★★★ボディーバランス通信★★★2007.11月-52号「心のバランス」★★★ [まぐまぐ！]

2007/11/22

★★★ボディーバランス通信★★★2007.11月-52号「心のバランス」★★★

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       Marumitsuボディバランス通信Vol.052 　2007/11          　　
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-目次-
１、講習会参加者のご感想集
２、BBB通信【姿勢がパフォーマンスを生む】
３、好評、ほぼ日刊メルマガ
４、編集後記
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----kab labo.講習会---------------------------------------
■9月30日（日）kab labo.東京講習会参加者のご感想は
…　http://kab.dreamblog.jp/blog/137.html

■10月22日（日）kab labo.佐渡講習会　参加者ご感想は
…　http://kab.dreamblog.jp/blog/142.html

■10月28日（日）kab labo.愛知講習会　参加者ご感想は
…　http://kab.dreamblog.jp/blog/143.html
　　http://kab.dreamblog.jp/blog/130.html

□11月に予定していました、元全日本アルペンチームトレーナー
の江口氏との講習会ですが、お互いの予定が調整できず、
お待たせしている方々にはご迷惑をおかけしております。
先日江口氏とも話をして更に前回よりいい内容でお届けしたい
と考えております。楽しみにお待ちください。（開催予定は未定）

□東京講習会は来年となります！

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┃  　　  　　　　　　心のバランス　　　　　　　　　　┃
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【心と体のバランス】
古今東西時代を超えて、心と体の関係は様々なところで論議され
ています。
心身一如、心技体、心と体のバランス…etc　
と心と体のバランスを言い表すことは無数にあります。

だから、心と体のバランスがフィフティフィフティ（50：50）と
感じている人が大半であるようです。
私自身も以前は漠然とそう捉えていたように思います。
しかし、心と体のバランスを知る上で、ここが大きなポイントに
なります。

心と体の割合は本当に50：50でしょうか？

体を操作していく中で心の置き場所、役割を知ることはとても
重要です。
これは50：50の概念を一度取り外して考える必要があるようです。

【心は機能のひとつ】
心とは脳の働きで、脳は体を統括するために必要な「機能の一つ」
です。
大事なのは、その統括している機能も全体の一部の機能であると
いうことです。
脳だけ存在しても人間としての活動ができませんし、それは動物
全体を通してみても明らかです。
そう考えると、心と体を割合として分けることは出来ないことが
分かります。

心は体の一部であり、体の一部が心であるのです。

それでは心という機能のバランスを見て行きたいと思います。

【感情と体のバランス】
心とは感情の働きに大きく影響します。
感情は揺れやすくとても敏感な機能なのです。
感情の波が大きければ、体に対しても思ってもいないほど大きな
影響をもたらします。

例えば、
・普通の状態で立っている相手を軽く押してみます。
（2人ペアで実験）
・感覚をお互いに感じてもらいます。
・次に感情の怒りを作って（イメージして）、できたら同じよう
にその人を押します。

するとどうでしょうか？先ほどと全く違うと思います。
最初は安定感がありますが、感情を作ると安定感がなくなります。
この感情という機能は体に大きな影響を与えることが分かります。
この感情が過剰な緊張状態を作り出します。
そしてその緊張状態は体の全体の働きに制御という形で現れます。

これだけ感情が体に影響するのです。
だから、50：50の割合には大きく問題があるのです。
講習会などであえて割合を出すならば1：99で考えています。
つまり全体の1％です。
すると、感情も機能の一部として捉えられます。
色々な関係性が明らかになり見えなかったものが見えてきて、
感じなかったものが感じるようになっていきます。
すると、感情の影響が大き過ぎていたことが分かってきます。

【感情は防衛本能】
そして感情とは思考に大きく関係しています。思考の混乱は感情
の波として現れます。
思考とは記憶・経験や予測の総合力です。
ですから、この枠から外のものに対して防衛本能が働きます。
経験や予測を外された時、人は笑い、泣き、悲しみ、そして怒る
のです。それが感情となります。

