今日からできる！集中力を高めるコツ　第一期 

■今日からできる！集中力を高めるコツ　　第1号■

初めまして、シルバメソッド担当の百合陶子です。

さて、今回は皆さんから集中力に関するたくさんのご質問が届いていますので
須崎恭彦先生に答えて頂きましょう。


神奈川県　28才　女性　Ｎ・Ｉさんからのご質問です。

Q〉「こんにちは、
　     私は連続して２〜３時間は問題なく集中できるのですが、
　    それ以降は頭がボーっとしてしまい仕事が捗らなくなってしまいます。
        何か良い解決方法はありますか？」


 
A〉　ＮＩさんこんにちは、須崎です。

　　　これは、インターバルトレーニング方式を取り入れることで解決すると思います。
　　　通常、人の集中時間は２０〜５０分と言われておりますので、
　　　２〜３時間というのはすごいことです。

　　　ただ、長くやることで体力・気力を使い果たしてしまうことが、
　　　このお悩みにつながっていると思われます。


　　　解決方法の一つとして、タイマーを使うという方法があります。

　　　２０〜５０分毎に休憩を取るようにすることで解決するでしょう。


　　　ただ、他に人がいる中で「ピピピピ……」は気になると思いますので、
　　　バイブレーションタイプのタイマーをおすすめします。
　　　「バイブレーション」「タイマー」で検索してみてください。


　　　連続して長く集中するよりも、強制的に休憩を入れながらの方が
　　　結果的にもっと長く集中できますので、ぜひ試してみて下さい。


　　　応援しています。がんばってくださいね。



いかがですか？
私もＰＣで仕事をしているとつい時間を忘れてしまうことがあります。
タイマーを活用することによってドライアイ防止にもなりますね。
ちなみにタイマーは１，２００円位で入手出来ます。
是非 皆さんもお試し下さい。

それでは、次回までごきげんよう。

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