコツコツ進めます。
 
 

■ プラナを取り込む プラナヤマ呼吸法
 
 大切な2つのポイント
    1.活力が宇宙から入るというイメージ
    2.息を出きいって、ゆっくり吸い込む深い呼吸
 では一緒にやりましょう。

 (1)目をつむり、合掌‥..宇宙の間にわれ立てりと気持を統一します。
         足は90度くらいに開き、しっかり大地に立ちます。

 (2)活力吸収法の誦句をとなえ、宇宙エネルギーを頂戴すると観念
   を確定します。

    活力吸収法の誦句
 
    神韻標びょうたるこの大宇宙の精気の中には、
   吾等人間の生命エネルギーを力づける 活力
   なるものが、隈なく遍満存在している。
 
   今われわれは プラナヤマ法と称する特殊
   の密法を行い、この活力を、五臓六腑は勿論
   四肢の末端にいたるまで、深甚なる感謝を
   もって思う存分吸収しよう。
 
 (3)まず息をはく ‥・息をはききる→ 肺の内をできるだけカラにします。
 (4)クンバハカ体勢    尻の穴をぐっと締め上げます。
 
 (5)ゆっくり息をくちから吸い込む。
   1. 口を細めて、口からゆっくり吸う。静かに、細く、長く。
   2. 頭のてっぺん(百合)から→下腹→かかとに向って吸いこむつもり。
   3. 肩を上げない、のび上らない、踵を上げない。
   4. 観念の断定 ‥・お腹の臓器はもちろん、手足の末端に至るま
    で、活力が満ちあふれるというイメージ。

 (6) 息を止めクンバハカ
   1. 吸い終った所でクンバハカをして息をとめる。
   2. 観念の活用 ‥・ 宇宙エネルギーを完全に取り入れた、 活力が
    体の中に満ちあふれるのを体感。

 (7) 息をはき出す
   1. いきみかげんに鼻からム一と出す。
   2. 十分にはききる、そうすることで十分に吸うことができます。
   3. 生命の悪気、邪気を吹き払うとイメージ。
   4. はき終ったらクンバハカ。

 (8) 回数
   1. 1 度に 3―5 呼吸以上はしない。
   2. 朝礼の儀式中では 2 呼吸。
   3. 折ある毎に、 時ある毎にしばしば行うとよい。
   4. 空気のよい所で行うと、特に効果が太きい。

 (9) 終了時の観念
   1. 活力がまさに充実したというイメージ
   2. 生命がよみがえったという観念の断定
 
    
■ プラナヤマ呼吸法の効果
 
 (1) 身体では
   1. 呼吸の働きを盛にする
   2. 血液の巡りをよくし、 酸素の供給、浄化作用をたかめる。
   3. 活力の充実 ‥. スタミナのある人、疲れぬ人となる。
   4. 自然治癒力、免疫力がつよくなる。
   5. 健康、長寿

 (2) 精神的
   1. 雑念妄念の除去
   2. 精神安定
   3. 精神集中
 
 
 
■ プラナを取り込もう
 
 折ある毎に、
  時ある毎に
  気がついたら
    深い呼吸をしよう


------------------------
       ∩_∩     *
      (≧∵≦)   \|/
        ∞       ■
------------------------
 
 
 

 


-------------------お知らせ-------------------------------------------
■メールマガジンは無料です。お友達にもぜひご紹介を!!
■「天風哲学のすすめ 幸せに活きる」もご愛読くだされば幸せです。
■メールマガジンのご購読・解除は http://tempu.typepad.jp/ でお願いい
 たします。
○バックナンバー→ http://backno.mag2.com/reader/Back?id=0000089091  
----------------------------------------------------------------------
 天風哲学のすすめ  新風 
 発行元:   株式会社アイ エム シー 
 発行・編集: 岩崎 澄男  mailto:imciwasaki@yahoo.co.jp
 ホームページ:     http://tempu.typepad.jp/  
 無断転載はお断りいたします。 
 本メールマガジンは下記のサービスで発行しています。 
「まぐまぐ」 http://www.mag2.com/
---------------------------------------------------------------------- 
  天風会公式HPは
        http://www.tempukai.or.jp/
----------------------------------------------------------------------
最新号をメルマガでお届け
登録 解除

規約に同意して

登録した方には、まぐまぐの公式メルマガ(無料)をお届けします。

最近の記事

上へ戻る