つまり感情はその人自身の問題でしかありません。
ただ、この感情が悪いと言っているのではありません。

運動のパフォーマンスから見たとき、感情の偏りが大きく影響し
ていることを知っていればいいのです。
人は、あえて意識しなくても間違いなく、思考が働き、感情が働
いています。
だからそれ以上、役割を増やさなくてもいいのです。
だからこそ逆に感情が豊かに（バランス良く）表現できるのです。

【イメージのバランス】
イメージというのも思考力の一つです。
過去の記憶や経験からイメージを作ります。
人は新しいものからイメージはできません。
何故なら、新しいことは瞬間に過去のものになるからです。
だから経験や記憶がないもからイメージはできないのです。
だから、イメージの使い方を間違ってしまうと、偏りが現れます。

イメージそのものを使うのではなく、それはそっとそこ置いてお
くことが大事になってきます。

例えば、鉛筆で真っ直ぐな線を書こうとしたら、
まず、どこからどこまで書くかを決めます。
そしたら、そのまま線を引けば真っ直ぐな線を引くことができま
す。
しかし、線を途中で調整したり考えてしまうと真っ直ぐには書け
ません（イメージ過多の状態）。

イメージとは「どこからどこまで書く」と言うとことろでその役
割をまっとうしています。
あとは体に任せてしまえばいいのです。円を書くのも同じです。
決めたらそのまま書くことがより円らしい円を書くコツなのです。
これがイメージをそのままにしておくということです。
（※試しにやってみてください）
イメージは方向性を表してくれます。
方向性を表したらそれをどうにかするのではありません。
あとは、それで行動すればいいのです。
イメージを利用しようとすると、逆にうまくいかない人もいます。

それはイメージの偏りが原因なのです。
イメージは思考の働きです。
だから、イメージの世界にどっぷり浸かっている人は思考の偏り
となっていきます。
イメージしていることを実感しないくらいが一番いい割合、
いいバランスと言えるのです。

【悩みの原理】
悩みも思考の働きと言えます。
以前、日刊メルマガに書きましたが、悩みとは、「そうなりたい」
「こうでなければならない」という自分の枠から外れた時に起こ
るものであるということ書いた覚えがあります。
（書いていなければごめんなさい）
ただ、その事実を受け止めた瞬間、それは悩みではなくなります。
つまりどうにかできないことをどうにかしようとする働きが
「悩み」なのです。

人はどうしようもないことを解決しよう答えを出そうとするとこ
ろに悩みます。どうにかできることには悩みは現れません。
どうしようもないことに悩み始めたとき、感情が偏って現れます。
それは思考の偏りとなり、それが全体性を崩すことになります。
その悩みとは長期的なものと短期的なものもあります。
直接的なもや間接的なものもあります。
短期的なものはほんの一瞬の出来事であったり、5分くらいのこ
ともあります。

Kab labo.講習会ではバランストレーニングと銘打って行なって
おりますが、パワー、スピード、コーディネーション、メンタル、
ケガ予防などすべての要素がひとつになっています。
いや、それぞれを混ぜ合わせたわけではなく、運動の全体性には
もともと全ての要素があるのです。
だからいつも全体性の大切さを繰り返し話しています。
全体があって部分が存在します。
体全体があるから腕や脚と分別でき、筋肉や動作に分けることが
出来るのです。

ただ、分部から全体は捉えられないということだけは知っておく
必要性はあると思います。

私の講習会に参加した人に、「メンタルの講習を聞いているみた
いでした」と言う人もいれば「ケガ予防のトレーニングになりま
した」と言う人もいますし「力を出すためのヒントになりました」
と言う人もいます。

でも、ジャンルを分けて話しているわけではありません。
ひとつの話や体感から、それぞれ感じとっただけのことなのです。

最後に、思考や感情は決して悪ではありません。
なぜなら人間である限りそれは在るからです。
ただ、何か探究していくこと、能力を発揮する中で、偏った心は
大きな壁になることがあります。それは運動というものを感じた
ときその弊害が現れます。

人間の特徴である「心」は有効であるが故に使いすぎてしまいます。
体の機能一つを心としてバランスを感じてみてはいかがでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kab labo.小関

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●編集後記
心のバランスの影響は大きいですね。
でも働きは全体の一部であるんです。
だから、心に支配された状況のとき
ふっと今回の通信を読み返してみると
いいかも。
　　　　　　　　　　　　　　小関
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