2009/06/29
天風哲学のすすめ 新風 第475号 2008/06/29
「天風哲学のすすめ--中村天風述 感動の教えシリーズ」
http://www.jmca.net/ap/tempu/top.html
中村天風師の珠玉の金言・至言177語を365日持ち歩ける成功手帳。そして、
感動の教えを余すところなく伝えるシリーズ全５冊のご案内です。
どの書籍も、天衣無縫の座談の名手と評された天風師が、お弟子さん、経営
者、若者…などの前でイキイキと人生成功の秘訣を語り明かした講演録を、語
り口調そのままに収録した、他にないシリーズ書です。
まだお読みになれていない方は、まずは「君に成功を贈る」などから、ぜひ
一度手にとって読んでみてください。心からお薦めいたします。
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天風哲学のすすめ 新風 第475号 2008/06/29 配布数4,279部
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お元気ですか。
今年は妙な梅雨ですね。
枚方の山田池公園に花菖蒲を見にゆきました。
１週間前が盛りだったようです。
俳句２句。
あやめ草 今年もあえたよ 二人ずれ
花あやめ 手をひき帰る 夫婦老い
ありがとうございます。
ありがとうございます。
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天風道(７) ストレス撃退法のコツ
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■ ストレス撃退法(クンバハカ)の要点
クンバハカ密法は、天風道の全ての行法の基本です。心身の両方に素
晴らしい効果があります。
体では、有害なストレスを撃退し、また精神的には、心の動揺を静
めます。
1.肛門をグッと締め上げ、
2.同時に肩の力を抜き、
3.下腹(丹田)に気を込めます。
たったこれだけ。簡単ですね。
■ ストレス撃退法(クンバハカ)のコツ
クンバハカといっても、はじめはからうまくいきません。
「肛門を締める」、これがわからないのです。そんな困ったときは、次の
簡単なコツがあります。
1.手の小指を締める→ 肛門が締まり、肩の力が抜ける。
2.足の親指を締める→ 下腹に気がこもる。
手足の指なら、自分の意志で動かせます。熟練すれば、四本のうち一本
でも軽く締っていれば、クンバハカができるようになります。
また睡眠中でも自然にクンバハカができるようになります。
■ クンバハカの確認
クンバハカの要点は、尻の穴が閉まるかどうかです。
その１．風呂の中でお尻の穴に指を当て、肛門を締める練習をします。
指の感じで体感できます。
その２．冬のトイレ(ウオッシュレット)で、冷水でおしりを洗います。
このとき、クンバハカすると → 冷たく感じない。
要するに、クンバハカすると、ストレス(冷たい)があっても、気になら
ない。実体感できます。
■ ストレス撃退法の効果は？
事例１ 自動車事故で一命を拾う
Aさんは、深夜、車を運転急な曲がり角で、崖に激突。車はエ
ンジンルームが、半分にぺしゃんこ。不思議に顔に軽い傷で済
みした。
軽い怪我で済んだのは、奇跡！ クンバハカの信者になりまし
た。
事例２ 花火大会の帰りに将棋倒し
神戸の天風会のｋさん。明石の花火事故に遭遇。
花火が終わり、階段に帰りを急ぐ大勢の人が殺到し、転倒に巻
き込まれた。死亡事故があったのに、すりむきの軽い軽症でし
た。
事例３ 海難事故で生き返る
船が沈没し、大勢の人が浜に打ち上げられた。
その中で坊さんが一人、生き返った。
船が沈むというので、夢中で「尻の穴を締めていた」と。
海の民宿でこの話をしたら、漁師の主人は、
「船が遭難しかけたら、かならず尻の穴を締めろ。助かるコツ
だ。これは海でくらす者の心得です」と。
事例４ 「社長室に呼ばれたとき、部屋のドアーの前で、一息入れて、
尻の穴を締めます。心が落ち着き、社長の前にたっても、平常
心がたもてます。」 サラリーマンのBさん
事例５ 「警察で取り調べで、ひどい恫喝を受けました。そのときクン
