■今日からできる！集中力を高めるコツ　　第216号■ [まぐまぐ！]

2008/07/26

■今日からできる！集中力を高めるコツ　　第216号■

==【お知らせ】==============================================
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 Jul.26.2006　No.216
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　今日からできる！集中力を高めるコツ
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■ 目次
─▼────────────────────────────
★ 7/26(土)27(日)癒しフェアに出店します！
★ 大人になってからも集中力を改善することは出来ますか？～その１
　　┗「一人実況中継」をオススメします
・登録／解除の方法
・このメールマガジンについて
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■ 7/26(土)27(日)癒しフェアに出ます！
─▼────────────────────────────
　お知らせが遅くなりましたが、今日から

7/26(土)27(日)癒しフェアに出店します！
http://www.a-advice.com/outline_2008tokyo.html

しかも、ペット食育協会で講演もさせて頂きます！
http://www.a-advice.com/contents_schedule.html

当日は、

シルバメソッドのブースを「ペット食育協会」の隣に設けさせて頂きます。

また、お隣では、ペット食育協会インストラクターによる
手作り食の実演もございますので、
ペットの食にご興味のある方もどうぞいらしてください。

さらに当日は、エジプシャン・アロマオイルとフラワーレメディーの競演！

春の鼻スッキリ！？「スプリングスプレー」
と、
集中力アップ！？「フォーカス・スプレー」
を限定販売！！

さらに、ついに須崎が監修に関わらせて頂いたお部屋！
「アエラス」
のご紹介も隣のブースでございます！
http://aeras.info/

快適なお部屋環境にリフォームしたいと検討中の方には
有益な情報が手にはいることでしょう。

ぜひ、須崎のブログ記事もごらんください。
http://susaki.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_cbb8.html

それでは、当日お目にかかれるのを楽しみにしております♪

━【読者からのご質問】━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■ 大人になってからも集中力を改善することは出来ますか？～その１
─▼────────────────────────────
　昔からの悩みなのですが、
小さい頃から集中力が弱くて、
学校の授業も上の空でボーっとしていたことが良くありました。

その為か今でも注意力が弱くて何かと失敗が多くて困っています。
「天然ボケ」を想像していただくと分かると思います。

特に何か心配事とかで考え事が多いときは失敗が多いです。

大人になってからでも治す方法はありますか？

石川県　Ｋ・Ｏさん　女性　３２才

─【須崎のコメント】────────────────────
■「一人実況中継」をオススメします
─▼────────────────────────────
　Ｋ・Ｏさん、はじめまして、須崎です。

　この度はご質問をいただきまして、ありがとうございました。

　まず、大人になってからでも改善することは可能です。

その理由は、脳は
いつからでも、いかようにでも回路を作ることが可能だからです。

ただ、子供の頃に比べると少し時間がかかる傾向にありますが、
不可能なことではありません。

ちなみに事実として抑えておきたいことがあります。

●ヒトは同時にいろいろなことをできにくい
●ヒトは興味・関心・意義を感じないことに没頭できにくい
●準備不足の場合、望まない結果（失敗）になりやすい
●世の中に失敗の経験はなく、
　　あるのは「成功の経験」と「学習の経験」のみ
以上です。

私もそうですが、

「何となく」何かに取り組むと、

「なぜそれをしたいのか？」
などの興味・関心・意義を感じないため、
その取り組むべきことに没頭できず、
その結果他のことが気になったりします。

つまり、集中が散漫している状態ですね。

今回は、久しぶりなこともございますので、

上記の事実を踏まえまして、
「簡単に始められる方法」をご紹介致しましょう。

それは、

「一人実況中継」

です。

これは、例えば、いろいろ悩むことがあって、
でも調べ物をしなければならなかったとき、
須崎はこんな風に自分の軌道修正をしています。

「さぁ、須崎選手、先ほどまでは●●のことが気になっておりましたが、
　これからの２０分はそのことをとりあえず脇に置いておき、
　目の前にある★★のことについて調べ物を始めます。

　気になっていたことは、まずこの調べ物が終わってから、
　必要があれば考えてみたいと思います。

　さぁ、本の目次を開きました！
　須崎選手の知りたい情報はどの辺に書いてありそうでしょうか？
　う～ん、目次から探すのは難しいか？難しいか？

　お～っと、おもむろに本の後ろを開いたぞっ、
　お～っと、これは索引からの検索だ～っ！

　そんなところに気がつくとは、須崎選手、さすがに賢いっ！」

自分で公開していて恥ずかしくなりますが（笑）
こんな風に自分を盛り上げていき、
読むところにたどり着いたら

「朗読」

しています。

「ヒトは同時にいろいろなことをできにくい」
という原則を使って、自然な流れで集中させています。

心配事・考え事が気になるときは、ぜひこの方法を試してみてください。

次回は他の方法についても触れていってみたいと思います。

追伸：　「リラックスした集中を身に付けたい！」という方には、
という方には
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　　　　今日からできる！集中力を高めるコツ
　2008/07/26　　No.216
　発行責任者：集中力強化アドバイザー　　須崎恭彦
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