バハカして、相手の眉間をちらっと見ることを、２〜３回。
すると、友好的な口調に変わりました。」
■ いつでも クンバハカの活用を！！
クンバハカは生命力強化の基本です。習慣になるまで実践しましょよう。
1. 気がついたらクンバハカを行い、習慣にまで高める。
2. 外から刺激を受けたら、クンバハカ。
暑さ、寒さ、大きい音、打撲痛など・・・
3. 心に衝動をうけたら、一息ついてクンバハカ。
怒り、恐れ、悲しみなど・・・・
4. 心に不安や動揺が起きる前に行う。
5. 重い物を持つときや注射のときなど、クンバハカして行う。
6. 歩行や、電車の中など、あらゆる動作中にも、クンバハカの習慣を
つける。
■ 蛇足：クンバハカの生理
(お急ぎの方は 読みとばしください)
(1)肛門を締める → 仙骨神経そうの安定 → 心の安定
肛門が締まってないのは、浴槽の栓が開いたようなもの。生命エネ
ルギーが抜け漏れている状態です。
仙骨や骨盤のまわりに神経が集まっています(神経そう)。
緊張する場面、例えば結婚式などでスピーチを頼まれてるときなど、ト
イレに行きたくなった経験がありませんか。
初めて合唱祭で大舞台にたったとき、私は足が震えて、胸がドキドキし
声もでませんでした。多分肛門が開いていたんでしょう。
大事のまえに、トイレに行きたくなるのは、膀胱や直腸を支配するここ
の神経が異常に興奮するからです。
肛門を締め上げると、この神経系統の動揺を抑え、生命力(エネルギー)
を満杯になります。
尻の穴を締め上げのは、実に「瓶に水を一杯満ち満ちた状態」＝聖な
る体勢です。
(2)肩の力を抜く → 横隔膜神経そう(みずおち周辺)の安定
神経そうのある横隔膜の上がるのを防ぎます。人がひどく驚いたり、
怒ったり、恐怖におそわれると、横隔膜があがります。
この神経そうがあるのは、別名みずおちで、武道でいう人間の急所です。
一番多量に活力が蓄えられておるところで、ここを攻撃されると、気絶
します。
野球や剣道などでも肩に力が入ると、体の動きが固くなり、敏捷で速い
動きができなくなり、失敗の危険が高くなります。
また、肩に力が入るときには、肩の筋肉、特に肩甲骨にまつわる筋肉が
偏った力を受けて、緊張しています。寒いときには、肩が丸くなり猫背
になりがちです。
肩の筋肉がバランスよくないと、正しく運動(球を投げる、突くなど)を
頭で指令しても、微妙に違った動きが生じます。
ですから、意識して肩の力を抜きます。
それでも、力んで肩がこちこちのときには、ちょっとした運動でほぐし
ます。
＜肩の力のほぐし方＝肩甲骨に注目＞
1.首をすぼめる−肩を下ろす ５回繰り返す。
2.手首のぶらぶら １０回
3.手首のひねり 内へ 外へ ３回
逆に、筋肉のアンバランスは、神経にも影響します。
(3)下腹に気をこめる → 腹腔神経そうの動揺を防止 → 胆力
下腹に気をこめると、腹腔の神経そうが確実に安定します。
一般に臍下丹田といわれていますが、臓器があるわけではありません。
臍下三寸、約１０センチ下の辺り。
臍と肛門を結んだ直線の３／４位のところ、ちょうど体の重心の通ると
ころです。
あくまでもイメージ上の部位ですから、下腹に気をこめるという感じで
OKです。
俗に、怒ったときに「腹わたがニエクリ返る」とか、悲しいときには断
腸の思いとかいいますね。これらはここの神経そうの動揺のあらわれです。
動かざること山の如し。胆力をつくりましょう。
神経の安定は、胃腸の消化、吸収の働きを整え、体を健康に保ちます。
このようにして、クンバハカは、自律神経のはたらきを調整、神経反
射を調節して有害ストレスを抑制します。
糖尿、高血圧、胃潰瘍等のストレス病の予防ができます。
また各神経への刺激により、自律神経系統のはたらきを活性化し、生
命活力を促して、心身に良い効果を生みます。
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発行元： 株式会社アイ エム シー
発行・編集： 岩崎 澄男 mailto:imciwasaki@yahoo.co.jp
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